jest mi gorąco

[...] po WL dalo o sobie znac, za tydz troche inaczej bedzie trzeba to ogarnac, rozpietki w tej parze to nie byl zbytni problem, a palenie bylo eleganckie wyciskanie 1 1/2 to jest jakis wymysl szatana %-) w kazdej serii od 5 reps nie moglem juz prostowac lokcie do konca, ale kat okrutny, w tej parze brama to tez lajt wspiecia stojas spoko, za to [...]

[...] za niskie? Nie wiem czy to zbieg okolicznosci, czy od trenu moze cos, kiedys mialem cos takiego ale bylo to chyba w 2007, bardzo nieprzyjemne uczucie. Tren wydaje sie, ze jest tam bo jak pisalem juz, gdzies, ze goraco, poce sie jak swinia, morda jak po popku i spac nie moge w nocy. Mial ktos cos podobnego? Do lekarza jak pojde to mi przeciez [...]

Wreszcie ktoś podobny wzrostem, wagą i wymiarami do mnie. Szkoda tylko, że jesteś aż 6 lat młodsza. Nie mniej jednak, będę śledzić. Co do zakwasów, to moim zdaniem nie można się tym zniechęcać i tłumaczyć, że jak boli, to przekładam trening. Tak ma być i trzeba być twardą. To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często [...]

[...] bo mają być mega upały, więc może co najwyżej zrobię ćwiczenia oddechowe i coś na mdm. Z jedzeniem średnio na jeża więc omijam zgrabnie temat :P Ostatnio moim "odkryciem" jest szczotkowanie na sucho. Dopiero od kilku dni robię, więc nie mogę się pochwalić efektami ale uczucie super i mega pobudza. Kupiłam szczotkę i myślałam tylko o [...]

Moje drogie Panie… Właśnie jestem po wizycie u fizjo z powodu… krzywego przysiadu..%-) W sumie to myślałam, że to konsekwencja rozklekotanego prawego kolana, ortopeda orzekł, że na razie nie trza operować, ponieważ po zabiegu nie będzie „zaskakująco” lepiej – na nartach mam jeździć w stabilizacji i rekreacyjnie No ale przysiad krzywy był, miałam [...]

[...] innym... mnie to akurat wcale nierusza ale nie kazdy ma do tego takie podejscie jak ja... POZDRAWIAM CIE GORACO PITTT ... ps.I jak to juz wiele osob powiedzialo to nie jest to samo forum co kiedys bylo...zadluzo dzieci tu sie zalogowalo tylko po to aby poublizac innym a nie wypowiadac sie na tematy forum... moze poprostu niewiedza co to [...]

19.07 Obli ,to taka hiperbola z mojej strony %-) jest OK:-) ,Czaki ale że głowa mi puchnie?%-) w sumie kto wie\-) absolutnie nie narzekam:-) :-} jednak przyzwyczaiłam się do tego że treningi przede wszystkim katują moje nogi:-)) tutaj jest jakby luz wiec, muszę to zmienić :-}%-) co drugi trening będzie wytrzymka z naciskiem na nogi i pupę :-) Ps. [...]

[...] się robiło, że timer ustawiłem do 10 - po 6 skończyłem) Po treningu 15 minut na pobliskiej bieżni. Spacer z przyspieszeniami od 15 do 55 sekund. Bardzo ładne. Już wiem, co jest nie tak z Carycą. Dopiero niski sufit mi to uświadomił. Ona ma za niski "profil" uchwytu. Po włożeniu łapy w rączkę - jak Bóg przykazał - tworzy się paskudna dźwignia, [...]

[...] lubię przemyśleć co by tutaj dobrego wszamać ;-). Nie traktuję tej czynności bynajmniej, jako "odbębnić michę, żeby tylko nabić i wyrobić kcal". I tak naprawdę MEGA postęp jest w tym, że nie liczę wszystkiego z aptekarską dokładnością i wpierdzielam codziennie cheaty, których po prostu nie liczę. I sił porządnie ostatnio przybyło. No, ale o tym [...]

[...] :-P Jak już napisałem - cieszę się, że dołożyłem w przysiadach. Już coraz lepiej to wychodzi, sztanga nie uwierała już tak na karku. No i genialnie poczułem całe ciało - to jest to :-)). No i dzisiaj troszkę odczuwam wczorajsze poczynania na klatkę, cyce lekko obolałe %-). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + truskawki + brzoskwinia 2) [...]

[...] ale zaprotestowali wszyscy. W rezultacie ochrzczono park imieniem króla Jana III Sobieskiego i tak już zostało, prawdopodobnie dlatego, że odsetek Turków w Suwałkach jest znikomy, a ich lobby nie ma żadnej siły przebicia. Właściciel restauracji „Istanbul Kebab” Mustafa Baskar Yusuf Oglu mógł zaś sobie strajkować do usranej śmierci." [...]

ja mam wyjatek w pracy, ze mna w pokoju siedzi kolezanka, ktorej jest goraco tak jak mi%) w lato klima na 21 stopni i oboje zadowoleni jestesmy8-) a teraz caly czas okna otwarte w pracy i wietrzymy sie caly dzien%) wiec na szczescie sa wyjatki od reguly hehe

[...] innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The Punisher” Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w kick-boxingu, jest nieprawdopodobna. „To życiowy scenariusz na kasowy film” – tak mówił swego czasu, zainteresowany Piotrowskim, znany aktor Daniel [...]

[...] kopię, bo ziemia twarda jak cholera, jakieś krzaczory rosną i gorąco strasznie. Ładnie się opaliłem - ręce od rękawków do rękawic ochronnych i kark. Trochę piecze, ale nie jest najgorzej. Korzyści widzę wielorakie - po pierwsze zrost siły i wytrzymałości, po drugie zarobię trochę hajsu. Mam tylko nadzieję, że dam radę ten miesiąc zapierniczać. [...]

[...] w piłkę,dziś robię sobie wolne,jutro też,dopiero we wtorek jadę dalej,za chwilkę niż napiszę dlaczego. Podsumowanie,uwagi co do kolejnych 2 tygodni: Dieta-tutaj dalej jest bardzo dobrze,prawie cały czas chodzę ożywiony,brak jakiegokolwiek zamulenia,czuję codziennie dużo chęci i sił do treningów,i jeszcze co ważne cały czas mam dobry [...]

O proszę. To więcej nas jest. A ja myślałem, że w większości to tylko moje monologi Fajnie. A z tego co wiem temat: pokaż dupę, został porządnie przez Wodyna okrojony. I dobrze. Takie rzeczy to na czacie niech sobie piszą. Acha. Od dzisiaj zaczynam 4 kapsy TSE. 2 rano i 2 ok. 14-15h. Nie wiem, czy coś pomogą, ale i tak dojadę na nich do końca [...]

[...] w obroty to nie pojadę na Intro na 100% Pomijając dyskomfort psychiczny (nie mazałbym się) żal mi wpłaty. Po drugie zamierzam wiosną podejść do certyfikacji i teraz to Intro jest wręcz nieodzowne. Jeżeli coś zacznie się dziać (bolesność, ograniczenie zakresu ruchu, gorąco, stan zapalny) to idę do lekarza bez żadnego oglądania się na [...]

[...] skończyć, czyli albo kończysz picie, albo pijesz z tą wodą i skręca cię jeszcze bardziej niż po samej czystej, albo przerzucasz się na soki %-) (jakby co- mówię tylko, że ja tak mam ;-)) W każdym razie ja utrzymuję swoje stanowisko- majówka jest jedna, grill to grill, gorąco jak diabli, zimne piwko (albo dwa) brzmią sympatyczniej niż wóda ;-)

Kurcze, byłabym dozgonnie wdzięczna, gdyby któraś z Szefowych do mnie zajrzała i dała znać czy treningi i dieta są ok, czy też powinnam coś zmienić. Jestem "świeżakiem" i potrzebuję wskazówek. Wiem, że macie masę, co ja mówię- masę, rzeszę kobitek ale mi wystarczy krótkie " jest dobrze" albo "zmień to i to".{:-( Baardzo gorąco proszę.

Sorki, świętowałem "Przy barkach jestem zmuszony do dość dziwnej kolejności poszczególnych ćwiczeń, ponieważ w poprzednim planie miałem unoszenie na boki, i unoszenie w opadzie i teraz nie mogąc znaleść alternatywy dla tych ćwiczeń po prostu zmieniłem kolejność aby jakoś inaczej pobudzać mięśnie." Jeżeli masz dostęp do wyciągu - możesz [...]