kiełbasa

po obudzeniu (kolo 9): płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem sojowym (mam nietolerancje laktozy) + owoce (zwykle okolo 2 banany) brak białka przed treningiem (ktory jest zwykle rano kolo 11): gainer g**** w najczystszej postaci po treningu: gainer a troche pozniej: makaron z kurczakiem ryż biały + kura tutaj cos podjadam, zwykle warzywa i owoce, [...]

a dieta: 7:15 miseczka płatek owsianych z mlekiem 10:00 chałwa 14:00 ziemniaki z kiełbasa i szparagi 16:00 serek wiejski 200g a później uszykuje sobie ryż jeszcze i na kolacje jajecznice.

7.00 - Płatki owsiane 50gr, 200ml mleka 0.5%, jeden duży banan, do płatków możemy dosypać łyżkę stołową otrębów pszennych. Mleko mieszamy z 20gr białka (Optimum 100% Whey Gold) i dodajemy do płatków. 20 g migdalow Kcal - 450 10.00 - Chleb żytni razowy 100gr, Kiełbasa szynkowa z kurczaka/szynka/polędwica 50gr, chleb smarujemy serem twarogowym [...]

sprubuje to jeszcze raz napisać :( przecientny dzien w szkole) !!!Śniadanie 6,05 jedno lub pare z: - dwie kromki razowego z jajkiem jedna kromka razowego z twarogiem -przetworami twarogu np.omasta +X -chleb z masło ożechowe +X -omlet z twarogiem a słodko +X -jejecznica z 2 jajek z chlebem razowym +X -chleb z miodem -chleb z serem gdzieś tak [...]

Pieczywko Proteineo BREAD Smak: 5/10 Skład: 6/10 Konsystencja: 8/10 Komentarz: Chlebek chrupki jak chlebek chrupki. Szału nie robi. Nawet nie wiem czemu nazwany proteinowym. Zrobiłem kanapki z masłem/majonezem, żółtym serem, chorwacką kiełbasą i pomidorami. Mocno chrupki i w sumie smakowo taki jak reszta na rynku. Natomiast strasznie mnie po nim [...]

[...] bede pisał bo za duzo roboty 5.godzina 20.30 kolacja a- kanapki takie jak wczesniej pisałem b- jajecznica 3 jajka plus chleb czasem na masle czasen na smalcu z boczkiem c- kiełbasa z chlebem białym musztarda keczup 6.godzina 2.00 posiłek w pracy a- dwie kajzerki czasem grachamki z twarozkiem kanapkowym GODZINA 4.00 50 GRAM BIAŁKA Z PROCHU dzien [...]

Kiełbasa zwyczajna nie będzie na kolację zbyt dobra pamiętaj o orzechach co jakiś czas no i tłuste rybki ofkors

O ile się nie mylę, spurlock w tym filmie znacznie pogorszył swoją kondycję i zdrowie fast foodami. Jak chcesz utyć wystarczą frytki domowe w sosie czosnkowym plus smażona kiełbasa. albo jajecznica na słoninie, z tłuszczem z patelni;)

Kiełbasa, gainer, dżem do eliminacji. Takie produkty można zjeść okazyjnie a nie jako stałe elementy diety. Masz do wyboru lepsze źródła węglowodanów niż biały ryż. Na co Ci na odżywka przez snem, skoro w diecie jest za dużo białka? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-12 16:15:48

DZIEN 1 DIETA : 740-3 jajka + poop cop 660- 4 jagodzianka 500- 35 dag kurczaka + jakies 200 g kartofli 150- ogórek z jogurtem naturalnym 300-kiełbasa sucha 100/150 - mleko do kawy 100- twaróg chudy Jak mówiłem cos w granicach 2500 Aeroby - 50 długosci przepłyniętych żabką Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-03 21:05:51 Zmieniony [...]

Trening zrobiony Teraz jeść spać i rosnąć. Własnej roboty kiełbasa z wołowiny wieprzowiny,. W 100g 20g białko 20 g tłuszcz /SFD/2020/5/22/afaef192c6ff475aa5a8c1d1d81cdae2.jpg /SFD/2020/5/22/a00658e603494ad7a075202a002738f4.jpg

banan,kromki z miodem,owoce,kielbasa moze masz wade postawy,brzuch lekko wypiety klatka zapadnieta,garbisz sie?

1 sniadanie - 8:00 Waga Jajecznica 200 Kiełbasa (1 pętko) 120 Pomidor (cały) 130 Papryka 30 Herbata (nieslodzona) 250 Oliwa z oliwek 30 2 sniadanie - 11:00 Karkówka 100 Marchewka 50 Ser żółty (2 plasterki) 10 Obiad 14:00-14:30 Pierś z kurczaka 150 Warzywa "na patelnie " Hortex (mix orientalny) 200 Ryż brązowy 100 Posiłek [...]

Ujdzie. Chce Ci się tak rozdrabniać i dzielić rano posiłek na 3 części? Jaki jest tego cel? Wg tracisz w ten sposób tylko czas. Po co ta odżywka białkowa? Zjedz jajecznicę z kiełbasą, warzywami, pieczywem i tyle. Odżywka do uzupełniania ew. braków a nie robienie braków po to aby wstawić odżywkę.

z potreningowym wychodzi 3450kcal troszke duzo śniadanie: jajka 5 kiełbasa podlaska 100g cebula 100 g BTW ww 9g/b 55g/t 50g 670kcal 2 posiłek: kapusta pekińska 200g pierś kurczaka 150g brokuł 50g olej lniany 20g BTW ww 9g/b 46g /t 24g 410 kcal 3posiłek przed treningowy: piers 100g ser gouda 100g marchewka 50g ogorek zielony 100g [...]

[...] dałbym radę przebiec ale skoro uważasz, że 60min to max to oczywiście się do tego dostosuję :) Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna w życiu. Czyli tak: kabanosy, szynki, kiełbasa, siemię lniane i masło wywalam. Daję oliwę z oliwek, orzechy włoskie, pierś z kurczaka. Warzyw oczywiście dodam więcej. Gotowanie to u mnie nie problem. Myślę, że [...]

04.05.2018 1. Śniadanie: leciutki kac :)) jajka z kiełbasą myśliwską cebulą i słoniną + burak, marchewka, oliwa z oliwek + szczypiorek, oregano, tymianek. 2. Obiad: wołowina w sosie warzywnym + pomidor z cebula i oliwą z oliwek. 3. Kolacja: jajka na miękko z domowym majonezem, oregano i pomidorem z cebulą Suma: 5 + 5 + 5 = 15pkt. [...]

Połaczenie kuchni polskiej z odrobina francuskiej polska wiejska kiełbasa z chlebem orzechowym i brzoskwinia + ciasto francuskie z szynka parmenska pieczarkami i serem zółtym a na koniec jogurt naturalny 0 % z musli i jagodami w syropie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18f5a97b60994fc59b81386cf8260793.jpg

Nie dla psa kiełbasa };-)

zapomnij o produktach typu tuńczyk w oleju, śledź w pomidorach, kiełbasa, margaryna. węgle daj głównie po treningu, ewentualnie w śniadaniu i przed treningiem, nie rozkładaj tego na śmieszne porcje. jakie masz proporcje kw.tłuszczowych? pzdr/