kotlety

Wiek: 20 lat Wzrost:180,5 Waga: 75 kg Cel:Redukcja Dzienne zapotrzebowanie 1668 Kcal B 149 g / T 74,5g / W 100 g I Posiłek Ser Edamski,tłusty 30 g Mleko Spożywcze 0,5 % 200 ml Jabłko II Posiłek Ser Twarogowy chudy 150g Słonecznik Nasiona 80 g Sczypiorek III Posiłek Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100g Ryż biały 75 g Buraki 50 g IV Posiłek [...]

Heskey Dzienne zapotrzebowanie 1668 Kcal B 149 g / T 74,5g / W 100 g Ile uciąłeś kcal z zapotrzenowania? Na początku utnij tylko 200kcal. 1700 kcal to nie dużo I Posiłek Ser Edamski,tłusty 30 g Mleko Spożywcze 0,5 % 200 ml Jabłko Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia. Dużo sodu w nim. Ten posiłek ma być najbardziej obfity II Posiłek Ser Twarogowy [...]

No to wersja troche poprawiona :P Uciąłem sobie 300 ale masz racje na początek może lepiej będzie 200 dać. Dzienne zapotrzebowanie 1768 Kcal B 149 g / T 74,5g / W 100 g I Posiłek Ser Edamski,tłusty 30 g Mleko Spożywcze 0,5 % 200 ml Jabłko We wtorki basen po pierwszym posiłku. Bardziej obfity czyli dodać coś jeszcze czy z drugiego posiłku coś [...]

a czemu nie kotlety sojowe ??

Zrob sobie kotlety mielone z kurzego cyca To swietna odmiana Moge ci dac przepis na mielonki w wersji redukcyjnej

[...] bialka i do tego dochodza 2obiady w ciagu dnia, zazwyczaj jest to ryz, makaron lub kasza cous cous z duza porcja warzyw i jakies mieso np. kurczak, baranina, wieprzowina, kotlety warzywne i poprostu nie jestem w stanie wyliczyc g bialka wegli i tluszczy w obiadach poniewaz ich nie robie tylko sa one zapewniane w pracy, waze 82kg wiec wiem ze [...]

ja tez 2 kotlety z kuraka i ryz i sałatka ale mam zakwasy na tricku i klacie na trica niby 9 serii ale dostał nieźle na klate 14s juz hardkor jest

nie licz wartosci. wywal bo to sam syf. ryby to to na oczy nie widzialo- takie "kotlety" robi sie z najgorszych odpadów, podobnie jak parówki

A dziś zmieliłem wola i zrobiłem kotlety z cebula i kiszonym %-)

Piątek: Płatki z mlekiem i 2 kanapki kotlety schabowe, pure ziemniaczane i sałatka z czerwonej kapusty zupa z krewetek i 3 kanapki Sobota: Płatki z mlekiem i 2 kanapki polędwica wieprzowa i 2 kanapki zupa mleczna z dynią i 2 kanapki

[...] górska 50g Jaja całe 120g II śniadanie 8:30 Serek wiejski 200g Kromka razowca z masłem 50g Obiad 12:00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 300g Cheat pomiędzy: 3 małe kotlety mielone z kurczaka 2 małe kromeczki z jakąś wędliną II obiad 16:00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 300g Kolacja 22:00 Orzechy laskowe 40g KCAL: 2700 BIAŁKO: 235 [...]

Zrobiłem sobie jajeczno-drobiowe kotlety. Właśnie wcinam. Będzie ich cisnął %-)

[...] odnośnie karmienia piersią @-) Wynika z nich, że istnieje jakiś magiczny, nieznany anatomom kanał łączący cycki z jelitem i do dziecka plyną w mleku kostki czekolady, kotlety i specjały :-| Moja droga, to są głupoty, a co gorsza powielane przez tzw. doradców laktacyjnych, których powinno się de facto kijem pogonić za te herezje, które [...]

Mleko sojowe jet dobre, mozesz je pic, czemiu nie male te kotlety troche, 100g to daje troszke malo kalorii. No ale próbuj

[...] możesz pierś zawinąć w sałate i już. Z płatków owsianych możesz zrobić sobie np. kluski, wrzucić do torebki śniadaniowej i zjeść z paczki , ja do pracy robię sobie czasem kotlety ( białka jaj, tuńczyk, owsiane-taki sklad mam akurat w 2 posiłkach, ale może być z miesem czy czymkolwiek) "usmażone" na wodzie i jem jak kanapkę. Warzywa [...]

Kotlety sojowe z tańszych, ser biały z biedronki(2 zł 250g kostka)

jak trochę gorsze to pomielisz na spaghetti kotlety itp

[...] Moje odczucia są pozytywne. Czuję moc i pewność siebie. Żadnych porażek - ani kroku w tył ;-) Nie szukam na treningu pompy ani bólu. Nie przerabiam poszczególnych mięśni na kotlety. Przyjemność czerpię ze skupienia i świadomości. Absolutnie nie kręcą mnie motywatory o łamaniu samego siebie. Cel: wycisnąć 150 kg na ławce. Nie pogardziłbym również [...]

zainspirowany kotelcikami z tunczyka z obrazków Bleedingsun, też poczyniłem takie tunczykowe burgiery, w smaku troche przypomniały mi kotlety rybne ze szkolnej stołówki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39ead9d461f14982b6c52262c96bbc89.jpg

Wlasnie widze, ale chyba po prostu forum od razu blokuje linki do blogów, a ja nie moge edytowac wypowiedzi mam jedynie takie foto oraz przepis (oczywiscie za zgodą autorki) Składniki (na ok.12 kotletów): 2 duże podłużne buraki starte na grubej tarce szklanka kaszy perłowej 1 drobno pokrojona czerwona cebula 1/2 szkl. sezamu 1/2 szkl. pestek [...]