kalkulatory

[...] źle dobrałeś swoje bazowe zapotrzebowanie. Rekomp jest trudny na początku ponieważ trzeba znaleźć właściwą ilość kalorii jaka jest wymagana do utrzymania wagi a wiadomo, że wszystkie te kalkulatory podają tylko przybliżoną wartość. Jeżeli chcesz lekką masę to możesz dodać 10% kalorii codziennie, albo pojechać na +20% w DT i +0% w DNT.

[...] polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie [...]

Jeżeli nie tyjesz, to nie jesz za dużo:P Kalkulatory często niedoszacowują albo przeszacowują wpływ aktywności (albo bardziej ten kto wprowadza dane to robi) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-06-07 11:30:51

Troche do c1py są te kalkulatory bo nie uwzględniają somatotypu. Tzn wiem, ze te podziały są troche do pisdy, ale np w moim przypadku jakbym sie nimi sugerował to ulałoby mnie dość szybko

Leptyna to poziom sytości - daje organizmowi sygnał że jesteś syty. Jak jest jej mało to masz wilczy apetyt non stop Grelina to poziom głodu Zabstyl u mnie ta kalkulatory nie do końca działają, chyba dlatego że zaniżam aktywność którą koniec końćów mam ogromną. W tym roku miałem życiówkę na 2500 kcal - nie wiem jaki to deficyt, wg kalkulatora z [...]

A jak najlepiej obliczyć bilans? Bo te internetowe kalkulatory mi wyliczają jakies 3tys kcal, a wątpie żebym miał takie zapotrzebowanie, kiedyś przy 2,5 zaczelo mnie ulewać

Zabstyl, tu dochodzi mocna interpretacja poziomu aktywności. Dla kogoś "Ciężkie ćwiczenia" to dla innego "rozgrzewka". Stąd te kalkulatory nie są najlepsze. Są jakimś tam wskaźnikiem ale nic więcej. A u Ciebie w ogóle jest skomplikowanie bo nie dość że tyrasz na siłce, to jeszcze SW. Dlatego złota zasada - nic nie zmieniaj jak jest dobrze, a z [...]

Kurła kalkulatory bmr nie uznają takiej wagixd

4,5 promila tutaj fajnie można se zobaczyć https://www.medme.pl/kalkulatory/alkohol Aha w sumie wtedy gdy wypiłem 0,7l byłem jeszcze w liceum i ważyłem 80 kg, więc wychodzą 4 promile. Dalej się nie zapuszczałem. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-06-13 23:33:42

Ja to na podstawie obserwacji, kalkulatory chvja warte. Zawsze jak wchodzę w redu to mnie fajnie dobija i podcina. Wolę siedzieć długo na danym pułapie i powolutku redukować, niż co chwilę dużo ciąć. Od miesiąca gdzieś pewnie jestem na 2600 i forma powolutku się poprawia. Teraz też wzrosła mi trochę intensywność treningowa, więc pewnie znowu nie [...]

Wiem, wiem - ale kurka nie mam odpowiedniego przyrządu - no a te kalkulatory internetowe są jakieś wadliwe Bo jakoś nie chce mi się wierzyć ze straciłem tylko 2% BF Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-05-26 12:09:39

[...] A jest to też możliwe bo zmieniłem cypa na wellone że siędzi tam jakiś "składnik" co może mi akurat nie pasować pod kątem wyników kreatyniny? ten drugi wskaźnik to pewnie ci chodzi o GRF wylicza się go ze wzoru (są kalkulatory) i lekarka powiedziała że jak bede miał poniżej 15 to już dializa, narazie ok 60-75 w zależności od metody liczenia.

[...] już powinna być rozbujana Czuc dobrze w 2-3 tyg. W 4 jest okolo 95% docelowego stezenia. deka po iniekcji w pośladek osiąga maks stężenie po 24h, są badania na to To dlugi estr, musi sie ponakladac na siebie. Obczai kalkulatory stezen to sam zobaczysz. Koledze chodzilo o co innego po prostu. Zmieniony przez - acidm w dniu 6/6/2020 8:18:44 PM

Hekade to jest przelicza jakoś w necie masz kalkulatory ale średnio to ogarniam %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-01 08:06:27

Kalkulatory pokazują co innego

[...] netto, a w zasadzie ATP od węgli, to powinien też liczyć jakie tłuszcze w diecie stosuje, bo te o krótkim łańcuchu mają 7kcal/g :) Obliczenia są przybliżone, znaczy PPM kalkulatory liczą bardzo dobrze, dla osób o niskim BFie 22x FFM + 500 da bardzo dokładny wynik. Natomiast reszta to kwestia spontanicznej aktywności oraz co można brać w [...]

Kalkulatory stężeń przecież kolega używał hahahaha serio ???

Zapraszam do działu Ladies SFD, ale jak widzę kolacje, gdzie są jedynie warzywa to nie wygląda to za dobrze. Oblicz zapotrzebowanie i dietę wrzuć na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

zeby przybrac na wadze musisz jesc wiecej kalori niz twoje zapotrzebowanie wiec musisz policzyc wszystko tu masz kalkulatory IV. Kalkulatory 1. BMI - Wskaźnik Masy Ciała http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3. WHR (waist-hip ratio) - [...]

Olać to solaros. Jak chcesz mieć jako taki punkt wyjściowy, to masz przecież na sfd coś takiego http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorTkankiTluszczowej.aspx . Sam pas podajesz i masz mniej więcej wyniki.