koles08

koles08 sog, fajnie to wygląda, tylko co to za "pulpety"? :D Skodzio, sog za widelec

koles08 masa z czegoś musi iść :) 1 posiłek 200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru 2 posiłek 100g ryżu 200g filetu warzywa 40g oleju z pestek winogron 3 posiłek 50g wpc witaminy 4 posiłek po 30 min 100g ryżu 200g mięsa warzywa 5 posiłek 50g wpc witaminy 6 posiłek 200g owsianych 50g kazeiny 40g [...]

przed treningowy ryż brązowy,wołowina w sosie pomidorowym,buraczki r3XX4r nie wiem jak ogarniasz taka kure Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-14 11:16:05

FOG_ bierzesz sie za koks przy takiej wadze i braku pojecia o odzywianiu policz zapotrzebowanie kcal,rozdziel to na BTW i układaj diete w postach podwieszonych masz wskazówki DragaO jajka beda ok.ew odzywka białkowa jak dysponujesz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-16 08:32:39

a u mnie lipnie zimno,mokro KROSNO W Toruniu u Góry POGODNIE A gdzie indziej plusze?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 10:40:42

JA MAM ale zepsuta,musze kabel zainstalowac i fonem bede dawał zdjecia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 22:53:25

a co sadzicie o czyms takim ryż ugotowac na wodzie do miekkosci, w garnku zmiksowac jajka z mlekiem doprawic i zalac tym ryz i podgotowac az sie białka zetna i taki cos ala puding do tego orzechy i jakis owoc tylko jaki hmm??może bez owoca Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 21:42:16

siema syplem sogami teraz korwa odbijac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-05-07 19:55:15

dla mnie nie ma dobrej pory na masowanie hardkorowe ilosci zarcia mnie nie ruszaja,to nienormalne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-28 19:29:32

dziecko kuzynki,a co ma cwiczenie do dzieci bo nie kapuje,z tego co wiem boi sie mojej lysej glowy,mysli ze wyszedlem z paki i tego mam taki lep Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-03 19:14:22

koles08 śpisz? Zmieniony przez - Mersinko w dniu 2011-08-10 23:42:14

jeszcze nie zaczal cwiczyc a cykle mu w glowie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-11 18:08:29

ja pruboje go zwolnic co by mase lapac szybciej bo mnie to denerwuje ze jestem tkai maly podliczylem soebie dzis btw i podbijam wegle do 6,2g a fat 2g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-15 13:45:09

mocniak tak podawali ze SAA mu na wzrost dawali,wiadomo ze sterydy to leki także nie ma sie co smaiac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-18 21:57:43

mozna by kiedys zrobic jakies spotkanie z tego spamu i zayebac sie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-09 00:11:54

u mnie miesieczny na busa 3stowy autem wyjdzie z 5baniek na gaz do tego miesieczny po rzeszowie ze 100-150zl to zostanie z 7baniek moze 8 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-15 13:54:25

ja przez weekend spadlem 2,5kg czekamy na relacje Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-21 13:47:01

rzeczywiscie zblokowales mnie po hooj ja ostatnio ryz 3ed Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-24 12:51:20

kuzwa wczoraj zaczalem mono i w nocy dostalem sraczki ale juz sie uspokoilo rano poszla porcja mono Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-27 10:52:45

kuzwa 1 liczbe trafilem podobno sa 2 szostki ja pieyrdole... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-27 23:02:47