kiełbasa

kiełbasa

dietka jest i wygląda nastepująco: Śniadanie: płatki owsiane+ mleko 2,3 Śniadanie: bułka z żółtym serem kiełbasa sałatą i ketchupem Obiad: ryż+ mieso z jakims sosem Podwieczorek: cos w stylu drugiego sniadania Kolacja: herbatka no i duzo pije w miedzyczasie

kiełbasa odpada ogólnie urozmaicaj, ale też patrz na kaloryczność bo jeśli dasz schab zamiast piersi wg kolegi to tłuszczu będzie więcej tyle rodzynek to też za dużo

Dzieki jax, tak zrobie. Redukcja: KALORIE 2728 BIAŁKO 222,6 TŁUSZCZE 137,8 WEGLOWODANY 149 Takie sa moje potrzeby. Posilki moge jadac 5 razy dziennie (9,12,15,18,21). Móglbym prosic o chocby wstepne rozpisanie tych posilków, bo probowalem, ale juz sie pogubilem. Skoro potrzebuje 2700 kcal, to powinno wychodzic 540kcal na posilek, [...]

[...] Ja chyba wyroslem z tego. Co do wiecznej masy praktykowalem to kiedyś, kiedy myślałem że czym więcej przytyje tym lepiej. W ponad 3 miechy zrobiłem z 72 kg na 96 kg ale to było z 8 lat temu kiedy nie miałem pojęcia o niczym i źródłem białka białka głównej mierze była kiełbasa z makaronem i serem żółtym, cebula i koncentrat pomidorowy.

[...] cos wygrać bo jak na razie to tylko długopis wygrałem. Obiecuję że założę dziennik treningowy w waszym dziale. W koszyku i tak mam dużo produktów na mase. Jest szynka, jest kiełbasa więc jest masa. JAk dałem do poświęcenia to ksiądz chciał zabrać moje suple. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dbe2dedff2845a4b946cd2601edcfd5.jpg Zmieniony przez - Bartosz93m [...]

Nasz zajączek wielkanocny, jedzie do nas już przez las W łapkach trzyma duży koszyk, mocno w aucie wciska gaz. Czy w tym koszu jest też chlebek, sól też jest i pieprz, kiełbasa? Takich rzeczy tam nie znajdziesz - w koszu zestaw Activ-Masa ! Zamiast chleba - witaminy, wraz z domieszką kreatyny. Zamiast jajek - Bcaa, mięśniom to odpocząć da! Taki [...]

Witam witam Dzień 29 Dieta owsiane 80g z cynamonem+jabłko+3 jaja serek ziarnisty 200g z ogórkiem i dwoma kromkami z wedliną i serem żółtym mieszanka orzechów z 50g leczo z kiełbasą (talerz)+oliwa 2 kromki z serem żółtym+30g Łowickiego białka izotonik a zaraz ser biały kostka Wróciłem z pracy o 15:30, byłem tak wyrąbany że zjadłem leczo i poszedłem [...]

Dzisiaj wpadło takie drugie śniadanie że sam się boję o swoją dupe, chociaż z doświadczenia mój układ trawienny przemieli wszystko %-) Kiełbasa z jednego dzika i jednej sarny bez dodatku tłuszczu jakiegokolwiek tylko tyle ile ma samo w sobie dzikie mięso więc można śmiało wcinać kiełbe. Przyjąłem że ma 5-6gr tłuszczu na 100gr chociaż nie wiem czy [...]

narobiłeś smaka kiełbą Zapraszam chętnie się podzielę :-) Kiełba sucha jak pięty Cejrowskiego %-) Serio tak suchej kiełbaski i tak dobrze sklejonej dawno nie było. Inaczej jak się robi dla siebie wtedy nie ma wymówi że tłuszcz się daje bo inaczej kiełbasa będzie się "rozwalać" :-)

sory że teraz odpisuje ale nie miałem dostępu do neta MojeImie właściwie to jem mleko i jaja(codziennie) a mięsa to nie cierpie za wyjątkiem kiełbasy ale po za tym to mam odruchy wymiotne i jakoś taki wstręt do mięsa(po za tą kiełbasą) trening wygląda normalnie robie pompki potem przysiady, brzuszki, sprężynki, przerwy co minute(ze stoperem) nie [...]

taka kiełbasa smakuje najlepiej wędzona wędzenie jest banalne a smakuje dużo lepiej

Kaszmirko po swietach jest calkiem dobrze choc miska za duze ale bez wiekszych wpadkow smieci jedzeniowych, poniewaz upieklam sobie ciasto fasolowe i makowe aby nie czuc sie gorsza podczas opychania sie smakolykami:-). Moje ciasto niestety smakowalo wszystkim i mialo duze powodzenie wiec na po swieta mi nie zostalo|-) Upieklam tez pasztet z kury, [...]

to widze same zdrowe rzeczy, nie to co u mnie, wale teraz omke i metke i teraz na noc nazarlem sie smażoną kiełbasą, 3 całe w***ałem

Tutaj policzysz sobie dokłądnie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poczytaj sobie o podstawach ukłądania diety. 7:00 jajecznica z 2 jaj, plaster szynki gotowanej, 2 plasterki sera żółtego gouda pomidor, kropla oleju ryżowego 12:00 żurek z kiełbasą( 150 ml) filet z [...]

Nameczylem sie ale mam, jesli mozna prosilbym tylko o oceny czy uda mi sie schudnac stosujac ta diete lub jesli nie, co dokladnie musze zmienic/poprawic. Posilek I Platki owsiane - 40 g jajo gotowane - 100 g papryka garsc orzechow wloskich - 30 g dolicz mleko chyba, że nie jesz owsianych z mlekiem, więcej owsianych. Posilek II Filet z kurczaka [...]

To co że odstawiłam budyń od razu jak napisałyście że nie mogę a kawę trochę później a i tak przeciez to trzeba wypomnieć chociaż w jadłospisie już nie ma, kiełbasa raz wpadła. Chyba nikt tych jadłospisów w ogóle nie czyta, po co mam się wysilać, kogo obchodzi że sie staram , a o aerobach nikt mi nie mówił że mam nie ćwiczyć.

1.Kiełbasa z fileta z kurczaka z grilla w plastrach /SFD/Images/2015/6/7/79ea8217edc842518929e0a5940c50bc.jpg 2.udko wedzone z rzodkiewkami /SFD/Images/2015/6/7/b04b81328ac6486583926a017c678e6d.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-06-07 06:08:00 3.Deser baton :-) /SFD/Images/2015/6/7/7828ce2d42d34a0b92e1fb7d7b642ab7.jpg Zmieniony [...]

jajecznica z kiełbasą z fileta z kurczaka i cebulą /SFD/Images/2015/9/10/168253d15a2e4bebaa285ceac2888475.jpg

1.jajecznica z kiełbasą z fileta i oliwkami 2.mielone w sosie grzybowym /SFD/Images/2015/9/13/6825593db01d480fbf87d35593dad00a.jpg /SFD/Images/2015/9/13/de9236ac228942ad8f52acb139c723d8.jpg