kiszone

[...] Dzisiejszy dzień to był kiepski dzień na trening, czuję się taka sflaczała i bez sił, a są mi potrzebne, bo to trening z przysiadem i to na maksa :-D Miska warzywa: ogórki kiszone, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, mieszanka chińska warzyw napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran [...]

[...] Stresujący dzień, średni apetyt, na sam wieczór za dużo białka zostawiłam i stwierdziłam, że bez sensu jest wpychanie go w siebie na siłę. warzywa: sałata, ogórki kiszone napoje: woda suple: Aescin, tran DNT 07.03 Miska jeszcze gorzej niż we środę 1784kcal 77B/58T/245W [...]

[...] bolało mnie te kolano, teraz na wieczór dopiero odpuściło. Więc nie zrobiłam planowanego aero w dzień, a teraz już mi się spać chce, jutro znowu o 5 rano trzeba wstać :-| Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d4c98f937e940a088d268c42110b60a.png

DNT 05.04 warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda suple: tran, vita-min DNT 06.04 warzywa: ogórki kiszone napoje: woda suple: tran, vita-min DT 07.04 No w końcu się przełamałam do tego pierwszego treningu po przerwie (czuła, że będzie lipa i była), energii więcej, ale siła niestety spadła. TRENING A. 1.Ława poziomo - 5 x 3-6 rozgrzewkowe: [...]

[...] 3x 15 powt. na nogę Jak to bzdurna zamiana to proszę o sprowadzenie mnie na ziemię to pomyślę nad czymś innym. Miska warzywa: mieszanka chińska warzyw mrożona, ogórki kiszone, sałata napoje: woda, czarna herbata suple: tran, vita-min Jak ja nie cierpię tych wzdęć... Najgorsze jest to, że chyba wszystko je u mnie wywołuje tzn wszystkie [...]

[...] zastosować przwechwyt tamten cieńszy gryf lepiej się spisywał przy tego typu ćwiczeniach, ogólnie siły już brakło na ten RDL %-) Miska warzywa: cukinia, papryka, ogórki kiszone, pieczarki napoje: herbata zielona i czarna, woda suple: tran, vita-min Kupiłam sobie dziś koperek włoski, może coś pomoże na te wzdęcia. Był tylko w saszetkach w tej [...]

[...] jaglana, jabłka, olej kokosowy, odżywka 2, 3. indyk cyc, ryż parboiled, masło klarowane 4. jaja, ziemniaki, masło klarowane poza bilansem: warzywa: pomidory, brokuł, ogórki kiszone, trochę cukinii i papryki płyny: woda min., herbata zielona x2, herbata czarna x3, kawa x1 suple: tran, kombucha, Aescin [...]

[...] - jaja, ryż brązowy, orzech brazylijski - jaja, kasza gryczana, jabłko - jaja, ryż brązowy, kasza gryczana - cyc indyczy, kasza gryczana, olej kokosowy - cyc indyczy, ryż brązowy, masło poza bilansem: warzywa: pomidory, szczypior, sałata, ogórki kiszone płyny: woda min. leki: Euthyrox 100 suplementy: wit. D3, Mg+B6, tran

[...] - jaja, kasza gryczana, orzech brazylijski - omlet (jaja, kasza gryczana, amarantus) z bananem - cyc indyczy, kasza jaglana, masło, olej kokosowy - cyc indyczy, makrela pieczona, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, ogórki kiszone i świeże płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 112 suplementy: tran, Mg+B6

[...] 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 Właśnie rozpoczęłam 5 tydzień tego treningu (raz niepodane kg z powodu zmiany siłowni):-) MISKA warzywa: pomidory, brukselki, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423d14b49cd84ea5b9cbc7e5445526f8.png 19.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, ogórek, papryka [...]

[...] 3kgx8, 3kgx8 2,5kgx10, 2,5kgx10, 2,5kgx10 2,5kgx10, 2,5kgx10, 2,5kgx10 5. plank 62 sec 55 sec 55 sec 60 sec 6. wznosy bioder 50kgx10, 55kgx10, 60kgx10 50kgx10, 55kgx10, 55kgx10 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 40kgx10, 45kgx10, 50kgx10 MISKA warzywa: pomidor, ogórki kiszone, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8659d00e5654427aea85e9e1b02a7fa.png

[...] do przodu, bo skoro był regres to większe ciężary w 15B są mi już znane. JADŁO: 1. Mleko 200g, owies 100g, 4 jaja na twardo, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, ogórki kiszone Trening 3. Ryż biały 100g, indyk 180g, kurczak 50g 4. Kurczak, orzechy 5. Cheaty 6. ?Twaróg, oliwa? A więc w diecie standard do 4 posiłku. Idę się pobawić, więc na [...]

[...] dlaczego ostatnio na skosie czułem barki. Dziś już klatka i barki dużo lepiej niż ostatnio, chociaż to jeszcze nie jest to na co liczę. 1. Standard 2. Łosoś wędzony, ogórki kiszone, oliwa 3. Brązowy 100g, gulasz wołowy 200g, warzywa ---TRENING--- 4. WPC 35g, jabłko 5. Paraboliczny 100g, gulasz wołowy 200g 6. Twaróg, oliwa Dziś dieta bez [...]

Tydzień 4,dzień 26-DnT (aero) Micha: Warzywa:pomidory,ogórki kiszone,cebula,papryka,kalafior,brukselka napoje: woda,kawa,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c14f18c09d4b4da602e6ae21dd75fe.JPG

[...] ogólnie ta superseria jest lightowa w porównaniu do tej drugiej z przednimi i bułgarami :) 3. Dwie pierwsze serie bez problemu, ale dwie ostatnie ledwo kończyłam. 4. Wiosło pod koniec dało popalić No i na koniec moja dzisiejsza miska + kapusta, ogórki kiszone, marchew, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c43d0862674dc5a07085d361f2c3ff.png

Dzisiaj DNT, moja miska wyglądała tak: + ogórki kiszone, brokuły, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26f3962992e94594a7b93e92820618f3.png

Wczoraj i dzisiaj DNT. Dzisiaj zaliczyłam cardio, czyli godzinę suqash'a. Wczorajsza miska + ogórki kiszone, pomidory, ogórki, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/535d4bd4978643189cf0f08b852b2b74.png Dzisiejsza miska + kapusta, marchew, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e4f4b2218dd4538b8c1d0ddc1056bb4.png Zmieniony przez - megan292 w [...]

[...] wziąć 15,5kg hantle, ale niestety nie mogłam się na nie doczekać :/ 4. ok, bez problemów, może następnym razem wezmę więcej 5. dobija na koniec :) Moja miska + pomidor, ogórki kiszone, papryka czerwona + ZMA, synbiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efdc396a0ee448f9a24eb674aaf2f205.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-20 10:20:30

[...] na wyjazdach a teraz zwyczajnie wożę swoje jedzenie (chleb, placki owsiane - podstawa) i dodaję do potraw, które nie są do końca czyste. Zasadniczo brakuje mi w gościnie warzyw. Ludzie jakoś mało ich jedzą na co dzień. Ostatnio po 3 dniach ślniłam się na widok pomidora i musiałam w drodze powrotnej do domu kupić perą sztuk + ogórki kiszone;P

[...] w zielarskim? Jeżeli chodzi o przyprawy jakie używam to głównie: bazylię, oregano, curry. Warzywa jem przeróżne od pomidorów, ogórków, kapusty, gotowane na parze czy ogórki kiszone, których trochę mam. Dużą różnicę w ogóle na żołądku odczuwam jak wypiję szklaneczkę soku po ogórkach kiszonych - chyba dobry pomysł? Zmieniony przez - Piter_1988 w [...]