Witam. Słuchajcie mam dietę do oceny. Każdy kto był na redukcji i ma pojęcie o diecie niech wyrazi opinię. Tylko proszę nie pisac słowa zła tylko konkretnie co do zmiany. I Posiłek Jajecznica z 4 jajek z cebulką z jedną małą kromką chleba II Posiłek Dwa serki wiejskie III Posiłek Ryba wędzona lub jakaś inna IV Posiłek Kluski z twarogiem [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2006-05-25 23:02:19 Liczba szacunów: 0
[...] się mniej więcej tak: Godz. 10.00 - dwie kromki chleba z szynką Godz 14.00 - obiad (mięso, ziemniaki, surówka) Godz 15.00 - dwa batony(taki nawyk) Godz 18.00 - grzana kiełbasa bądź kanapki Godz 20.00 - mleko i jakaś kanapka Dodatkowo ćwiczę 2 x w tygodniu, a 3 x w tygodniu mam treningi piłki nożnej. Jakie widzicie błędy w moim odżywianiu? [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2008-02-14 14:40:09 Liczba szacunów: 0
witam wiem ze zakladam ktorys z kolei taki sam temat ale czytam to wszystko i jakos sam ogarnac tego nie potrafie . no wiec jest tak posiadam 2 hantelki po 20kg i potrzebowalbym jakis elegancki planik cwiczen . jesli chodzi o moje poprzednie cwiczenia to jedynie pompeczki na drazkach sporadycznie a tak to ogolnie lipa z mojej masy miesniowej . [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2011-10-10 19:26:20 Liczba szacunów: 0
Witam mam rozpisanie w diecie kabanosy pikok Pure lidl 50g To jest 6 g bialka 20 tluszczu i 1 g węglu. CZYM MOGĘ TO ZASTAPIS ? Jakaś kielbasa wędlina ,mozecie rozpisać cos czym te kabanosy mozna zastąpić?
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2017-10-14 08:50:49 Liczba szacunów: 0
[...] . Podam przykładowy jadłospis z dnia 8 : 00 Płatki Cornfleks 60g 12 : 00 Schabowy , ziemniaki , surówka 16 : 00 Jabłka 200 G 18 : 00 Chleb tostowy + 2 pomidory , + kiełbasa domowa . Czasmi różnie to bywa czasami na obiad spaghetti , pierogi itp .. Ale odpowiedzcie na moje pytanie czy bez diety można się wyrzeźbić , lub nabrać masę ? Z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2012-08-04 18:29:55 Liczba szacunów: 0
Witam mam 17 lat ważę 74kg przy 188 cm wzrostu chciałbym abyście ocenili moją dietkę Pobutka 6:20 6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka 10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem 14-15 obiad jaki mama da :) 17 Gainer monster mass maksymalna ilośc na jedna porcję 18:30 trening 19:30 Ryz 200g ze [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-03-16 18:51:44 Liczba szacunów: 0
układam sobie diete i mam takie pewnie głupie pytanie mam Dzienik posiłków v1.04 by Dawid Orzycki i jest tam podane w tabelach kalorycznych co ile ma tłuszczy białka i weglowodanów ale niema podane w jakiej ilości danego produktu są zawarte te tłuszcze białka i weglowodany np: Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu. to ile mam wypc tego mleka żeby odpowiadało [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2004-10-16 17:51:56 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 15 lat mierze 190 i ważę 71 kg. Chciałbym przytyć ale nie wiem jak jeść. Chodząc jeszcze do 6 klasy byłem taki "lekko pulchny", ale będąc w gimnazjum przez te 3 lata zacząłem bardzo szybko rosnąc (nie mówiąc juz o rostępach na plecach). Przez co wiadomo schudłem. Mój zwykły dzien wygląda tak: (podaje zjedzone posiłki z wczorajszego [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-12-22 15:21:52 Liczba szacunów: 0
Zapotrzebowanie: 1700kcal B: 2 T: 1 W: 2 Silka 3 razy w tyg/ aeroby 3 razy w tyg Narazie podam bez jakis wartosci, tylko ocencie czy dobre sa Dieta: 5.30 Płatki owsiane Mleko albo chleb razowy salatka z makreli 9.30 Chleb razowy pomidor/ogorek/twarog/ser/jakas kielbasa 13.00 chleb razowy piers z kurczaka 15.00(przed treningowy silka) ryz brazowy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2008-10-31 14:37:10 Liczba szacunów: 0
[...] owsiane,mleko, chleb z warzywami(np pomidor, ogórek), owoc 2śniadanie(to głównie w szkole) owoc, chleb z szynką, serem, warzywo, owoc obiad przed treningiem ryż/ziemniaki, ryba/mięso/zupa, warzywa, oliwa po treningowy kasza jęczmienna/gryczana, kurczak(cały/nie cały?) kolacja chleb z śledziem/szprotką w oleju, może jaja?/kiełbasa i jakiś owoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2009-01-02 15:06:56 Liczba szacunów: 0
WITAM MAM PROSBE SKODYGUJCIE TA DIETE.OGOLNIE JESTEM Z NIEJ BARDZO ZADOWOLONY ALE ZAWSZE ZNAJDA SIE JAKIES NIEDOKLADNOSCI. ZADOWOLONY JESTEM PONIEWAZ PO 8 TYGODNIACH PRZYTYLEM 7 KG.BYLY OCZYWISCIE DO TEGO SUPLEMENTY:GAINER 1 VITALMAXA,ORAZ KREATYNA ULTIMATE... 6-40 KREATYNY5G 7-00 6 KANAPEK (CO POWINNO SIE ZNAJDOWAC NA TYCH KANAPKACH?) 10-00 [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2004-03-19 14:51:37 Liczba szacunów: 0
Witam.Mam do pokazania, sprawdzenia i powiedzenie czy da sie na takiej diecie nabrac masy:mile widziane uwagi.I madra ocena. 7:30:Przed szkoła 1 snickers,1 twix,1 duży sevendays,do tego jakas cola w puszce 9:00/10:00: 3bułki lub pączki do tego coś do picia 11:00/12:00: frytki,zapiekanka lub hot-dog, do tego jakies chipsy i 2 batony 12:30: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-04-26 19:03:26 Liczba szacunów: 0
[...] woda wafle ryzowe 16 trening- bez posrednio po szkole, wiec nie moge zjesc obiadu na chacie 17:15 po treningu wafle ryzowe banan 17:30 obiad mamy (schabowy,mielony,kurczak po meksykańsku etc.) 19:00 ryz bialy slonecznik marchewka szynka kiełbasa 22:00 twaróg oliwa z oliwek i tu mam pytanie do ostatniego- jak to zjesc? odzielnie czy wymieszac?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2010-02-03 21:35:04 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie czy po prostu duzo jedzac duzo urosne narazie jem 5 kawałków chleba rano 3 na drugie sniadanie obiad po obiedzie 3 kawałki na kolacje chleba 5 kawałków chleba ale po drodze zjem zawsze jakies owoce i takie rzeczy oczywiście nie jem suchego chleba tylko z jakas kielbasa i jedzac tyle duzo nie przytyje bo mam taki metabolizm i trenuje [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2003-09-27 07:51:36 Liczba szacunów: 0
Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-01-01 12:52:13 Liczba szacunów: 0
[...] czesto <10g. Moja dieta to głównie mięso wieprzowe np karkówke golonke żeberka czasem boczek orzechy włoskie, migdały, peski dyni, pomidory w oleju, dużo jajek, śmietana 30, kiełbasa, majonez, smalec, masło, tran w płynie. Efekty diety są wspaniałe ale ostatio dostałem wysypki na nosie i wokół ust. Dlatego pomyślałem że mogę mieć niedobory jakiś [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2019-06-22 10:31:49 Liczba szacunów: 0
Siema, Pomozecie ulozyc dieta na mase? Wzrost 178-180cm, waga 70-72kg, Dieta musi sie skladac z produktow: jablka, marchew, ryz, kasza, ser bialy dziennie (150g), piers z kurczaka dziennie ok 150g, platki owsiane, kielbasa krakowska :D jajka ok 2 dziennie, 1 posilek bym jadl ok 6:00 rano pozniej od 7 do 14:30 pasowaloby mi jakies bulki jesc. Da [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2012-03-14 12:34:04 Liczba szacunów: 0