[...] dawno - wtedy sie o tym nie mysli, to wydaje sie odległa przyszloscia. No coz, rozpisałem sie nieźle, zbliżaja sie wakacje - zrobisz jak uwazasz. Jak masz jakieś pytania nt. koksu to mozesz pytac. Z pewnoscia lepiej zeby tu ci ktos pomógl niz koledzy z siłki... ja juz znam ich rady ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do [...]
W ogole dziwne, pytanie przychodzi kark 2m2m do lekarza i lekarz tylko na podstawie badań będzie domniemywać, ze bierze koks? No bez jaj, ale lekarz też ma gały i widzi kto i jak zbudowany przychodzi i już ma podejrzenia odnośnie koksu, jesli jeszcze coś z badaniami jest nie tak to się nawet nie pyta, bo po co.. swoje juz wie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Można powiedzieć że jak chcesz utrzymać 6-8% bf bez spadków masy (oczywiście bez koksu :) ) to jest to raczej nie możliwe . BPL-G wydaje mi się że autor po prostu ma inne wyobrażenie sylwetki z 12% bf .
[...] bogatego w tłuszcz i ubogiego w błonnik. Po treningu daj węglowodany proste, ale nie fruktozę (chyba, że w małych ilościach), czyli miód odpada. Twaróg może zostać, ale daj go więcej, ok 150g. Później posiłek zjedz sobie kiedy chcesz, może być po godzinie. Trening powinien być krótki i intensywny, 2h to na redukcji bez koksu trochę przydługo.
Iceton nie możesz tak jechać po tym ziółku bo akurat w tym przypadku daje. Natomiast nie jest substytutem koksu jak to niektóre firmy starają się nam wcisnąć.
Krzychu nie należę do tych którzy porównują tego rodzaju suple do koksu i oczekują nie wiadomo jakich wyników. Póki co nie napinam się narazie na jakieś przyrosty, a jedynie na rozruszanie się po długiej przerwie. Na masowanie się i "gubsze cykle" przyjdzie czas. Jedyny mój problem na tą chwilę to znużenie po robocie. Mimo wszystko [...]
Ale do tej pory wszystko szło wprost wspaniale, a teraz wszystko praktycznie stoi w miejscu Nie biorę, ani nie brałem koksu i nie miałem doświadczenia z białkiem sojowym. P.S - Tkanka tłuszczowa praktycznie nie została ruszona w okolicach górnych partii mięśni ud oraz w okolicach bioder. W przypadku reszty ciała widać poprawę. Zmieniony przez - [...]
Zacznij od działu nasze zdjęcia popatrz co chłopaki potrafią zdziałać na diecie i dobrym treningu bez koksu !!!.Potem zamknij oczy i wyobraź sobie że i ty potrafisz następnie zrób zdjęcie i udaj się do działu odżywanie i działu trening .Odczekaj jakieś dwa lata i odśwież tego posta wtedy dalsza rozmowa z tobą będzie miała jakikolwiek sens ... mimo [...]
no i co ze dupy na czerwonej sa jak trzeba placic... a przy dobrym wietrze i jak sie jej spodobasz to za 30 euro podupisz a za kaske to juz nie to samo za ta kaske to juz sie kupi worek koksu i polke dziabniesz za darmoche oczywiscie po kresce bo za darmo to nawet pies nie szczeka
Nie wiem czy jest sie czym chwalic, ale przed wakacjami na masie mialem podobny profil do twojego. W lecie jechalem na rzezbe, wiec troche spadlo, ale odrabiam od 2 tygodni. Koksu nigdy nie bralem, na odzywki tez kasy za bardzo nie mam. Raz kreatyne tylko bralem. Cwicze 1,5 roku. Dieta jest najwazniejsza i dobry trening.
Jak zaczynalem cwiczyc na silce w wieku 17 lat, przez pierwsze 2 m-ce nabralem 7 kg (z 70 na 77). Wczesniej trenowalem 2 lata karate. Nie stosowalem zadnej diety - po prostu zarlem jak kon. 8 kg w m-ac to b duzo, bez odzywek i koksu. Nie wiem, czy to mozliwe no pain, no gain
Trening Michaiła jest wykonalny, ale tylko dla początkujących... Reszta bez koksu se z nim nie poradzi, przeciętny siłacz(z kilkuletnim stażem treningowym) przy dobrej suplementacji nie jest w stanie ugrać więcej niż 2.5kg miesięcznie, a tutaj jest mowa o znacznie większych postępach... Tak więc jak jesteś początkujący to może trening da Ci się [...]
[...] wypic 2/3 piwka to jest duza roznica. Najwazniejsze to jest przed i po porzadnie zejsc i nie doprawdzic sie to takiego stanu zeby miec kaca. Duzo wody tez jest wazne. Co do baby, powododuje ona konwertowanie testrosteronu do estrogenu. Jesli zapalisz raz po raz i nie jestes na cyklu z koksu to nie zaszkodzi Ci na dlusza mete. Takie moje zdanie.
a teraz troche glupie pytanie taki koksu powiedzial mi Ze caly drop mieta dziala 4-6 godzin a polowa od 2- do 3 czy to prawda czy tylko on tak blednie mysli o mnie w blad wprowadza?