karol

Tak samo robiłem jak Karol Małecki - lekko przekręcając hantle https://www.youtube.com/watch?v=DiIjvMw8cCQ

Karol, polecam Jan Tana.W tamtym roku Robert Piotrkowicz razem z małżonką i współpracownikami mieli swoje stanowisko ,gdzie fachowo brązowili zawodników.Myślę,że dla Ciebie będzie to najwygodniejsze. Pamiętaj tylko,że do Jan Tana trzeba dobrze przygotować skórę,specjalnymi kosmetykami. Jakby co pisz na priva.

Witam, jestem bardzo zainteresowany wzięciem udziału w teście i spełniam wszystkie postawione wymagania :-)) Dlaczego ja? Aktualnie jestem na cyklu masowym ufundowanym z nagrody za zwycięstwo w Mr.SFD kategorii juniorów, cały cykl opiera się na suplementach firmy Activlab, do zestawu przysłanego przez sponsora dokupiłem ZMA, a monohydrat [...]

Bardziej chciałem się wyżalić :-| No dużo tego wymieniłeś, także przyczyn może być sporo, mam nadzieję tylko że z tą starością to się mylisz ;-) Co do trudności to tak jak napisałem robię to na ławce rzymskiej i tam jest sporo łatwiej niż na podłodze. Dokładnie tak jak Karol: https://www.youtube.com/watch?v=-6EG3NtwsO4 Patrze w lustro i raczej [...]

dużo tego na bary robisz Tak się wydaje, trening zajmuje max 50 minut... Jedno ćwiczenie na przód, 2 na boki, 2 na tył i dobitka podciąganiem do brody, ciężar jest dość niski, bardziej przykładam uwagę na dokładność. Robię podobnie jak Karol Małecki, widziałem jego trening barków i zasugerowałem się tym podciąganiem. Ogólnie cały trening to nie [...]

Karol trochę dla żartu to powiedział:) rozmawiałam z osobą która kreci te filmiki właśnie na ten temat:)

Karol trochę dla żartu to powiedział:) rozmawiałam z osobą która kreci te filmiki właśnie na ten temat:) to niezły żart bo ja jakoś nie wierze w trzymanie diety 101% cały rok redukcja to redukcja na masie mozna se pozwolic ale w granicach rozsadku takie moje zdanie bo jedzac codzienie czipsy i czekolade to wiadomo jak sie skonczy

Dokładnie, nie ma opcji, że na masie nawet tacy zawodnicy jak Karol Małecki nie podjadają. Wątpię, że w filimie, który dociera do tysięcy osób w całej PL tak poważny czlowiek żartuje sobie z tego tematu ;-)

Wyniki KOBIETY 52 kg 1. Korpak Monika 77 Kobra - Wyszków 50,60 120 57,5 125 302,5 2. Marciniak Agnieszka 81 Ruch - Ryki 50,50 120 60 120 300 3. Michoń Małgorzata 81 SDS - Tomaszów Mazowie 52,00 100 55 122,5 277,5 60 kg 1. Szymkowiak Maria 61 Kobra-Jass - Kościan 58,90 [...]

22.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/29/be6b0be735d845708800f3960c7b7150.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/29/36b80b31106d462098d3f85ce955fa94.jpg Opis: Menu: Znowu kombinowałem trochę. Pozmieniałem parę posiłków, sam nie wiem dlaczego :-?. O tyle dobrze, że pamiętam jakieś poprzednie propozycje i je właśnie wrzucam. Wczoraj miałem ochotę na wątróbkę, [...]

Posluchaj co mowil Karol Malecki w ostatnim odcinku o diecie. Posilek ostatni nawet o 23:00 :) I ja to potwierdzam - jestem glodny przed snem to zjem nawet o 24 a zdarzalo mi sie jesc o 1 w nocy i pojsc spac jak mi sie chcialo a czasem posilek o 21 - 22 byl ostatni. Niby do 2 h przed snem nie powinno sie juz jesc ale mysle ze to bardziej chodzi o [...]

Czyli jednak metabolizm sobie pracuje przez te parę godzin. I info aby nie jeść na noc to tez u mnie się nie sprawdza. Czy z tego wynika, że lepiej dobić do bilansu ostatni posiłek przed snem (godzina) nawet nie będąc zbytnio głodnym, niż zjeść mniej?? Rafal - to kiedy zjesz ma male znaczenie, wazne zeby bilans dobowy sie zgadzal. ............ [...]

DNT Przeciagnieto mnie na crossie i sponiewierano na maxa :))) Brakowalo mi crossow Karola, najlepsze crossy w warszawie w jedynym klubie, do ktorego nie chodze od maja.. malo co bym nie weszla bo maja p.. zasady. rozgrzewka: bieg 10min, potem 10x obwod cardio na czas: 10 pompek,10 przysiadow, 10situpow ze zloczonymi stopami, 10 wyskokow kolana [...]

Czyżby Karol C. w klubie na Z.?

Dokladnie TEN Karol C w tym klubie na Z.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś 100 razy lepiej :-) W końcu zrobiony prawie porządny trening nóg. Tzn. Zrobione pierwsze siady z sztangą od prawie roku. Kontuzja pleców nieco zaliczona, na razie jednak ciężary fitnessowe, ledwo 120 kg, mobilności nie ma ani kostek, ani bioder, ale myślę, że wrócę do pełni sił i [...]

Alex ostro rywalizował z Karolem Małeckim-raz wygrał on a raz na amatorskiej Mr Olympia-Karol...

Karol, Twoja pierwsza fota niszczy ehhehe. Łam NOGI stary już nie dużo zostało jedziesz kocie

Karol, Twoja pierwsza fota niszczy ehhehe. Łam NOGI stary już nie dużo zostało jedziesz kocie Dzieki mam nadzieje ze wstydu sobie nie narobie.... Wczoraj bylo ladowanie ww wiec dzis troche jestem nabity Dzis rano 60min cardio po drugim obiedzie trening silowy i po tym pozowanie 60min to myslalem ze zemdleje Jutro wrzuce jakies foty to sami [...]

Karol powodzenia. Ostanie foty naprawdę robią wrażenie! Pomoc trenera nieoceniona. Pozdrawiam braci S. :)