dokladnie ... czytajcie kilka wypowiedzi a wtedy bedzie latwiej ogarnac syskusje ... ja napisalem koledze jak ma dawkowac skoro nie patrzy na kase i jak ja to robilem a karol to potwierdzil... pozdro
W swoim drugim meczu na turnieju w Paryżu Polska przegrywa do przerwy z Tunezją 14:16. Już od pierwszych minut Tunezyjczycy zaskoczyli biało-czerwonych twardą, skuteczną grą w obronie. Polacy mieli spore kłopoty z dojściem do pozycji strzeleckiej, a gdy już się to udawało znakomicie bronił tuzezyjski bramkarz. Już w siódmej minucie, przy stanie [...]
W ten weekend odbyły się pierwsze mecze finałowe trzech europejskich pucharów (rewanże za tydzień). W każdym ze spotkań wystąpili Polacy: Puchar Zdobywców Pucharów: HSV Hamburg – Ademar Leon 28:24 (14:12) Krzysztof Lijewski - bez gola Puchar EHF: CAI BM. Aragon - SC Magdeburg 30:30 (15:13) Karol Bielecki - 9 goli Bartosz Jurecki - 5 goli [...]
W ten weekend odbyły się rewanżowe mecze finałowe trzech europejskich pucharów. Dwie z "polskich" ekip sięgnęły po główne trofea. Puchar Zdobywców Pucharów: Ademar Leon - HSV Hamburg 37:33 (16:13) Krzysztof Lijewski - 1 gol Puchar zdobył zespół HSV Hamburg. Puchar EHF: SC Magdeburg - CAI BM. Aragon 31:28 (11:10) Karol Bielecki - 5 [...]
Bogdan Wenta, trener kadry naszych piłkarzy ręcznych, którzy wywalczyli w Niemczech srebrny medal mistrzostw świata, ogłosił skład kadry na eliminacyjne mecze do mistrzostw Europy z Holandią. Spotkania odbędą się w dniach 9 czerwca (Eindhoven) i 16 czerwca (Kielce). Wcześniej, bo 5 czerwca, rozegrany zostanie w Głogowie towarzyski mecz z Litwą. [...]
Od środy w Dortmundzie odbywać się będzie prestiżowy turniej piłkarzy ręcznych - Superpuchar - z udziałem reprezentacji Polski, aktualnych wicemistrzów świata. Będzie to ostatni poważny sprawdzian przed styczniowymi mistrzostwami Europy. W turnieju weźmie udział sześć ekip narodowych. W grupie A wystąpią: Niemcy, Rosja i Serbia, zaś w grupie B: [...]
Czołowy klub niemieckiej Bundesligi piłkarzy ręcznych SC Magdeburg zwolnił ze skutkiem natychmiastowym trenera Bogdana Wentę. O decyzji władz klubu poinformował na krótkiej konferencji prasowej dyrektor Holger Kaiser. Zwolniono także asystenta Wenty Grzegorza Subocza. Klub wyjaśnił, że powodem zwolnienia Wenty była publikacja w dzienniku [...]
Trener wicemistrzów świata w piłce ręcznej Bogdan Wenta podał szeroki, 28-osobowy skład kadry narodowej, z której będzie wyłoniona 16-osobowa reprezentacja na styczniowe mistrzostwa Europy w Norwegii. Polski szkoleniowiec postawił na sprawdzonych zawodników, zgranych ze sobą, którzy niedawno doprowadzili drużynę narodową do sukcesu w prestiżowym [...]
Przygotowująca się do mistrzostw Europy reprezentacja Polski w piłce ręcznej po dobrej grze pokonała w pierwszym meczu rozgrywanego w Danii towarzyskiego turnieju Lauritz Knudsen Cup Islandię 35:31 (15:13). Polacy mimo zdarzających się błędów rozegrali dobre spotkanie. Od samego początku mecz z Islandczykami był wyrównany i prawie do końca [...]
W drugim meczu turnieju Lauritz Knudsen Cup reprezentacja polskich piłkarzy ręcznych uległa Danii 30:31 (15:15). Gospodarzom udał się więc zrewanżować za porażkę w półfinale ubiegłorocznych MŚ. W pierwszym meczu turnieju nasi wicemistrzowie świata pokonali Islandię 35:31. W niedzielę Polacy zagrają z Norwegią, która w sobotę zremisowała z Islandią [...]
W ostatnim meczu turnieju Lauritz Knudsen Cup w Danii, polscy piłkarze ręczni, aktualni wicemistrzowie świata, doznali drugiej porażki. Tym razem wysoko, bo aż 23:30 (15:17) ulegli Norwegii. Dzięki tej wygranej Norwegowie triumfowali w turnieju. O porażce wicemistrzów świata zadecydowała słabsza postawa w drugiej połowie. Podopieczni trenera [...]
Reprezentant Polski w piłce ręcznej Karol Bielecki stracił oko. W rozmowie z Programem 1 Polskiego Radia poinformował, że kolejna operacja już nic by nie dała. dramat
Wyniki tak na szybko, ciężar zaokrąglony o 2,5 kg w górę. Kobiety Miejsce Imię i Nazwisko Klub/Miejscowość Waga zawod. Ciężar w kg Ilość powtórzeń Czas 1 Magdalena Czerw Dąbrowa Górnicza 68,00 35,0 44 2,20 2 Pkinga Pietrzak Dąbrowa Górnicza 55,00 27,5 31 1,17 3 Katarzyna Osuch Dąbrowa Górnicza 68,30 35,0 24 1,15 Mężczyźni Miejsce [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Marcin-Held-vs-Abdul-Aziz-Abdulvakhabov.jpg Marcin Held zawalczy na ACA 92 z byłym mistrzem wagi lekkiej Abdulem-Azizem Abdulvakhabovem Potwierdziły się informacje o przeciwniku Marcina Helda na galę ACA 92 na Torwarze. Polak zmierzy się z Abdulem-Azizem Abdulvakhabovem. Rosyjski zawodnik jest uznawany za [...]
[...] cardio którego kręcisz w opór. Do tego dochodzi praca jak sam piszesz po 11h. W taki sposób to można się zajechać.Czasami mniej cardio i treningu a więcej jedzenia da dużo lepszy rezultat. Bez popadania w żadne skrajności. Ps coś o tym wiem bo sam w podobny sposób zajechałem swój metabolizm. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2015-07-04 13:03:58
3 SIERPNIA 2015 TRENING KLATY I BICEPSÓW AEROBÓW BRAK Pojechane dziś na ostro, klata i bicki zajechane w opór ______________________ wycisk hatli na wysokim skosie duużo seri zakres ruchów od 12 do 8 około 8-10 serii rozpiętki na wysokim skosie około 3-4 seri jw zakres rozpiętki na niższym skosie jw na koniec 2ie serie poczwórnie łączonej seri po [...]