jest mi gorąco

[...] A teraz to w ogóle jakaś 'bezkształtna' się zrobiłam. 18.05.15r., poniedziałek dzień 32. (37. dzień cyklu @; znowu odrobinę różowawej krwi w śluzie, który ostatnimi dniami jest obfitszy) sen: 23: 10h – wreszcie wcześniej się położyłam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Jeśli chodzi o warzywa, to [...]

arnold69 – dzięki za odwiedziny, dobre słowo motywuje do wysiłku - powiadomki a tego to nie wiem jak ustawić, - a no waga nie jest aktualna , - 2 kg ( 81kg ważę za jakiś czas wstawie aktualne parametry) ( głównie straciłem w pasie -2 cm ) ale i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na [...]

[...] chińska produkcja pod tytułem magic shine - daje radę, jasno jak za dnia. Musze tylko poprawić mocowani, dołączona do zestawu opaska na głowę lekko uwiera, ale naprawdę nie jest to mocno odczuwalne. 10 km z tempem 6:46 - BS w moim przypadku powinien być 6:36, natomiast BD 7:11 - natomiast doszedłem do wniosku, że po ciemku, po lesie i na trasie [...]

[...] Trening będzie wieczorem:-D EDIT: Tak się porobiło,ze z rannej zmiany musiałam wskoczyć na popołudniową ,bo koleżanki dziecko jest w szpitalu.Dzieki temu trening już wykonany,posiłki 2i 3 zamienione (torba z pojemnikami została w pracy) i jabłko po treningu wsunięte. Czuję się super,gardło lekko [...]

[...] otwarcia w 41min, spory zapas około 3 uderzeń serca zapasu, 10km do mety ciągle pod wiatr i te cholerne skurcze tylko dpcoagalem do mety. Stać mnie na łamanie 1,26 już teraz jest dobrze a biorąc pod uwagę okoliczności jest super. Gdyby nie skurcze nawet bym się nie zmeczyl. Prócz ud wszystko całkiem świeże nawet łydki. Nogi mi się teraz nie [...]

[...] stopy za bardzo nie zmarzły |-) Zaraz po starcie włączył mi się tryb rywalizacji i wyrwałam do przodu, jak głupia. Pierwsza przeszkoda - jakieś proste czołganie, patrzę i jestem pierwszą kobietą. Później zasieki, za którymi wyprzedziła mnie jakaś dziewczyna. Rozsądek wziął górę i stwierdziłam, że bez sensu teraz się ścigać, jest 10km do [...]

[...] jak najlepsze bo innych atutów za mało, zobaczymy jak to się przełoży na scenie. w 2 dni 2kg w dół, woda schodzi, upały swoje robią. Zejdzie jeszcze trochę i finito. Mimo że 2 tygodnie spasowałem i jadłem prawie po korek to w 2 dni to zgubiłem i wydaje mi się że jest nawet lepiej, zobaczymy jak finalnie będzie po ładowaniu które wypada w piątek.

Ostatnich kilka Strasznie gorąco jest, do tego wilgoć no i odbiera mi to chęci to życia, stąd też brak ostatnich wypisek. Ogólnie to nie za bardzo się przyłożyłem ostatnio do testu, ale zostało coś około miecha tej kreatyny i dam z siebie 110% ! Wypiska z dzisiaj, wieczorem ! Ostatnich kilka posiłków Doszedłem do wniosku, że nie mam genetyki do [...]

[...] x8/x7/x6 10kg x 8/x8/x7 7/10/10 kg 5kg x5/x4 Gorąco było a mi siły dopisywało. Czasami trening wyjdzie mi lepeij jak na zewnątrz panuje wszechobecna niemoc niż jak pogoda jest w sam raz%-) MISKA +WARZYWA: pomidory(jak zwykle dużo), czosnek, ogórki świeże, cebula, cukinia, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA , omega 3, +PŁYNY: [...]

[...] 3.TRENING na jutrzejszy poniedziałek ten tydzień luzu był mi potrzebny %-) Startuje z treningiem, który zaplanowałem na godz. 10:30. Plan jest następujący: KLATKA PIERSIOWA + BICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 2. Wyciskanie hantli skos 10/10/10 3. Rozpiętki na dodatnim skosie 10/10/10 4. Brama [...]

[...] zrobić w końcu te zakupy. Wtedy już miałem dosyć dnia i wejście na poddasze (siłownia) zawiesiłem w tym dniu. Tak siedziałem z dziećmi i sobie myślałem, cholera, jak ważne jest zdrowie... Zaczął się mecz. Żona wróciła. Jakoś mnie tak tchnęło, że pójdę jednak i zrobię te nogi i barki. Zacząłem o 21,30. W sumie pierwszy raz o takiej porze i w [...]

[...] :) Powiem tak..z nabytego właśnie doświadczenia wiem, że przygotowanie w postaci biegania nawet 25km po płaskim i bez balastu są do niczego jeśli chodzi o bmk. Niszczące jest na trasie łączenie różnych typów wysiłku. Przeszkody (siła) na przemian z bieganiem po płaskim, podbiegami pod górkę (strasznie dużo energii na to idzie) i banalnym [...]

[...] siebie, zważyłam się w poniedziałek, mam nadzieję, że co najmniej tydzień wytrzymam. Staram się unormować mój stosunek do jedzenia, do tego jak wyglądam i że to wszystko nie jest w życiu najważniejsze. 16.06.2016 Bieganie: 8.02km - 53:48 (6:42min/km) średnie tętno: 172 Po lasku z chłopakami. Ostatnie 3km czułam się jakbym biegła w miejscu, ledwo [...]

[...] było cały czas gorąco i słońce grzało, mocno się opaliłem i było to męczące przy ciągłym staniu przy kamerze czy wrzucaniu zdjęć na forum w tym upale, ale z efektu końcowego jestem bardzo zadowolony. Praktycznie relacja 'live' zdjęciowa szła na forum w tym wątku [...]

to na bica uginanie zrobisz 2kg :-P nie pisz nawet, że Ciebie te 2/4kg męczy bo na co dzień więcej podnosisz, a pocisz się bo jest gorąco, zgrzanie nie wydaję mi się, że jest wyznacznikiem dobrego treningu :-P ubierzesz się cieplej to też gorąco ;-)

[...] miejsce miejsce na akcję zbierania kasy na Twoją protezę i w jakimś stopniu dzięki SFD zawdzięczasz to co nazbierałeś. Zachowaj więc odrobinę przyzwoitości. Szajba jeżeli jesteś w stanie coś zrozumieć to spróbuj 1.Udostępniono na prośbę FANSLASKA 2.FANSLASKA -założył konto na zbiórce 3.Wiem że dla mnie i na moją protezę za co bardzo dziękuję [...]

[...] - czesc pierwsza nagrana, naplywanie plus cwiczenia techniczne, dlugosc za dlugosc, klasyk, cwiczenie, kraul, cwiczenie, klasyk.. itd. Czesc druga same cwiczenia juz bez rejestracji bo i tak nic sie nie zapisuje poza zdefiniowanymi stylami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae6dc7975f2743628ec1c8c48d2d3edc.jpg Trening po pracy - rower. 90 minut, [...]

Nie siegam juz pamiecia, bo nigdy nie nastawialem sie na wielkie wyniki - moj przysiad jest bardzo kiepski technicznie, dopiero teraz osiagam jaka taka ruchomosc stawu biodrowego. Zdaje sie ze 170kg siadalem wczesna wiosna. Dzis dopiero poczulem wczorajszy trening silowy - gdy obudzilem sie nad ranem. Przyjemny, miesniowy bol bicepsa, tricepsa, [...]

[...] nogę), 0s 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s Wrażenia: sam trening bardzo lubię, ale przy tym upale, to jakaś mordęga. Wznosy poszły super, fajnie czułam pośladki (nie zawsze tak jest), to chyba kwestia odpowiedniego ustawienia stóp, w każdym bądź razie dziś super. RDL znów na spokojnie i z czystą głową, bo zdarzało mi się robić rdl z musem i bez [...]

[...] trakcie suwnicy rozbolała mnie głowa i opuściły siły, w hip thrust nie było mowy abym zrobiła założone przez męża 30 powtórzeń, a cable zrobiłam resztką sił. Co prawda cable jest lajtowym ćwiczeniem kiedy nie trzeba walczyć z ciężarem }:-( ale po wcześniejszych ćwiczeniach i bolącym zadku również daje popalić :-D Przynajmniej po dzisiejszym [...]