kiszone

[...] g(26,2%) 205,8 g(43,0%) Makro jest mocno orientacyjne, bo kanapka była kupna i nie wiem do końca ile czego w niej siedziało. Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, grejpfrut, banan W wodopoju: zielona herbata, mięta, woda mineralna, herbata owocowa, morwa biała, BCAA na wodzie 1. Twaróg z owocami i orzechami + kanapka z [...]

[...] ca 10h) Założenia: 1895 kcal (B: 160g, T: 95g, W: 100g) Dostarczono: 2 018,0 kcal 151,1 g(30,0%) 103,4 g(46,1%) 120,7 g(23,9%) Zielsko: ogórek, pomidor, papryka, ogórki kiszone W wodopoju: woda mineralna, sok pomidorowy, cola, cola zero, energetyk zero kcal 1. Łosoś wędzony, jaja, serek wiejski, warzywa + kawałek sernika 2. Baton białkowy 3. [...]

Z rana gainer, teraz ryż, 300g mięska, ogórki kiszone i przerwa 6h w jedzeniu, bo 15-16 na usg :-(%-)

[...] Piecz i duś na masle i smalcu. Jedz warzywa, a jeszcze lepiej pij wlasnorecznie zrobiony sok warzynwy, moze ktos w rodzinie ma sokowierowke ktora trzeba odkurzyc Koniecznie kiszone i to codziennie przynajmniej porcje 150g czy to ogorkow czy kapusty kiszonej, ale takiej z beczki niepasteryzowanej. Z weglowodanow tylko straczkowe (po skielkowaniu [...]

[...] NOWA DIETA DZIEN 13 cynk,Vitamina D,Magnez, tran omlet 3jajka owsiane musli pol jablka Barszcz 2cale jajka bigos (mniam mniam) ryba - sola brokuly,marchew ogorki kiszone pasztet herbata zielona, kawa, rumianek Malo weglow zjadlam dzisiaj, jest dosyc ciezko z tymi weglami,ale jutro juz cieciorka bedzie. jestem malo glodna, moze to [...]

DZIEN 12 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Juz drugi dzien zapomnialam wziasc enzymow i moj zoladek daje znac o sobie! Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-17 09:29:29

DZIEN 13 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 2 TYDZIEN 1. pompki - sciaganie drazka gornego szeroko do klatki 3x max // 10/8/6 90sek odpoczynku 2.wyciskanie [...]

[...] DZIEN 21 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-25 09:26:11 Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

[...] DZIEN 29 Dzien Wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-01 20:26:15 Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

DZIEN 40 Dzien Wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-12 22:31:05

[...] DZIEN 41 Dzien Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-13 23:41:17 Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

DZIEN 42 Dzien Sredni + mala czekoldka z wisienka i likierem cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Silownia Aeroby 1 godzina + cwiczenia [...]

DZIEN 56 Dzien Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 45 min aeroby plus 15 min cwiczenia na brzuch [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- DZIEN 61 Dzien Wysoki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Cwiczenia na [...]

[...] najmiej D. ------------------------------------------------------------------ DZien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 3!! stresujacy dzien w pracy i malo energii mialam nie moglam sie oprzec kawie [...]

Dzien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 2 ------------------------------------------------------------------Dzien 15x3 Rozgrzewka 7min orbiterek 1. przysiad 40/50/52.5 2. uginanie nog siedzac 35/40/45 3. [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ DZien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 1 ------------------------------------------------------------------ Silownia 7min [...]

[...] juz sie sniadania doczekac nie moge ------------------------------------------------------------------ BT 50/50 1400kcal BIAŁKO 173 TŁUSZCZE 78 Oraz same zielone warzywa, kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp [...]

TYDZIEN 3 50-50 150g bialka 66g tluszczu warzywa zielone, kiszone ogorki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15x3 Rozgrzewka - 5 min orbiterek 1. Romania Dead Lift [...]

Dzisiaj poszło: 11:45 Cycek kury 450g Ogórki kiszone 200g 16:30 Tuńczyk w wodzie 180g Olej lniany 15g Brokuł 250g 18:30 Jaja 3szt Masło 5g Pomidor 150g WPC 30g /SFD/Images/2016/2/18/136bb47a3ef4436680712b90218ba274.jpg