kiszone

Dietka 1. płatki owsiane 75g+orzechy włoskie i migdały+truskawki+oliwa 20ml+4 jajka+pomidory 2. kurczak 220g+oliwa 20ml+kasza 50g+oliwki+pomidory+ogórki kiszone i zwykłe+sos czosnkowy+keczup 3. nie miałem wyjścia (zakupy z dziewczyną)i poszedł kebab w cienkim ciescie w baalbeku 4. kasza 50g+kurczak 200g+keczup+ogórek 5. cola zero+pare chrupków [...]

DNT Wrzucam miski z wczoraj i dziś. Wczoraj i dziś: Warzywa: ogórek, ogórki kiszone, papryka czerwona, sałata. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Już wiem po czym mnie tak okropnie wzdyma (brzuch dosłownie pęka, czuję powietrze w środku i boli)... otóż BROKUŁY. Szkoda, bo lubię je i są bardzo zdrowe. Nie wiem, czemu na mnie tak działają, [...]

Wczoraj DNT Warzywa: ogórki kiszone, szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Wczoraj nie byłam sobą, fatalne samopoczucie, cały dzień chodziłam przybita i zmęczona i jakby trochę na wkur**e Miałam sprawdzać swoje maksy, ale to nie byłby dobry pomysł w taki dzień @@-) no i zjadłam pomarańczę ;-] (a wiem, że powinno [...]

[...] się specjalnie, po prostu nogi zaczęły odmawiać mi posłuszeństwa... Pomiary http://img803.imageshack.us/img803/2907/pomiary.jpg Miska warzywa: papryka czerwona, ogórki kiszone, fasola szparagowa zielona napoje: woda, melisa, zielona herbata suple: tran http://img43.imageshack.us/img43/6264/dieta20130120.png Podczas opuszczania na gumie coś [...]

[...] do przodu niż ostatnio. wznosy bioder czy dołożyć ciężaru na następnym treningu? Trening był wieczorem, przed ostatnim posiłkiem. To nie był dobry pomysł %-) nie chciało mi się w ogóle spać po nim, a musiałam dziś wstać o 5. Miska warzywa: ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6790fda66214c01bc32899eda35a007.png

[...] na szczycie ;-) http://youtu.be/xqvNDd9r-ZI wyciskanie sztangielek na skosie ostatnia seria http://youtu.be/DWQx8_iZUL4 wiosło ostatnia seria Miska warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Brokuły jednak nie są dla mnie. Znów doświadczyłam po nich całodziennych [...]

[...] i wysiadła. Nagram następnym razem. Robiłam też w ramach rozgrzewki ćwiczenia na barki z "postu dla połamańców". Planuję jeszcze Callanetics wieczorem. Miska warzywa: ogórki kiszone, fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5db82a2bd74784b47ac02fdb7dc2b2.png Zmieniony przez - agnete w [...]

[...] lżej :-D Miska 2100kcal 140B/65T/240W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-03-03 warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin Obliques no to sprawa jasna, od następnego treningu łapię drążek szerzej :-) Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-03-03 [...]

DNT 08.03 139B/65T/238W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-03-08 warzywa: ogórki kiszone napoje: woda suple: Aescin, tran DT 09.03 Tydzień 9 Dzień 1 1. przysiad wg tabeli nowy max 63kg (było 60kg) rozgrzewkowe: 2x10x25kg 5x41kg 5x47kg 53kgx3+3 2. bułgarski 5x10 na nogę (waga 1 szt) 6,5kgx [...]

[...] pierś indyka, marchew, pietruszka 3. udziec indyczy, ryż biały, olej rzepakowy, marchew, pietruszka, jabłko, buraki, seler 4. udziec indyczy, olej kokosowy, seler + ogórki kiszone, barszcz kiszony 2 szklanki płyny: woda min., herbata zielona x3, melisa z miętą, melisa leki/suple: Euthyrox 50, tran, wit. d3 400 j.m. Brzuch w miarę ok. Lekkie [...]

[...] brazylijskie - jaja, kasza jaglana - mintaj, ryż brązowy, jabłko, olej kokosowy, marchew - śledź, mintaj, kasza jaglana, marchew poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 100 mcg suplementy: tran, wit. D3, żelazo, Mg+B6 Po treningu prawie do końca dnia słabo się jakoś czułam. To jest [...]

DNT warzywa: pomidory, pieczarki, kiszone ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14ca1915b5a84d1d84006911192e7ea2.png

[...] 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 6b. uginanie ramion ze skrętem 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone, brukselki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da34dc858a624aceb097a86eccbd72ff.png W ogóle to dziwny ten nowy dziennik żywieniowy, na początku jak układałam miskę to było [...]

[...] 35kgx10, 37,5kgx10, 40kgx10 35kgx10, 35kgx10, 37,5kgx10 35kgx10, 35kgx10, 37,5kgx10 35kgx10, 35kgx10, 35kgx10 35kgx10, 35kgx10, 35kgx10 MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b535b43355496d9641cc754f559b34.png 29.03.2014 TRENING DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 8kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, [...]

Tydzien 3,dzień 15-DnT (nawet aero brak,za duże zakwasy mam#-P ) Micha na dziś: warzywa:kapusta czerwona,sałata,pomidor,ogórki kiszone,cebula napoje:woda,herbata,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0094f5445034445bb6ec86fa3e8d0de6.jpg

14.06.2014 Strasznie mnie dzisiaj bolą kolana, podejrzewam, że może to mieć związek z suwnicą {:-( Dzisiaj DNT, więc tylko wklejam miskę: + pomidory, papryka, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737bb45540354d1ab9924079b4a699c3.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-06-15 00:13:57

[...] 20 x 66kg, 20 x 66kg, 20 x 66kg 1. ok 2. pod koniec było ciężko 3. bez problemów 4. poprawiłam technikę - był ogień 5. uda pod koniec płonęły 6. ok 7. ciężko Moja miska + kalafior, marchew, kiełki brokuła, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/579063fb690d4714a363a97a867cb25b.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-09-22 22:47:25

[...] innych pamiętnikach allachy rzędu 50 czy 60 kg, ale dzisiaj już wiem dlaczego - na dzisiejszej maszynie 40kg było dla mnie za lekkie, 50kg było tak w sam raz.... 8. ok Moja miska + marchew, pomidory, ogórki kiszone, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e06828f7484497580ea75fdc9961627.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-09-28 23:04:03

[...] 20 x 61kg, 20 x 61kg 20 x 66kg, 20 x 66kg, 20 x 66kg, 20 x 66kg 1. ławka była dosyć niska, więc dzisiaj było łatwo 2. pod koniec było ciężko 3. bez problemów 4. ostatnia seria ciężko 5. pod koniec każdej serii ogień 6. ok 7. ok Moja miska + marchew, brokuł, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a56611c8ad46d98fa9ab977f093a32.png

[...] brzucha leżąc ) 4x15-12 powt. 4 serie x 20 powt. 4 serie x 20 powt. 4 serie x 20 powt. 4 serie x 20 powt. 4 serie x 20 powt. 1. ok 2. wolę wiosło sztangą 3. ok 4. bez większych problemów 5. ok, łydki paliły 6. ok 7. ok 8. ok Moja miska + ogórki kiszone, papryka, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02ee56927ad447b78ba6abcf6952fa27.png