knife

Poczytaj dziennik treningowy Knife'a na forum, do którego nie mogę podać linka

Knife zostane przy tym treningu FBW. Fbw 3x + 3 Bieganie Fbw 4-5 ćwiczeń złożonych i tu moje pytanie jaki zakres powtórzeń ? Ew czy push/pull 3x week będzie ok ? Przerabiałem ten plan i bardzo fajnie mi się nim ćwiczyło ? Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-21 17:31:21

no Knife ale sam widzisz ze ten plan to nie mój wymysł ani nawet Iversona tylko "specjalistów"... nic poki co małe ciezary to daje rade, zobaczymy za 2 tygodnie...

[...] Są fajne splity oparte na ćwiczeniu góra- dół ciała. Ronie ostatnio polecał go kilku osobom na forum. Będziesz ciskał mniejsze kilogramy ale efekty są naprawdę dobre przy doszlifowanej diecie. Jest jeszcze coś o czym właśnie knife wspominał - http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html w swoim artykule.

Jeżeli Twój tydzień treningowy to 3xsiłownia +2xHiit +2xaerobik, to jest to - moim zdaniem- za dużo. Więcej nie znaczy lepiej. Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z body pumpa, skoro robisz trening całego ciała 3x w tygodniu. -http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html - tutaj doradzą Ci lepiej co do treningu siłowego. Moim zdaniem za dużo maszyn i [...]

Nie zdarzyło mi się stracić przytomności tak na dłużej po ciosie w głowę. No, raz mnie zamroczyło na chwilę na zawodach, gdy wyłapałem obrotówkę piętą, ale na szczęście tak mnie to zaszokowało, że sędziowie zwyczajnie nie zauważyli No, oczywiście zdarzało się coś podobnego na treningach, ale w sumie chyba z raz dostałem takiego mocnego prostego, [...]

Po 1 pas (odpowiada za prawidłową krzywiznę kręgosłupa) gowno prawda pas sam Cie nie wyprostuje, moze pomoc ale sam nie wyprostuje Twojego "garba" po2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij małym [...]

Chodzi o ta sama co byla na http://itf.prv.pl/ ? wlasnie tez jest mi bardzo przykro ze nie dziala... pisalem do knife przez powiadomke sfd ,ale nie doczekalem sie odpowiedzi,a tez by mi bardzo zalezalo na tym materiale.

KNIFE nie zebym sie czepial, ale trenowalem kickboxing i technicznie mi nie pomoglo wcale, ale wogule co ma technika do oddania ciosu? ja sie nie pytam jak kogos trafic w szczeke, tylko jak cwiczyc zeby go to bardziej bolalo, a co do tricepsu, to chyba akurat u mnie jest az nader duzy w stosunku do innych miesni :) i bardzo silny wiec nie wiem [...]

KNIFE nie zebym sie czepial, ale trenowalem kickboxing i technicznie mi nie pomoglo wcale Ile trenowałeś? Miesiąc? ale wogule co ma technika do oddania ciosu? ja sie nie pytam jak kogos trafic w szczeke, tylko jak cwiczyc zeby go to bardziej bolalo Technika jest podstawą skuteczności. I do trafienia w szczękę i do efektu ciosu. Jak nie wierzysz, [...]

9km/h to już trucht jak dla mnie xD zaczynam właśnie wg planu z tej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81 niemalże identyczne do tego co proponował knife

Tutaj wspomniany 4 pak http://www.sendspace.com/file/qb36mp http://primeupload.com/file/74258/4pack-by-Maniek----.rar.html Co do dailymotion, to nie mam pojęcia. Będą jak ktoś wrzuci, ja tam tylko oglądam kolejne odcinki "Pudziana..." by Knife Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-03-04 18:24:29

Trening pomysłu Knife praktycznie na samą sztangę PRZYSIAD KLASYCZNY + WYCISKOPODRZUT 3 x 6-8 powt. MARTWY CIĄG 3 x 5-8 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3 x 6-10 powt. DRĄŻEK PODCHWYT 3 X 6-8 powt.

[...] łatwo? jedyna satysfakcja to pogrubiony nick, szczerze mówiąc to wystarczy mi tylko abonament żeby nie mieć limitów, ostanio i tak nie mam weny i czasu żeby siedzieć przy kompie, a potrzebna jest osoba która zrobi tu troche pożądku dlatego właśnie nominuje knajfa. jak jeszcze kilka osób poprze tą inicjatywe to się stanie że knife dostanie moda

knife chyba sam w to nie wierzysz. Jak by tak bylo ze kreatyna ciagle kopie z taka sama sila czyli dajac srednio u niewytrenowanej osoby 2-3 cm w bicku i z 5-7 kg masy na cykl to dzial doping by mial duzo mniej uzytkownikow.

Knife: o, w dupę ... masz racje. dałem ciała x-ray: dokładnie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-11-22 16:30:52

No tak moim celem jest rozbudowanie klatki piersiowej. A nie lepiej raz w tygodniu klatkę ćwiczyć? I pytanie do Knife: Czemu Twoim zdaniem carbo, białko i gainer niepotrzebne? W takim razie kiedy takich odżywek się używa?

des77 Staż treningowy na słowni : 1 rok Zażywane suplementy : gainer, białko, kreatyna, bca, carbo, 1mr podkreśle słowa które napisał knife "PATOLOGIA TRENINGOWA" "Czemu Twoim zdaniem carbo, białko i gainer niepotrzebne? W takim razie kiedy takich odżywek się używa" A w jakim celu chcesz ich używać - reklama nowa widziałes [...]

"Bo Twój post powyższy nic nie wniósł do mojej wiedzy, ani nic mi nie wyjaśniłeś" w takim razie przepraszam cie bardzo za zawracanie głowy i zasmiecanie twojego postu. co do pomocy "duzo można zrozumiec" ale pewnych rzeczy poprostu sie nie da proponuje skorzystać z linków które uzytkownik KNIFE MA w podpisie

Z przykrością stwierdzam, że pomyliłeś forum. 1. http://outdoors-magazine.com/s_index.php?target=%2Fs_content.php 2. http://www.physics.mun.ca/~sstamp/knives/reviews.html 3. http://www.quine.home.sonic.net/knife.html 4. http://zvis.com/knives/gatorknv.shtml I wiele innych. Obawiam się, że wiecej nie pomogę..