jest mi gorąco

[...] 10x23kg, 10x23kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x30kg, 10x36kg, 7/8x43 C2. wznosy tułowia z opadu 3x10 D. plank - nie biorę ze sobą zegarka +0 aero i.... albo coś mi jest albo wypompował mnie wczorajszy body pump bo w przysiadzie bałam się dołożyć. Druga sprawa że ja to go się chyba uczę cały czas, odkryłam że ciężar ciała miałam [...]

[...] zwanych "źródeł". Dzięki temu wiem, że całość została stworzona wyłącznie przeze mnie, a nie skompilowana z tego, co przed chwilą przeczytałem. Wadą tego sposobu jest to, że mogą mi się zdarzyć błędy merytoryczne. Dlatego gotowy tekst rozesłałem do znajomych z prośbą o komentarze. W niedługim czasie otrzymałem kilka cennych uwag, [...]

[...] mam erotycznych snów o czekoladzie. Przez to, że ograniczyłam warzywa zniknęły wzdęcia, mój brzuch wygląda dużo lepiej. Po pompkach nawet było widać nieco „kosteczki”, więc jest naprawdę fajnie. Trening dzisiejszy był bardzo udany, cała klata i łapy bolą strasznie, boję się co będzie jutro. Po za tym trzymają plecy jeszcze z wczoraj, więc [...]

Trenowałem pod okiem Konia Od kwietnia tamtego roku ( +10 do respect-u ), więc Molpi jeżeli masz komuś ufać to właśnie Przemkowi. Znam te rozterki kiedy trening jest za mocny a sił za mało. Koniu wtedy powiedział mi abym nie płakał tylko trenował bo płaczem nic nie osiągnę ( Mogłem podkoloryzować ale taki był przekaz ). Dodatkowo spotykałem [...]

[...] za duzo naogladales ... mowisz ze masz mnie za nic - a jak na razie napisalem tylko to co mnie własnie ci lekarze ktorych podziwiasz (a wczesniej napisles ze sa gowno warci-jestes zmienny jak zachodni wiatr..) a tak w ogole to za 3 lata bedziesz musial zmienic o lekarzach swoj poglad (czemu wiesz chyba , na tyle jestes domyslny - prawda ?) -tak [...]

[...] zwycięstwach. Wszyscy przyzwyczaili się już do pana żywiołowych reakcji przy linii bocznej. W sobotę też spokojny pan nie był. - Reakcje trenerów są różne. Dobrym przykładem jest Daniel Waszkiewicz, z którym współpracuję wiele lat w reprezentacji. Obraz zewnętrzny bardzo spokojny, ale ja dobrze wiem co czuje w środku. O mnie mówią, że z tego [...]

28.05 DNT Dwa dni szkoleniowe. Szkolenie między 12 a 17, więc cały dzień trochę rozwalony. Ze szkolenia jestem bardzo zadowolona. Jedyny minus to niedosyt wiedzy. Ale to co wiem zostało usystematyzowane i potwierdzone :D Aktywność: Poszukiwanie sukienki... DNT Miska: OK Grzeszki: Dwa piwa- jedno z okazji upolowania sukienki (na ten ważny dzień) a [...]

[...] ciągłej ulewy. Nogi na biegu były świeże nie odczuły wcale tego sprintu ale na rowerze były zajechane. Pomimo tak fatalnego roweru zrobiłem najszybszy czas na tej trasie co jest pocieszające. /SFD/2016/8/21/15ad03dfff2a4b82b2c38644b924f620.png /SFD/2016/8/21/a72c95e967904678ba2b25eb76cda0b0.png /SFD/2016/8/21/d81235808a1c48d090ed7e5b129ed020.png [...]

[...] - w naszym klubie wygląda to tak, że na sygnał trenera robimy określoną ilość razy jak najszybciej wejście do rzutu (każdy wybiera sobie rzut sam), a ostatnie powtórzenie jest zakończone rzutem z przejściem do trzymania. Robiliśmy następujące serie( przy kazdym ćwiczeniu trzy serie): na pięć (więc 4 wejścia i piąty był rzut), na trzy, na dwa, [...]

[...] Z tego co wiem, pomimo rozłożonych pod przeszkodami materacy, zdarzałyło się złamanie i poważniejsze upadki. Warunki były naprawdę ciężkie, bez przerwy lało. Biegowo też jestem zadowolona - z łatwością pokonywałam podbiegi i strome podejścia. Jedynie na zbiegach biegłam zbyt ostroznie, ze względu na padający deszcz i błoto. Trasa bardzo mi [...]

siema, weźcie coś poradzcie co robić w taką pogodę :'( ja tam nigdy nie narzekałem na upały ,bo nawet lubiałem sie zmażyć ,ale to to jest pomyłka wogóle stulecia :( Ani opalać się ,bo przeważnie jest mleko na niebie ,a nie czyste niebo ,a jak już jest słońce to się nieda bo za gorąco ^^ Nawet na kompie mi się niechce siedzieć, co robić? Jak się [...]

[...] wzmocniła mi wytrzymałość w tym pierwszym najgorszym okresie przedtestowym, ale z kolei trochę uciążliwe były te cukierki i powoli zaczynały się nudzić. Czyli: było - ni ma, jest ok, jedziemy dalej. Cała reszta oczywiście w normie, Tighta ostatnie podrygi INNE: Właśnie wróciłem z kościoła, myślałem, że padaki dostanę. Gorąco było, nadymione [...]

[...] wszystko- nie będą tam siedział z kalkulatorem, ale i nie pójdę w tany%-) Wziąłem sobie PS3 od rodziców z domu do siebie, to może coś się pogra w najbliższym czasie- nie jestem zagorzałym graczem, niestety troszkę utraciłem prawdziwy klimat i radość z grania daaawno temu, ale jest parę pozycji, do których z doskoku chcę wrócić, i które [...]

[...] w zawodach km ponizej 20 min w tym sezobie bylbym bardzo, bardzo zadowolony :) Napisz Marcin jakie sobie stawiasz cele czasowe na najbliższe starty. Cele masz z pewnością a jestem przekonany, że z Malborka to można urwać nie tyle minuty co godziny. Zly uklad sprawia, ze w Sierakowie bede tydzien przed waznymi zawodami na pelnym dystansie IM i [...]

Pawelec71- robię fronty, lekko bo lekko, ale problemem nie jest brak mocy w nogach, tylko błędy techniczne- źle się ustawiam na dole i sztanga mi z rąk wylatuje. FS potraktuję poważniej w następnym planie. Max- czuję plecy, ale jak widać wiosło pozostawia jeszcze wiele do życzenia ;-) Kwachor- ze ściąganiem do tyłu nie mam problemu, ale chyba [...]

[...] innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The Punisher” Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w kick-boxingu, jest nieprawdopodobna. „To życiowy scenariusz na kasowy film” – tak mówił swego czasu, zainteresowany Piotrowskim, znany aktor Daniel [...]

[...] dotrzeć, przeprosić, oferując jemu zdrową prawdziwą pyszną żywność i zdrowy styl życia. Próbuję naprawić błędy, które się popełniało przez lata. Ale mamy nadzieję że nie jest za późno i że jeszcze potrafimy dogadać. :-D Byłam dziś u lekarza. Co prawda do ortopedy dopiero 12.06., ale na jutro internista skierowała mnie na zdjęcie kolana. [...]

vena ja tez lubie obody ze sztanga daja popalic i jestem mokra po nich ,ale jaka dają satysfakcje. Dzien2. Zestaw1. 3x 12-15 powtorzen na cwiczenie (jedno za drugim) 1-2min przerwy miedzy obwodami a. wyciaknie sztangielek lezac skos 2x10kg b. przysiad z wyskokiem c. inwert rows d. wznosy bioder na pilce z podciagnieciem jej pod siebie e. [...]

Dzień wolny obudził mnie słoneczkiem w oczy. Temperatura na tyle wysoka, żeby wysiedzieć w koszulce na balkonie - jak na lokalne warunki jest cacy. Ale to tyle dobrego, jak mawia przysłowie - jak nie urok to sraczka (choć u mnie czasowo kolejność tychże się odwróciła %-)) wczoraj moje zaj**iste nowe buty marszowo-biegowe co to miały mnie nieść jak [...]

[...] tego jak bardzo byłam wyprostowana, to i tak miałam problemy z ześlizgiwaniem się gryfu. Tych 20 kg praktycznie nie czuję, pojawia się tylko wqrw, że nie wychodzi. Wiem, że jest to do ogarnięcia. Musi się udać. nie wiem, czy dobrze zrobiłam, ale zrobiłam 2 serie przysiadu zwykłego, żeby w ogóle poczuć cokolwiek. 10 x 30 kg, 7 x 35 kg A2. [...]