kałkulator

23.01.2024 DT Nie mam w żadnym wypadku predyspozycji "zawodniczych" - stresuje mnie każde goowno. Tak jak tutaj wyznaczony przez kalkulator "target". Z jednej strony byłam strasznie ciekawa i chętna, z drugiej bałam się i denerowowałam "a co jesli nie dam rady nawet sie zbliżyć do 19p?". Zrobiłam 17p. I to 19p było w zasięgu - natomiast po 16p [...]

Nie długo odp ale jak chłoapki wyżej - skoro jesteś na plusie to powinieneś nabierać wagi. Cały czas na masie nabierasz wagi??? zauważ co pisze cały czas ADAPTACJA. Tak jak mięsnie przyzwyczają sie do treningu i zmieniacie trening co 6-10tyg, tak samo adaptuje sie do ilości jedzenia. Poza tym skąd wiesz ze 3500 kcal to Twoje plus 500kcal? bo [...]

Dobrego ducha nie widać to ja się odezwę. Całkiem, całkiem te ciągi. Wrzuć sobie ciężary w ten kalkulator i zobaczysz czy technika to wszystko. może się powtarzam ale... kalkulator

Wrzuć sobie ciężary w ten kalkulator i zobaczysz czy technika to wszystko. może się powtarzam ale... kalkulator Wrzuciłam sobie i najpierw sie podłamałam, bo patrzę a tu "noviced"... ale później zajarzyłam, że to nie w kg tylko ibs i juz wyszło "advanced" :-D A w bench press to nawet elita jestem/-)_ Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-13 [...]

Viki - szczerze to nie wiem jak bedzie bo wczoraj w ramach protestu zjadłam kawał kiełbasy - której w zasadzie nie jadam w ogóle. Ja mięso lubię, więc jest to rodzaj poświęcenia. Warzywa i owoce tez lubię, więc nie cierpiałam pod tym względem. Na pewno jest więcej roboty z przygotowywaniem potraw... Chyba pójdę w stronę ograniczania mięcha, a nie [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 1-20 Długo nic nie pisze, ale zabierałem się do tego posta. Wiedziałem, że będzie długi, trzeba było przysiąść, logicznie to ubrać w słowa. Akurat dziewczyny pojechały na Kaszuby na weekend, jestem sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o [...]

Witam, Wczoraj się troche źle czułam, więc za przepisywanie moich przykładowych dni zabrałam się dopiero dzisiaj i wysyłam w załącznikach. Z dziennika zywieniowego dalo sie zrobic zrzut natomiast w dzienniku treningowym nie ma takiej opcji. Jak chcecie moge jakos czytelniej przepisac cwiczenia z pierwszego postu, chyba, ze dacie radę to znalesc. [...]

jesli chodzi tylko o punkt zaczepienia to kalkulator z SFD tez sie nie nadaje IMO.

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

W trakcie wysiłku wykonywanego na czczo większą częśc w pokrywaniu potrzeb ustrojowych stanowią kwasy tłuszczowe, ale nie powinniśmy się tym podniecać, bo przeciez gdybyśmy szli tym tokiem rozumowania to doszli byśmy do wniosku, ze najlepsze są aeroby (tam udział energii z tłuszczu stanowi znaczny % wydatków), a nie interwały (gdzie udział energii [...]

wszystko cool oprocz ilosci spozywanych kalorii rekomdendowanych przed tego pana. Wspomnial on ze zapotzebowanie atlety 91kg = 2800 . Ze wszystkich kalkulator wychodzmi mi takie samo a waze 70 i mam 180 cm. Jem 2600 ...obciecie do 2300 to glodowka by byla. Zapewne zalezy od osoby ale przy takiej ilosci brakowalo mi sily i tluszcz niechetnie [...]

ja do końca będę się upierał przy liczeniu kalorii, jeśli juz mówimy o ładnej redukcji...oczywiście po pewnym czasie kalkulator masię w oczach i nie trzeba ważyć każdego kawałka mięska, serka czy jajek... Co do sytości...to ja tak naprawdę mało tłuszczy jem nawet na ckd ( ok 80g ) więc nie czuję tu różnicy. I dlatego też nie lubię nazwy dieta [...]

Tak a czy to żle !!! ale uzupełniam oliwą z oliwek!!! Od wczoraj zaczołem kontrolować i liczyć to co jem i już sam nie wiem czy mój kalkulator źle liczy czy co zaraz wkleje swój dzisiejszy jadłospis i będe miał małe pytanko!!!

być może,ale jeszczenie nastał ten dzień kiedy sie tyje na redukcji i jeżeli coś można poprawic a jest na to czas to słucham zawźięcie,więc z obliczen wynika ,że powinienem zjadać 3400kcal inny kalkulator podaje że 3200kcal więc wybrałem ten co podaje 3200 i odjołem 800kcal i stąd mi wyszło 2400 ale jak mówie nie trzymam się tego sztywno bo bym [...]

herpu lap soga za ten kalkulator cudo

TZN - nie piszę że spalacz jest konieczny ... - ile mniej więcej w obwodzie pasa, ewentualnie w kilogramach mogę zrzucić przez 5-6 tygodni CKD ? W zeszłe wakacje zszedłem z 80 kilo do 69 gdzieś tak co dało w efekcie kratulec na brzuchu - ale byłoa to dieta na wyczucie i niestety sporo masy miesniowej poszło z dymem. W tym roku schodzę od 83 kilo [...]

Z treningiem masz podobnie co ja, tyle, że ja trenuję kick boxing. Ostatnio jeszcze odpuściłem sobie jeden dzień siłowni bo już nie wyrabiam. Śmiało możesz trzymać taki deficyt. Co do oliwy, to ja biorę sobie do pracy taką papkę: twaróg chudy, oliwa, kawa, odrobina miodu. Smakuje jak taki deserek. Do przeżycia. Dawniej też ładowałem kieliszkami, [...]

nie jest odejmowany? A to świetnie Znaczy się jem jeszcze mniej węgli niż mi się zdawało Parę dni temu wystarałem się o nowy kalkulator, który podaje osobno przyswajalne i nieprzyswajalne węgle i jeszcze dzieli tłuszcze na nasycone i nienasycone. Jeszcze nie obadałem tego kalkulatora ale pewnie będzie lepszy

1782 kcal? To niezłe masz zapotrzebowanie jak na kobietę. Ile ważysz? B 165 g (660 kcal) a ile założyłaś na kg masy ciała? Bo 165g to bardzo dużo WW 30 g (120 kcal) T 6 g (602 kcal) chyba 60g A wspomniany przez Ciebie kalkulator (xrxx) to szmelc. Też tym sprawdzałem i wychodziły mi jakieś straszne ilości. Musiałbym dziennie zjadać worek owsa [...]

Witam. Mam do Ciebie pytanko Kris. Dosyc sporo sie naczytalem o treningu HST 15-10-5 i nie powiem zaciekawil mnie a co za tym idzie planuje go wyprobowac. Bedzie jakas odskocznia od ciaglego splita. Sciaglem sobie kalkulator wiec z ciezarami nie mam problemow i obliczaniem. Narazie jestem na etapie ustalanie maxów, narazie jestem po 15stkach. Mam [...]