koles08

koles08 - skąd pomysł z FBW?

widze lekkie FBW,fajna odmiana od splitu jaki masz smak WPC??prubowales owoce lesne?? pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-16 20:57:01

siema na brzuch jakie cw.robisz?? e no masa musi byc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-28 09:01:13

bardzo dobrze,zmiana na duzy plus,tylko znow nie podales wymiarow klatki pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-13 09:56:33

koles08 - Klatka jest w miarę dobra , lecz trzeba ją dalej szlifować. Poza tym nie będę się obwijał wokół ciała centymetrem jak d**** U mnie estetyka najważniejsza Teraz wodę trzeba spóścić z grzejnika i będzie glancko Student- Thanks , ale moim zdaniem jest dalej ujowo muszę dalej się maltretować. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-13 [...]

dzis na sniadanie zrobilem z Capuccino i srednio w smaku,slabo czuc to capuccimo !! 75g owsianych.10g capuccino waniliowego,2jaja,50ml mleka pol lyzeczki proszku do pieczenia i 3/4 lyzeczki sody mleka nie dawajcie bo za rzadkie wyjdzie!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-09 21:13:39

[...] poziom cholesterolu się nie podnosi, ale jest odkładany w żyłach i w późniejszym wieku może być problem, ale to już zależy podobno od genetyki i zdolności organizmu do trawienia cholesterolu. poczytaj posty o testowaniu różncyh produków,jest gdzxies w dziale ODżYWIANIE Mateo testowal jajka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 21:40:49

białko nigdy nie przekształci sie w tłuszcz NADMIAR BEDZIE WYDALONY Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-26 13:23:00

[...] SCHAB – duszony - strefab4 http://www.sfd.pl/pulpety_wo%C5%82owe_w_sosie_pomidorowym-t464891.html WOŁOWINA – pulpety w sosie pomidorowym - koles08 http://www.sfd.pl/Nale%C5%9Bniki_wo%C5%82owe_z_kasz%C4%85_i_serem.-t471986.html WOŁOWINA – naleśniki z kasza i serem - Koniu151 [...]

Wg strony kalkulatora zapotrzebowania na potreningu.pl przy wadze 102kg, wzroscie 184cm, 23 lata, powiedzmy brak cwiczen wychodzi mi : Współczynnik BMR 2234.38 To ile mam odciac zeby bylo na minusie ta dieta? Zmieniony przez - fenek73 w dniu 2013-11-27 11:56:00 Znalazlem cos takiego : policz zapotrzebowanie z tego 1. mnozymy wage x 24 godziny = [...]

za malo miesa za duzo syfu typu szynka,ser zolty,brak oliwy,orzechow, poczytaj podwieszone poprzegladaj forum i rozpisz porzadnie diete Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-26 17:48:48

do twarogu,piersi i do tuny dorzuc tluszczy i warzyw owsiane przed treningiem sredni pomysl chyba ze ci sie dobrze cwiczy to ok. wrzuc do diety jakies orzechy/siemie lniane Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 15:18:53

nie chce mi sie pisac brak mi jakos weny Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-20 17:27:14

Koles08, pomożesz mi?

do twarogu dorzuc warzyw i jakichs orzechow/oliwy przed aero tuna w sosie wlasnym i wywal owoc,po aero zjedz normalny posilek,to carbo wywal przed silka dodaj troche warzyw i oliwy,ten chleb w pozniejszych posilkach sobie daruj po treningu sam monster mass Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-30 08:15:42

0,5l wódki i na imprezę czas sie zresetować}:-( przy tej ilości niektórzy mają konkretny reset hahaaha

koles08, nie będę toczył jakichkolwiek dyskusji z Tobą na poziomie internetowym o definicji słowa hipokryzja. Wiem jedno, uderzając w ludzi jedzących codzienne kurczaka i ryż uderzałeś w ich monotonnie, czy też jak mniemam bardziej prawdopodobnie w pewne stereotypy twierdzące, że takie odżywianie jest jedynie słuszne - sam czerpiąc źródło węgli [...]

KokoWKS - dokładnie tak Mosto - zestaw ok koles08 - juz pisałem co do PEAK INTERNATIONAL - białko 100zl

elo wstałem i mysle zwiekszam wegle teraz bedzie to wygladało tak białko 2,2g tluszcz 1g weglowodany 4,5g 2004,8kcal narazie testuje różne warianty zobacze jakbede na tym sie czuł ewentualnie bede zmieniał wieczorem podsumuje co dzis zjałem i jak było na treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 12:01:07

King89 173cm 56kg i mam robic hit?? to wtedy masy nie zbuduje p.s po ile tego Hita robisz?? na czym? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:57:33