kilku

[...] się ,że trening jest do niczego-albo za trudny albo pop prostu nie wchodzi ale przemecza jakies grupy mieśni i nie pozwala dopracować tych o których myślimy. Dopiero po kilku treningach modyfikujemy i jest lepiej. Mnie się też to w pewnym stopniu udzieliło,bo jadąc do fortu rozmawiałem z siostrą i się tel rozładował,bo nie podłączyłem go do [...]

I słusznie bo na kilku stronach wstecz jest conajmniej jeden post ze spamem

[...] masz tak oszałamiające wyniki siłowe i zbudowałeś tyle (suchej!) masy to znaczy, że najwyższy czas przerzucić się na beznadziejnego splita, oczywiście bez nóg. Polecam jak jasna cholera! Tak serio.. Po co było 4 strony pisania postów w poprzednim temacie, żebyś po kilku dniach założył identyczny? http://www.sfd.pl/Pomoc_w_treningu-t943344.html

Moja fotka sprzed kilku dni, troche bicepsa wzialem do przodu, wiec zbyt dobrze nie widac i ogolnie jakos dziwnie to zrobilem. Pozdro

[...] nie wiem co jest?! Ćwiczyłem dzisiaj nogi, zrobiłem większą część treningu i dalej nie mogłem, wymiękłem. Brakowało mi energii, czułem się osłabiony - zupełnie tak jak po kilku dniach ostrej jazdy na rowerze stacjonarnym przy marnym odżywianiu - z tym, że odżywiam się według ustalonej diety, jakoś też brakowało mi tchu i przez to wszystko nie [...]

[...] tak z grubsza zsumowałem i wyszło coś 1700 kcal(250ml śmietany 18% ) Sami sobie podzielcie na 2, ale jak dla mnie to 530 to to nie jest. Reasumując jak chcesz mieć sprany mózg przez pedzi*w którzy nie mają pojęcia o czym piszą i dodatkowo dodanie kilku liczb w zakresie 100-1000 jest dla nich problemem to twój biznes. Ale ja wolę już Wyborczą

czytalem raz mens health i wiecej tego nie zrobie, no chyba zeby sie posmiac. te pismo jest maksymalnie prostackie , nie wiem jak mozna pisac ze te pismo ma szersze horyzonty , no chyba ze szerszymi horyzontami sie nazywa oblatywanie kilku tematow po lebkach.

mam dokladnie to samo;/ zawsze po kilku miesiacach cwiczenia to sie zaczyna. pomaga tylko przerwa na silowni, jakis miesiac. kiedys zapytalem o to lekarza rodzinnego. nie wykazal sie. powiedzial zebym zrobil przerwe:P

Napisałeś tak: " forma po kilku miesiacach ostrej masowki,prosze nie jechac mi ze gruby jestem ,bo jestem tego swiadom.za ok 1,5 mca zaczne redukcje i zamierzam zbic jakies 10 kg " Hehehe taki duży chłopczyk i taki malutki, jak jesteś świadom to cię nie będe jechał.... słabo...

Chcesz współpracy online czy w realu ? W Warszawie jest kilku dobrych trenerów, którzy udzielali się na forum-np. Konrad Topolski (Niwix).

[...] odpierasz ataki, zresztą sam rozpocząłeś atakować w bardzo głupi sposób firmę produkującą odżywki i nie ważne jaka to firma, ty powinieneś wiedzieć, że ogólne przytoczenie kilku reakcji chemicznych nie upoważnia jeszcze do wyciągania jakichkolwiek wniosków skierowanych do kogokolwiek, a tym bardziej w taki sposób świadczący o braku chyba wogóle [...]

ja niestety jestem wyłączony z mocnego treningu nóg (który lubię) przez problemy z więzadłami rzepki, kilku ćwiczeń nie mogę jeszcze Robić ale nie odpuszczam więc cos wymyslimy ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-27 11:24:25

[...] z satyfakcjonujacym skupieniem srutu. Ps. jest jeszcze metoda polegajaca na nadaniu gwintu lufie gladkiej poprzez, wsuniecie do lufy "pewnego przyzadu" i wykoniu kilku rownych obrotow. Lufa rysowana celnoscia nie ustepuje gwintowi, ale to jest inna bajka juz... GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona [...]

[...] sie napinajaca,celna oraz ZYWOTNA. Slawia zyje dlugo takze wystrzelenie powyzje 10000 srucinek to nic groznego dla sprezyny w Slavi,podczas gdy u innych sprezyna pada po kilku tysiacach zaledwie. Jej enerigia oscyluje w granicach 7,2 J - to wystarczy do nauki oraz strzelania nawet do 50m !! Kolejna zaleta jest ze na slavi ze mozna posadzic [...]

a wg mnie Bosacki pewny, śledze go od kilku lat już no ale trema go może zjeść. Cześć/

[...] ze zmianami, dlaczego nie ściągnoł Żurawskiego który nic nie grał i Krzynówka dlaczego tak późno ściągnoł? Dlaczego Dudka, a nie Gancarczyk?. Od 60 minuty widać było że zarysowuje się znaczna przewaga Niemców i że kilku Polaków nadaje się do wymiany jak głupi mówiłem do TV żeby Janas wpuscił Brożka za Żurawskiego i Szymkowiaka za Sobolewskiego.

Wiem, ale żeby jednak miała więcej aspektów bojowych. Chociaż i tak u nas ma trochę. Jak komuś zależy i ma charakter to się prać nauczy, w końcu to sztuka WALKI jest, ja tak to widzę, i jeszcze kilku moich znajomych. A ile trenowałeś capo?

Ja od kilku tygodni ZMA apteczne zajadam, pomaga. Lepiej się wysypiam, lepiej zasypiam, nie jestem zamulony przez pół dnia. W weekend mi się magnez skończył i już drugi dzień z rzędu muszę "dosypiać się" po powrocie ze szkoły, nie wiem, czy to jak placebo zadziałało, czy faktycznie ten magnez, ale jakby nie było pomaga. Muszę w końcu jutro [...]

Puar, wczoraj trochę sprawdzałem jak to jest z tym uderzaniem trzema ostatnimi kostkami pionowo. Mieliśmy na capo wczoraj troszkę boksu, bo kilku od nas z grupy trenowało parę lat KB i trochę umieją, więc trochę wytłumaczyli co i jak i ćwiczyliśmy na tarczach. Faktycznie ciosy proste dużo bardziej komfortowo uderzało mi się w ten sposób niż dwiema [...]

[...] co wtedy polecisz dostac wpierd...? zaczniesz (po ciemku) szukac dookola jakiegos sprzetu(a czas leci)...? zachowasz wogule na tyle zimna krew zeby isc na kozaku na kilku(np.wiekszych)...? oczywiscie zycze wam abyscie NIGDY nie musieli dokonac takiego wyboru!!! ja dlatego preferuje jak wychodze z dziewczyna Zawsze miec [...]