kiszone

Wczorajsza miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c0ede8d33e94c6098e7544d685cc01e.GIF warzywa: brokuł: 400g, 4 duże ogórki kiszone picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1,5l, dwie melisy z pomarańczą, dwie herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddb90b445f8473095770fd77da271db.GIF [...]

Polecam ryz z Twarogiem <serek półtłusty> do tego 3 skrojone pomidory i 3 skroojone ogórki kiszone :) Smak super :) pozdrawiam i życze udanych testów!

[...] wpada banan/nektarynka/winogrona, nie będę sobie żałował, bo to u mnie jedyny posiłek z owocem. - Nie wliczyłem w bilans warzyw; minimum 0,5kg brokułów/dzień + czasem ogórki kiszone, pomidory, papryka, szpinak - 200g mięsa z piersi kurczaka to nie jest stała wartość, bardzo często skroi sie więcej i wychodzi po 250g na posiłek ;) [...]

kiszone warzywa są ok Ja mogę Ci polecić mix - kapusta pekińska (lub sałata zależnie od sezonu), pomidor, papryka, ogórek kiszony, ciut cebuli.

[...] czuję się oki toki, nic nie boli...jeszcze;-) dziś odpoczynek. DIETA bez rozpisek, ogólne zestawienie dzienne cyc, jogurt naturalny, jaja (3) płatki owsiane 60 g, muesli owocowe (kupne, coś okropnego!), ziemniaki gołąbek kapuśniaczek buraczki, ogóry kiszone jabłko, winogrona MIŁEGO DZIONA! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-07 10:42:52

[...] brzmi to faktycznie nienajgorzej, mnie sie podobała najbardziej pierś z kuruka zapieczona z serem tylko z warzywami może być problem, bo z nich lubię tylko brokuły, kiszone ogóry i kapustę, oraz marchewkie z groszkiem ale jakoś trza będzie kombinować Jak tam Ci się Banan dziś widziało na moim treningu, solidny był? to był już ostatni [...]

[...] miska: śniadanie owsianka, jogurt, śliwki suszone (jelita stoją trzeba je czymś ruszyć) II śniadanie domowy pasztet z żytnim chlebem i warzywami obiad ziemniak, schab, kiszone kolacja banan, whey, pestki słonecznika trening: marsz/bieg na bieżni 30 minut kroki: z bieganiem 8000 /SFD/2021/11/28/70f07a03c1844f78ad0eb1f3f4afafb3.jpg Zmieniony [...]

[...] nienajgorzej. Chociaż tutaj muszę ogarnąć technikę, bo nie wyglądało to za dobrze. Miska: warzywa: gotowana marchew (ok. 30 g), fasolka szparagowa - kilka łyżek, pół pomidora, 2 ogórki kiszone płyny: woda 1 l, cola zero 2 szklanki, kawa x 2 suple: glukozamina, magnez 2 037,0 kcal B: 133,9 g (26,3%) W: 224,7 g (44,1%) T: 66,9 g (29,6%)

[...] mna jeszcze urlop i mam nadzieje wygrzewanie sie przez 2 tygodnie w sloncu. Strasznie tego potrzebuje. Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z kielbasa domowa + ogorki kiszone Lunch: Makaron + brokul, marchewka + oliwa Obiad: Bigos (spora porcja) Kolacja: Zupa jarzynowa + kasza jaglana + oliwa Ilosc spozytych weglowodanow: 72,6g [...]

[...] nie bedzie... musze w koncu kupic te gume, bo sama siebie oszukuje z krzeslem... 5/7 5/6 4/0 02.09.2015 Warzywa: groszek, kukurydza, marchew, pietruszka, seler, ogorki kiszone, papryka, cukinia, cebula, pomidory, ogorek, mieszanka warzywna - mrozonka Napoje: 2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże [...]

[...] Sniadanie: wedzony losos + jajko sadzone + pomidor + cebulka + ogorek kiszony + oliwa Lunch: warzywa mrozone - meksykanskie + oliwa Obiad: gotowane udko z kurczaka + ogorki kiszone + migdaly i kokos Kolacja: kapusniak + oliwa Dzis pojawily sie pierwsze bole glowy {{:-( Nie ma lekko. O ile do jedzenia zdazylam sie juz przyzwyczaic i nie narzekam [...]

[...] D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/44g Miska: Sniadanie: jajecznica z boczkiem i pomidorem Lunch: pieczone ziemniaki + surowka z kapusty pekinskiej Obiad:: makrela wedzona + ogorki kiszone Kolacja: zupa paprykowo-pomidorowa + oliwa Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-10-16 14:37:09

[...] poprawne ustawienie, więc następnym razem powinno już byc ok. DZIEŃ 7 miska /SFD/2017/4/8/303ef5235f0c42928a4912478f60850b.jpg + warzywa: cebula, czosnek, marchew, ogórki kiszone + napoje: woda z cytryną i imbirem 1,5l, earl grey, mieszanka ziołowa, rooibos + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 40 [...]

DZIEŃ 7 miska /SFD/2017/4/9/a9250348fa1d45e0853daf794cceb4e9.jpg + warzywa: szpinak, czosnek, ogórki kiszone, pomidory + napoje: woda z cytryną i imbirem 1l, woda mineralna 1l, rumianek, mieszanka ziołowa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - z innych aktywności: spacer, bieganie za frisbee i ganianie się z nowym psem 8-) Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 17 miska /SFD/2017/4/20/e2b1baaa61884606be70e2a041045776.jpg + warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone + napoje: woda 1l, mięta, melisa, morwa biała, czystek, rumianek + suple: olej z wiesiołka, wit. D, ostropest trening - DZIEŃ 18 miska /SFD/2017/4/20/ad37431703dd4e5082332776431fe52b.jpg + warzywa: pomidory, cukinia, [...]

[...] najpierw z grymasem, ale potem okazało, że jednak pyszna i przeżyłam to :-D DZIEŃ 46 miska /SFD/2017/5/17/2533e37ac96343978047b867c2456eb9.jpg + warzywa: pomidory, ogórki kiszone, szczaw + napoje: woda 1,5l, mieszanka ziołowa x2, czystek, morwa biała, mięta + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening [...]

ŚR - 6 kwietnia - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: MHP Dren - 1 kaps na czczo o3 - po 1 kaps do każdego posiłku 1. Jajecznica + razowiec + ogórki kiszone 2. Kasza z tuńczykiem (posmakowało) 3. Mięso gotowane z rosołu zasmażone w warzywach 4. Whey + oliwa 5. 3 Jajka gotowane, połknięte praktycznie na raz 6. Twaróg półtłusty + oliwa Nie [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Ostrowia z oliwą 2. Połówka kurczaka z rożna + surówka + oliwa 3. Połówka kurczaka z rożna + surówka + oliwa 4. 6 jajek gotowanych + ogórki kiszone 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Thyroburn Extreme - 3 kaps rano, 3 kaps przed treningiem BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed aero WPC Ostrowia po [...]

[...] wiec musze sie moze w necie rozejrzec za jakims :-? 20x 50kg/55kg -30 min na orbim ze zmiennym obciazeniem, ale raczej w dolnych zasiegach ;-] ufff do miski dodac nalezy papryke, 1/2 pomidora, 3 ogory kiszone, salate, ruccole, jarmuz supli oprocz tranu i wiesiolka zadnych nie biore /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca1d3152c6d5452fb4c4a351bec629a5.png

pewnie zamknal sie w piwnicy i ogorki kiszone wyjada