jest mi gorąco

28/03/18 DT 2300kcal Tydzień 3 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 6/6/5 7/6/6 8/6/6 Fajnie, że się udało jedno powtórzenie dołożyć. Najgorsza jest ta sztywność w barkach na samym początku. Ładnie. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 15s: 10/9/9/8 Oj ciężko, szybko opadam z sił. Może nie wygląda [...]

[...] Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 8/6/6 8/7 (6+1) / 6 8/7/6 8+1/7+1/5+1+1 Powalczyłam! Nie chce iść na raz to biorę to podciąganie szturmem %-) No i to jest bardzo dobra metoda. Brawo. 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 20/20/20/20 20/20/22/22 20/20/22/22 20/22/22/22 Dołożyłam w jednej serii tylko, kurczę jakoś szybko się [...]

[...] HLR! :-) Jestem w szoku, bo powiedział, że nie chce iść na plac zabaw, tylko "chce poćwiczyć, bo dawno nie ćwiczyłem". Podskakiwał do poręczy i podciągał kolana do góry. No, jestem w szoku! Swoje też się pobawił, bo to jednak nudne dla dziecka.. Ja swoje też zrobiłem. Nie wiem co się dzieje, ale siła w dipach idzie jak szalona! Jeszcze trochę i [...]

[...] %-) Ale nie miałaś uczucia, że trochę łatwiej Ci się całej spiąć i łatwiej ruszyć z miejsca?? Ja ostatnio tak robię celowo - bo przez łokieć trochę mnie wykręcało. Teraz jest to o wile mniejsze przy takim złączeniu stóp. Pamiętaj że kolana można dawać na boki - i wtedy pośladki się mocniej zepną - co tez może być pomocne. 5. Wiosłowanie [...]

28/03/18 DT 2300kcal Tydzień 3 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 6/6/5 7/6/6 8/6/6 Fajnie, że się udało jedno powtórzenie dołożyć. Najgorsza jest ta sztywność w barkach na samym początku. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 15s: 10/9/9/8 Oj ciężko, szybko opadam z sił. Może nie wygląda to tak [...]

[...] 12/10/10 12/10/10 12/12/12 Robię dobijane powótrzenia pod koniec, jak już mam problem to zmieniam ustawienie ciała na nieco bardziej pionowe i dociągam powtórzenia czyli jest 10+2 np. +25 min kardio na rowerku Dzień zdecydowanie powinien być dłuższy. Truskawki zaczynają się robić co raz lepsze :-D i tańsze! Nie mogę się doczekać sezonu

"Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :)" Ad.) no właśnie widzę, 3 arty przeczytane, 1 wysłany, a zaczęłaś czytać od najdurniejszego - dieta kopenhaska . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z [...]

[...] czy śmietanką (30%). Obiad=normalny obiad - kawałek mięsa + kasza, czy zupa z makaronem. To taki jeden posiłek, gdzie wpada mniej lub więcej węglowodanów. Różnie. Głodny nie jestem, ale mocy mam zero. ZERO!! Kilka razy wpadła żółtkownica - 4-5żółtek (+1 białko ewentualnie) na 50g masła; do tego kawa z masłem lub śmietanką (30%). Gorąco się [...]

[...] W ciągu dnia, biorę termogenik,białko,glutamine,bcaa,kreatynę-obecnie mam 6 tygodniową przerwę. Czy nie ma zagrożenia kolizji tych substancji wraz z ZMA, wiem, że jest to połączenie Magnezu i Cynku czyli niezbędnych minerałów i teoretycznie nie powinno to kolidować, jednak po to założyłem tutaj konto aby zasięgnąć fachowej porady [...]

[...] przyszlo powiadomienie o odpowiedzi. wczoraj jakos wytrzymalam, chociaz byl sledzik. aha, wlasnie mialam wam powiedziec, ze rozmawialam w zeszlym tygodniu z kolezanka, ktora jest na glodowce i miala do tego specjalna ksiazke, w ktorej pisalo zeby mowic jak najmniejszej ilosci osob, ze sie jest na diecie zeby chronic siebie i swoja psychike. [...]

Witam, u mnie cycek normalnie wygląda, tzn nie jest zaokrąglony od dołu, czy coś, raczej męsko tłusty, ale sutek strasznie napuchnięty jak gorąco itd. jak zimno okej jest.. byłem ostatnio u endokrynologa i mam wyniki badań (w nawiasie norma dla mężczyzn): Estradiol: 10 (<20-56) FSH: 2.1 (0,7-11.1) LH: 3,4 (0,8-7,6) PRL: 12.2 ( 7,3 / 4,04-15,2/) [...]

[...] i warzyw ( bo tego mi najbardziej brakuje) i nadal bede dbala o sylwetke:--)). Doloze takze wiecej cwiczen, bo narazie praktykuje marszo-biegi, o ktorych napisal Vlad i to jest naprawde niezla sprawa. Cwicze tez calanetix i duzo sie rozciagam, takze szpagat tez potrafie zrobic ponownie, a nawet mostek i juz prawie zakladam noge za [...]

E tam, w zimie jest fajnie. Ja czasem nawet ściągam rękawiczki w trakcie biegu, jak mi się robi za gorąco w dłonie %-) Jeśli rękawiczki nie są mokre to nie mam problemu z marznącymi palcami.

Moja rada jest prosta jeżeli bierzesz gaz do samochodu mus być naprawdę duży około 120 ml, ja polecałbym Smith&Wesson nie pamiętam pisowni lub też sabre http://www.kaliber.pl/26931-gaz-pieprzowy-sabre-red-magnum-120-z-kabura.html. Pamiętajcie jeżeli macie możliwość odjechać należy z tego z tego skorzystać. Przypomniała mi się sytuacja jak robiłem [...]

Ja siedze w Norwegii, wiec na polskie owoce tez rzadko udaje mi sie zalapac, a jak juz jestem w sezonie to dostaje w warzywniakach oczoplasu i jeszcze nieraz kupuje owoce i warzywa i przywoze w bagazu :-P Hehe to te laski chyba sie nie polapaly ze to damska silka- no bio chyba nie przyszly poswiecic cyckami przed innymi dziewczynami??? A no [...]

[...] tez forum nie dzialalo pewno jakas awaria czy cos. eee u mnie lipa :( zaraz cos pozre... hehe nie no jakos sie powstrzymam a jak pojde do szkoly to nie bedzie co i jak ale jestem taaaaaaaaaaaka glodna - moze to prze to ze pol nocy sie wyglupialam z moim kochaniem hyhy i nie mam teraz wcale energii :( ale pierwszy dzien to taklo nawet. kawke [...]

[...] chirurg usunal gruczoł ale np nie wyrównał terenu dookoła odsysajac tluszcz do jednego poziomu albo usunal zbytu dużo gruczołu itd. nie bede sie tu rozpisywal bo elementów jest wiele, moze dojsc nawet do tego ze sutek sie zapadnie calkowicie zostanie wciagniety tzw "inverted nipple" rozwiazan z tego co mi wiadomo jest kilka chodzi o liposukcje [...]

[...] nieprzyjemnych sytuacji używając KO lub red pepper-a na psach podobnie na rożnych imprezach. Gaz ko cenię za szybkość "reakcji" ale nienawidzę za rozpuszczalnik który jest zawarty. Przechodząc do meritum ko powoduje uszkodzenie wzroku u psów nie wiem jakim dokładnie jak ale tak jest. Podam przykład z życia mianowicie chodziło o mojego psa [...]

ja juz zaczelem cykl na mietku jestem juz po 2 dniu i sie jakos dziwnie czuje gorąco czasmu mi jest na twarzy czerwony mam nadzieje ze to tylko chwilowe...i chce mi sie pic prawie caly czas p.s tez robie cykl 56 tabs zobaczymy kto wiecej masy zlapie %)

[...] pieknie, tylko ja chyba wole w czasie biegania w ten durny tv sie gapic, bo przynajmniej nikt nie widzi mojej spoconej twarzy, rozczochranych kudlow...itd ( a wiecie jak to jest, jak sie wychodzi wyrzucic smieci z papilotami na glowie, to na 100% wlasnie wtedy musimy sie natknac na milosc naszego zycia...)Vlad i szczerze mowiac ja raczej nigdy [...]