kiełbasa

zalecane: Pieczywo z pełnego ziarna, Maca, Owsianka, Ryż, Makaron, Płatki kukurydziane. Musli. Kasze gruboziarniste.Mleko chude. Sery chude. Jogurt chudy. Białko jajek. Substytuty jaj.Zupy warzywne. Chude wywary mięsne.Ryby (z rusztu, gotowane, wędzone) unikać skóry.Ostrygi,Indyki. Kurczaki. Cielęcina. Króliki. Dziczyzna.Warzywa świerze i mrożone, [...]

Nie sądze,żeby dobrej jakości wędlina lub kiełbasa była tańsza od piersi z kurczaka...Odstaw strączkowe i nabiał

no dobra moze wepchne gdzies ten czwarty posilek. wersja beta 2,1: RANO: gainer jogurt banan rodzynki kakao LUNCH: kanapki - chleb + salami rodzynki sprite OBIAD: kurczak + ryz pomidor 1 jajko sok pomaranczowy KOLACJA: tunczyk + chleb kielbasa + piwo 2 jajka jogurt kakao

ojojoj, dodaj makarony, kasze, więcej ryżu, możesz jeść ziemniaki, odpada: kiełbasa, serek topiony, przed treningiem słabe posiłki, ogólnie prawie wszystko do zmiany, niestety

płati z mlekiem i z 2 kanapki z serem i jakas kiełbasa lub serek wiejski z bułka lub 125gr twarogu i 150 gr jogurtu A nie lepiej platki z mlekiem do tego orzechy i rodzynki i 100g sera chudego ......obiad worek ryzu i ze 100 gr piersi z kurczaka lub ryz z tunczykiem....... A do tego salatka warzywna z oliwa z oliwek kolacja jajecznica z kiełbas [...]

swinia tez ma i co z tego - dlaczego ta swinia ma kly - bo to nie jest swinia to jest Guziec - 'Poranek Kojota' dzis 21-40 w TVN no i udanego Sniadania Wielkanocnego (obojetnie w wersji modern czy paleo :D) moje bedzie modern (kielbasa i sernik :D) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-23 07:36:58

Tak wiem śniadanie ubogie ale już to poprawiłem jem jajecznice + jakaś kanapka i sałatka z warzyw, kiełbasa grzana i warzywa, ryba, generalnie staram się jeść pożywne posiłki. W szkole jem kanapki 2/3(co jakieś 90min każdą), banan, jabłko +jakiś jogurt do picia Po 14/15 jem jakiś owoc najczęściej banan plus jakieś ciastko(jakieś 30-40min przed [...]

To najpierw napisze diete 9jesli można to tak nazwac). Napoi nie będę uwzględniał bo pije kiedy mi się chce. Poniedziałek 7:50 Fasolka bo bretońsku 580g Chleb razowy ok. 100g 10:00 Ser Gouda 100g Dzem Ananasowy 40 g Maslo roślinne 40g Bulka zwykla 120g 12:00 Maślanka 500g !5:30 Obiad (Tu jest różnie [...]

W jakim mięsie wieprzowym masz 13g białka na 100g? To chyba jakieś z pod lady %-) Wbrew pozorom z samej diety wcale nie tak trudno dostarczyć ilości dziennego zapotrzebowania. Zobacz że 150g mięsa + 100g makaronu masz już około 40g białka. Mięso wieprzowe Koniarek, z szynki - 13 g białka w 100 g produktu. Metka - 14 g. Kiełbasa - 13 g. Twaróg - [...]

W jakim mięsie wieprzowym masz 13g białka na 100g? To chyba jakieś z pod lady %-) Wbrew pozorom z samej diety wcale nie tak trudno dostarczyć ilości dziennego zapotrzebowania. Zobacz że 150g mięsa + 100g makaronu masz już około 40g białka. Mięso wieprzowe Koniarek, z szynki - 13 g białka w 100 g produktu. Metka - 14 g. Kiełbasa - 13 g. Twaróg - [...]

No tak po tym jak się ubije zwierze to faktycznie tutaj jest chyba mniejsze prawdopodobienstwo. Ojciec miał znajomego co ubijał sobie po 1 świni i swego czasu takie za***iste wyroby kupował od niego, że no bez porównania smakowo z tym co w marketach jest...szkoda że była to głównie kiełbasa i kiszki bo na redukcje mi to nie podejdzie

Zmieniłem diete co wy an to ;) tylko nie wiem co dac po treningu pomozcie *Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g Banan 95 kcal *II Śniadanie 9 - 40 Chleb biały bezglutenowy 254 kcal Biały ser 100g Kiełbasa krakowska sucha 323 kcal Masło ekstra 748 kcal *III Posiłek 12 - 20 Pieczywo razowe 150gr - Szynka z piersi z kurczaka 50 [...]

To nie megace zrobilo z Twoich kumpli swinie. Tak jak jesz tak wygladzasz. Nie dla psa kielbasa.

[...] przeważnie na maxa wyciskam z siebie wszytkie poty(można zajrzec do działu rowery i poczytac omnie).Kolacja tu jest róznie.jak ejstem zmęczony to w ruch idzie około 18.00 kiełbasa smażona na patelni i 2-3 kromki chleba, albo czasem 4 kromki chleba z pomidorem lub pasztetem.Albo z dwie bułki z serem rzułtym, albo płatki na mleku też lubie [...]

Ja robię z szynką dojrzewającą/ jakąś kiełbasą typu chorizo, serem owczym albo parmezanem, cebulą, pieczarkami, papryką, suszonymi pomidorami i na wierzch jakaś zielenina - rukola, natka;-), kiełki. Oliwki też czasem. /SFD/2016/9/12/34ab385cadec49cf8b9b97d9288c82ea.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-12 16:48:25

[...] o niskim ig + białko - Kolacja ok 20-21 chleb z jajkiem, kanapki mieszane (najczęściej jajko, szynka, ser, pomidor, ogórek, rzodkiewka , sałata itp), czasem parówki lub kiełbasa z cebulą, choć nie trzymają sie diety, ale najczęściej kanapki, jak zjem kolacje to popijam sobie mleko /jako ostatni posiłek tylko białko, najlepiej twaróg [...]

[...] jak masz ochote na takie smazone to zrób tak: - ugotuj ziemniaki na pół miękko, - na patelni rozgrzej pokrojony drobno boczek i trochę jakiegoś mięsa(idealna byłaby kiełbasa grubo mielona ale ja używam szynki wieprzowej - drobniutko pokrojonej! - bo zdrowiej). - poczekaj aż boczek się roztopi - dodaj cebuli drobno posiekanej, posól i [...]

Piętą achillesa u większości ludzi podobnie jak u mnie to praca u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się [...]

[...] Dla mnie obecna żywność przemysłowa to padlina i mam na to namacalne dowody na pułkach sklepowych, wczoraj żona kupiła rzodkiewki-smak? Bez smaku, jakbym papier jadł), kiełbasa nie najtańsza po ugotowaniu i przekrojeniu, wylało się kupe tłuszczu i niewiele było do jedzenia. To są namacalne dowody i nie przekona mnie do ich jedzenia nawet [...]

[...] kotlety z piersi, ryż itp. Potem coś między obiadem a kolacją: Tu bywa różnie jakieś kanapki, ser biały. To zależy na co mam ochotę. kolacja; (ok. godz. 18.) Czasmi kanapki, kiełbasa, szynka, jakaś sałatka warzywna lub jajka. Staram się urozmaicać ten posiłek. Po 30-60 min. po tym posiłku pora na 60-90 min treningu. Następne posiłek po [...]