[...] dziennie? W kolejnym etapie bym zrobiła, aby było 3 różne dziennie i np 5 różnych tygodniowo, szczególnie że za max miesiąc będą nowalijki. Ilościowo polecam surowe ogórki (kiszone chyba też dadzą radę) i pomidory - pół ogórka i większy pomidor i już prawie norma wyrobiona :-) Wliczamy szczypior, natki itp? To takie trochę oszustwo :-> Ja mogę [...]
[...] dziennie? W kolejnym etapie bym zrobiła, aby było 3 różne dziennie i np 5 różnych tygodniowo, szczególnie że za max miesiąc będą nowalijki. Ilościowo polecam surowe ogórki (kiszone chyba też dadzą radę) i pomidory - pół ogórka i większy pomidor i już prawie norma wyrobiona :-) Wliczamy szczypior, natki itp? To takie trochę oszustwo :-> Ja mogę [...]
[...] dziennie? W kolejnym etapie bym zrobiła, aby było 3 różne dziennie i np 5 różnych tygodniowo, szczególnie że za max miesiąc będą nowalijki. Ilościowo polecam surowe ogórki (kiszone chyba też dadzą radę) i pomidory - pół ogórka i większy pomidor i już prawie norma wyrobiona :-) Wliczamy szczypior, natki itp? To takie trochę oszustwo :-> Ja mogę [...]
[...] jadłam mięso. No i czasem ziemniaki. ;-) A teraz powoli ale do przodu - codziennie do pudełka z obiadem do pracy pakuję obowiązkowo pomidora i paprykę + do tego ogórki kiszone albo kiszoną kapustę. Dopiero potem dorzucam resztę. Na razie taki sposób się sprawdza. Nom ja podobnie, ja z warzyw to najchętniej frytki z keczupem %-) Dlatego [...]
Wleciał trzeci posiłek szynka z wieprza, brokuł, buraczki, trochę jagód i kiwi. Trochę mało mi było to zjadłem jeszcze pół kielbasy z kurczaka i dwa ogórki kiszone. /SFD/2019/7/18/abb20c6360774f5e9f36d15de86eb085.jpg Metabolizm rozkręcony nieźle chyba bo dzisiaj na trzy posiłki poleciały trzy dwójeczki a godzinę po posiłku już głodny jestem [...]
[...] HIM i HAM 20 x cardio bieżnia 300 cal/ 4,06 km/ 20:00/ od 9,6 do 17 km/h tętno maksymalne złapane 176 po minucie 154 Miska Suplementy: bez Warzywa: marchew surowa,sałata, fasolka szparagowa,ogórki kiszone, cebula wszystko do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e13ce366ed4ae3b215f55657f76f44.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 13:34:06
Obli, ok, dzięki :-) Tak zrobię. Zatem jutro obniżone węgle BTW 150/85/105 warzywa: kalafior, grzyby, papryka, cebula, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6577a0205f914c349b6439a304c69840.jpg (ten keks to miks płatków owsianych, bakalii i mleka zagęszczonego niesłodzonego) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-22 20:29:43
Iza - nie mam zielonego pojęcia :-( Może ogórki kiszone? Bo wczoraj jadłam i trochę mi po brzuchu jeździły. Ogólnie to ten brzuch sobie tak skacze jak chce - raz w jedną raz w drugą. Mam wrażenie, że on się trzyma mniej więcej równo, tydzień temu może jakaś przegłodzona byłam, że był taki duży spadek...
[...] %-) W końcu czuję, że zbliżam się do granic swoich możliwości w 10 i 11. Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 2l wody Warzywa: pomidor, cukinia, ogórki kiszone, ogórek, marchew, sałata http://s30.postimg.org/c7drcns7l/dieta_2014_06_26.png A wieczorami tak się u mnie jada %-) [...]
[...] jakas ze sloika co do wartosci tych ze sloika - one nie sa jakos specjalnie przetwarzane/gotowane itd. poprostu wsadzone do sloika i zalane woda z przyprawami/kiszone Tak samo jak ogorasy przeciez. jedyne ale mozna miec co do 'jakosci' - pewnie 1-wsza klasa to nie jest (stare/nadgnile/robaczywe itp.) tym bardziej jesli jakas [...]
Miska taka jak wczoraj Warzywa: ogórki kiszone, mieszanka chińska. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. d, probiotyk, wit. z olimpu Trening: brak Grzechy: na razie brak, ale mam zły dzień i nie wiem co się jeszcze wydarzy
Miska wczorajsza Warzywa: cebula, ogórki kiszone, mieszanka chińska. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d, probiotyk, wit dla kobiet olimpu Trening: brak (jakaś niemoc mnie dopadła) Grzechy: brak. /SFD/Images/2016/2/11/12d9ff622ad2497a93a565939ae78a00.jpg
[...] z owocami 3. kurczak pieczony (udko), ziemniaki, sałatka 4. zapiekanka, ryż, warzywa 5. jaglana z łososiem 6. bób z masłem + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka, szpinak, ogórki kiszone + do picia: kawa, melisa, mięta, zielona herbata Najgorsze jest to, że trening całkowicie mnie wypompował, a czeka mnie jeszcze dzisiaj 8h pracy }:-(