jest mi gorąco

[...] w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien problem. Otóż zawsze chciałam robić wszystko, a najlepiej jeszcze chciałam być w [...]

Witajcie, mam pewien problem i jestem ciekawy czy ktoś może coś o tym słyszał. Jakieś półtora roku temu zacząłem sobie 3 razy w tygodniu po godzinie biegać. Waga powoli spadała itp Przed tym bieganiem miałem już zrzucone 10 kg samą dietą . Potem było 4 miesiące przerwy i właśnie włączyłem ten bieg w granicach 70% HR. Oczywiście był to przeplatany [...]

[...] wsumie był mój cel, gdyż byłem "przygruby". Aktualnie, wsumie to już od dłuższego czasu staram się wrócić do ówczesnej wagi 72kg, z tym, że chcę jakoś przy tym wyglądąć, co jest dla mnie olbrzymim problemem. Niestety waga trzyma mi się w miejscu. Chcę poprostu wyglądać konkretnie, tzn. zwiększyć masę przy powiedzmy aktualnej rzeźbie (ładne [...]

Witam! Jestem tu zupelnie nowy i zarejestrowalem sie specjalnie, zeby poruszyc ten temat. Mam 19 lat. Przez ostatnie 2 lata trenowalem na silowni, ale z braku czasu jestem teraz skazany na trening w domu. Nigdy nie marzylem o "nieludzkim" wygladzie, moim celem jest zachowanie jak najwiekszej sprawnosci fizycznej i atrakcyjnej sylwetki. Dlatego [...]

[...] swoim ciałem i wrócić do tego co zniszczyłem :) Sprawa wyglada tak: Mam 18 lat, uczęszczam do szkoły średniej i na tym kończy sie moja aktywność fizyczna, biegam tylko gdy jestem spóźnony na autobus. Jestem na kierunku informatyki więc spędzam dużo czasu przy komputerze i sie dokształcam, wiąże całe życie z komputerem, projektant graficzny, [...]

[...] że aeroby są dobre rano na czczo, więc mam to zamiar robić przed śniadaniem… Ale później przeczytałam, że zaraz rano trzeba zjeść śniadanie… Więc powiedzcie mi, jeśli jestem w błędzie.) Jestem dziewczyną, ważę ok. 62 kg, mam 17 lat. Poza A6W i wymienionymi niżej treningami, fizycznie raczej nie zasuwam, bo siedzę w szkolę w ławce Cel: [...]

[...] więc lepiej uważajcie. Ten człowiek, w odróżnieniu od Shamrocka, wszystko bierze do siebie. Wygląda na to, że walka z Shamrockiem dojdzie do skutku ? Czy wszystko już jest ustalone ? Dlaczego to zabrało tak dużo czasu ? Baroni: To zajęło tyle czasu, bo to jest dupek (scumbag). Nie uznał kontraktu ze Scottem Cokerem i Strike Force walcząc [...]

[...] do 17 zadowala mnie. Po maturze zaczalem przygode z Kickboxing'iem. I teraz dopiero majac 20 lat obudzila sie we mnie żądza trenowania i bycia najlepszym. Nigdy nie jest za pozno i udowodnie to. Zobaczycie! Trening na budowe muskulatury opiera sie na tym opisanym przez Oliviera Laffay'a w "Trening silowy bez sprzetu" Goraco polecam, jest [...]

Od bardzo dawna czytam to forum...mało pisze gdyż jestem wyznania że jeśli nie wnoszę nic nowego do danego tematu to lepiej się nie odzywać. Dziś chce przedstawić moją drogę walki z ginekomastią która jest nie tylko zmorą sportowców ale także normalnych ludzi nie uprawiających sportu. Około pół roku temu stwierdziłem że to nie może być lipomastia [...]

[...] emial był bez treśc z tematem "ban na miesionc" gdybym nie poczytał na foróm to bym nie wiedział za co.A Fiodor dobrze wie że jak ktos ma bana to nie może czytać foróm ale jestem od niego sprytniejszy i przeczytałem. Druga sprawa to wywalenie urzytkownika TEO za NIC!!! Otóż TEO został wyrzucony za to że prubował dowiedzieć się czemu Boruta [...]

[...] trawinnych, czy ucisku watroby, stolce regularne o konsystencji stalej, barwy brazowo brunatnej%-) 17.05.2012 od wczoraj juz spac mi sie chce przed 24, ostatnia porcja Bcaa jest okolo 18 i chyba taka opcja bedzie mi pasowala. 25.05.2012 2,5 tygodnia dobre za mna. Zrobilem eksperyment czy pomaga z zlikwidowaniu bolesnosci miesnia, przetreowalem [...]

juz nie moge ,jest coraz gorzej, otoz moje dolegliwiwisci nasilalaly sie od 2 lat, otoz w tej chwili, moge jesc tylko raz dziennie, na sile, nie mam wogule apetytu, prywatnie zrobilem juz chyba wiekszosc badan w ciagu ostatniego roku, 6 razy gastroskopia i w kazdej jest inny opis troche przez roznych lekarzy,w 2 jest np za wszystko bez zmian, [...]

Witam, zakupiłem sobie ostatnio książke: "Żywienie w Sporcie" Anity Bean. Na sam początek gorąco polecam te książke bo jest niesamowicie wciągająca i napisana językiem zrozumiałym dla każdego. Przy dziale UTRATA MASY CIAŁA, zostałem troche lekko zaszokowany i mam tutaj do ludzi którzy mają wielką wiedze na temat odżywiania o sprostowanie. [...]

Witam! Zobaczyłem letnią promocję na tę ławkę i grzechem byłoby nie skorzystać z jej kupna. Postanowiłem napisać jakąś mini recenzję na jej temat, jako że nie jestem wybitnym polonistą nie spodziewajcie się pięknej prezentacji ;) Będę oceniał poszczególne elementy w skali od 1 do 5. To zaczynajmy Wysyłka Wysyłka jest bardzo szybka, tutaj nie [...]

[...] waga ani drgnie. Nawet kilograma nie udaje mi się zrzucić. Zupełnie opadają mi już ręce. Jak nie widać żadnej nawet najmniejszej zmiany na wadze, wiadomo, motywacja jest na zerowym poziomie. Po prostu oddaję się w Wasze ręce i zdaję na doświadczenie i wiedzę. Odżywiam się pozornie właściwie, posiłki co ok 3 godziny, sporo białka, mało [...]

[...] systemu treningowego i zdjęć, przyszła kolej na ujawnienie mojego sposobu odżywiania. Najpierw szczegółowo opiszę przykładowy dzień z mojej diety, a następnie podam co jest w niej niewłaściwego. Na pewno nie polecam bezkrytycznego zastosowania podobnej diety u nikogo ponieważ pod wiloma względami jest dość specyficzna i jeszcze nie [...]

[...] nie da sie zatuszowac niedoskonałosci ciała, wszystko widac , cala prawde, zreszta faceci tez no ale skupmy sie n akobietach i nawet mlodych dziewczynakach, u ktorych jest juz nawet celulitis, otoz mile panie pisze to z wielkim bolem serca nie nie chce nikogo obrazac , jestem poprostu szczery , zawsze mowie i pisze to co mysle, a wiec [...]

[...] kcal: 3570 B:134 W:536 T:100 Podejrzewam, że mam źle wyliczone zapotrzebowanie, wydaje mi się, że dopiero zacząłem chudnąć, ale mam wrażenie, że jem za mało, coś jest nie tak, a nie chciałbym stracić mięśni wraz z tłuszczem. Moje dane: Wiek-25 Wzrost-184 Waga-90 (planuję zejść do 83kg) Wymiary bez pompy (kark-42, ramię-36, [...]

[...] genialne i zwycięskie pojedynki z takimi zawodnikami jak między innymi Pacquiao, Barrera, Jesus Chavez. Kiedyś był fenomenalny ale teraz w wieku 34 lat wydaje mi się iż jest wypalony i zardzewiały. Kiedy w 2007 roku po raz ostatni przegrał swoją walkę z Davidem Diazem wydawało się ,że nie wróci już do boksu, jednak w 2010 roku po trzy letnim [...]

Witam. Mam 28 lat i chciałbym schudnąć. Mam 175 cm wzrostu i ważę 101 kg. Nie stać mnie na trenera, ostatnio sam się za to zabrałem. Obecnie jestem 1 tydzień na diecie takiej jaką sobie sam ułożyłem. Wiedze czerpałem z internetu i gazet. Dodam, że już ładnych parę lat trenuję na siłowni, jednak w temacie diety jestem nowicjuszem, nigdy nie była [...]