[...] Dr Peter Attia, Ultra Pływak (polecam go posłuchać), czuł się tak przez 3 miesiące zanim jego organizm przestawił się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą gładko inni trochę gorzej. Warto to robić regularnie (raz w roku na okres 2-3 miesięcy) aby organizm umiał sobie radzić bez [...]
No i stało się. Między innymi przez ciebie od 5 dni jestem na keto ;) Największe zaskoczenie... kurcze tu jest nawet smacznie! a myślałem, że nie przeżyje z mięchem bez chlebka %-) Zmieniony przez - Arkadyy w dniu 2019-08-23 10:15:55 A dlaczego przeze mnie? Przez to, że gdzieś tam zainteresowałeś mnie podejściem krótkookresowego Keto. Większość [...]
[...] i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w sportach wytrzymałościowych. Większość jednak stawia na high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej [...]
[...] nie jestem pewna, wiec najlepiej jak to ktos ogarniety w temacie ci oceni. Ostatnio sporo sczytam i slucham D.Dopropolskiego, mowil nie raz konsultuje osoby na low carb/keto z wysoka glukoza rano, zawsze powinno dochodzic sie przyczyny bo takie wartosci nei sa korzystne dlugterminowo, czesto jest to spowodowane podwyzszonym kortyzolem rano, [...]
Dla Seewy.Mam nadziej ze cos sie przyda.:) W pewnym momencie diety keto glikogen w miesniach bedzie tak mocno zredukowany do takiego stopnia ze nie mozna bedzie wykonac efektywnego treningu lub bedzie on wogle ciezki do wykonania. Weglowodany spozyte wtedy uzupelnia ten brak glikogenu i nie beda przechowywane jako zapas tluszczu.Keto dieta ma [...]
Oficjalnie: - 6, 17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol – to opatentowany, całkowicie pozbawiony cech androgennych, związek wykazujący zdolność redukcji aktywności enzymu aromatazy, a tym samym obniżania stężenia estrogenów w organizmie. Dzięki dołączeniu grupy eterowej udało Sie znacznie wydłużyć okres półtrwania, dzięki [...]
[...] 3-5posiłków czy nawet 2 po 50g w postaci owoców czy ww złożonych czy mixu proste złożone na pewno nie powinno zastopować progresu każda dieta kiedy to wskazane jest bycie w keto zaleca spożywanie do 30gram wegli aby mieć pewność ale niekiedy można pozwolić sobie na więcej próbować i eksperymentować spróbować dać 50g potem 70 czy nawet 100 robic [...]
Ale robiąc CBL małe szanse że będziesz w keto. Co innego CN. Podczas CBL dobrze nie wejdziesz kolejny Dt i cię wybije. Jedz do 50g ww(czy jak pisze Kiefer) do 30g kiedy chcesz. To taka ilość że nie ma znaczenia czy rano,po treningu czy nawet na noc. Jak liczysz wszystko to same dodatki/Warzywa pochłoną większość. Zmieniony przez - solaros w [...]
[...] na spokojnie do węglowodanów. Poza tym jest ciepło, sezon na owoce, szkoda tracić tą okazję. Keto stosowałem bo byłem w sportach wytrzymałościowych więc na sylwetkę nie zwracałem uwagi. Dodatkowo powodem keto jest historia nowotworowa w rodzinie. Sylwetka teraz vs keto nie zmieniła się. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-29 12:03:49
grasiku drogi czy to 7-keto- dhea , ktore opisujesz to to samo 7 - keto - dhea ktore dorian yates ma w swoim LEAN CREAM ? czyzbym ja to juz sprzedawal od ponad roku ???? z tego co wiem to dorian jako pierwszy na swiecie wprowadzil 7- keto - dhea . tak mi przynajmniej pisal rok temu w mailu ... poza tym mam pytanie jaka jest roznica w skledzie [...]
chodzi o to że w czasie szkoły ciężko utrzymać keto :) myślę że węgle się przydadzą w tym czasie :) kwestia przestawienia mozgu wiele osob czuje sie swietnie na letonach inne z kolej nigdy nie przestawiaja sie wiec warto obserwowac ! no w tą niedziele czyli 7 wypada ładowanie po 2 tygodniach keto z tym że nie wiem do końca czy to pełne keto [...]
[...] się wszystko robić dobrze, zgodnie z zasadami które wyciągnąłem stąd - każdy mówi, nie więcej jak 2 g białka bo trumna jak w morde kopał! Że jakość węgli nie ma znaczenia na keto, dziennik który wyliczył mi zapotrzebowanie także mam stąd i który też był polecany, każdy strzęp informacji wycisnąłem z sfd(bo to jedyne miejsce z którego mogłem to [...]
[...] konkretnie mojego przypadku, raczej jestem ciekaw co myslicie na ten temat z perspektywy neurodenegeracyjnych wpływów koksu na mozg, a wychodzi na to ze jednak w diecie keto mamy pewne protekcyjne dla tego organu wlasciwosci. Do tego jest to dieta mpcno przeciwzapalna, a to pozytywnie wplywa na regenracje organizmu i przede wszystkim miesni. [...]
[...] kreatyna. Kreatyna ma spelnic role ochronna dla miesni ( nie wierze w HMB i inne wynalazki )Wyznaje zasade ze im wiekszy anabolizm substancji tym lepiej dziala anty keto, a pozatym kredka poprostu podnosi mi samopoczucie:) ) OK ROZUMIEM. rano ( cos pom 6 a 8) na czczzo - 0,5 litra soku z winogron + jakas lyzka dwie miodu zaraz potem 5 [...]
dodalem keto kilka dni temu bo juz slabizna na maxa temperatura spoczynkowa za bata nie trzymala sie na pozadanym poziomie, co innego w okolicach po/treningowych no ale przeciez nie tylko na treningu sie czlowiek chce ciac.. t3 trzymam na 75mcg dziennie i nie widze sensu wiekszej dawki bo to juz kamikadze.. co zauwazylem.. razem z koksem i thermo [...]