jest mi gorąco

Betka jeśli tak to wygląda to moja wina bo za dużo komentuję na gorąco w dzienniku i zapominam że to nie jest pamiętnik tylko dziennik treningowy A co do chłopaka to on jest trochę zazdrosny o to że wolę poćwiczyć niż z nim spędzić czas. No i myśli że chcę schudnąć a on chce żebym była taka jak teraz, zresztą jak się poznaliśmy ważyłam 6-7kg [...]

[...] się pod kołderkę:-)) Bardzo podoba mi się trening - daje w kość8-) Przed treningiem - 10min orbitrek Po treningu - 30min orbitrek, effort level 14, watt 195-210 - czy to jest wystarczające?:-? pierwszy raz robiłam orbitreka po treningu:-) - dał mi popalić - doopsko, nugi i ręce umieraly:-)) KOMENTARZ: 1. MEGA TRUDNE - robiłam nachwytem i [...]

[...] mieszane uczucia. Na zadnym nie czuje sie komfortowo, moze dlatego, ze nie wypoczywalem wcale po ostrym wszak biegu niedzielnym na 10 km, moze dlatego ze piekielnie goraco jest w klubie, a moze dlatego ze zwyczajnie nie stac mnie na komfort w takim tempie. Na razie co do tempa na maraton wiem, ze nic nie wiem. Szanuje Pana Danielsa, ale jego [...]

[...] równowagę, uznałam, że lepiej nie stracić równowagi ze sztangą na plecach albo z hantlem nad twarzą:D Mam z natury bardzo niskie ciśnienie, którego nie podbijam kawą, bo jest jeszcze gorzej, i w takie dni kiepsko funkcjonuję. Po drugie zrobiłam pomiary. Waga się nie rusza, tzn każdego dnia jest inna, ale oscyluje wokół tej samej wartości. Mam [...]

[...] innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The Punisher” Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w kick-boxingu, jest nieprawdopodobna. „To życiowy scenariusz na kasowy film” – tak mówił swego czasu, zainteresowany Piotrowskim, znany aktor Daniel [...]

[...] ile mi to wychodzi oceńcie sami. FILMIK 7) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc: Bardzo ciężko idzie lewa ręka, z prawą nie mam żadnych problemów aby dociągać, ale lewa jest słabsza i w ostatnich powtórzeniach musze zarzucać. Poszczególne partie Klatka: ładnie się spompowała i co najważniejsze czuje powracającą siłę Jestem zadowolony z [...]

[...] ww miało być 150, zapotrzebowanie na potreningu ustawione na DT) Gorąco... Poza tym plany mi sie pokrzyżowały.. Może jeszcze jakiś bananek :-) wpadnie Trener, a jak cheat jest w niedzielę, to nie byłoby warto jakiś trening zrobić? Bo treningowe mam: pn, wt, czw, pt. I tak mi pasuje Pomierze się jutro, bo wczoraj na kolację nażarłam się ogórków [...]

[...] pozniej poradze jak wyjde czy zacze pracować. (wbrew pozorom wczeniej potrafilem zaczać rozmyslac o tym nawet na silowi i odrazu koniec treningu, gęsia skórka nawet jak mi jest gorąco,niechec+ból brzucha). Nieraz mi to powracało ale szybko wybijałem z głowy, w szkole starałem sie cos robic/gadac zeby nie pogrążać sie myślami w ten stan. Jednak [...]

MagdaK, dziś się poprawiłam :-D Lady M , brak węgli jest do przejścia. Czuję się trochę jak na odwyku (podobnie miałam na początku czystej miski). Organizm mój nie wie, o co się mnie rozchodzi ;-) -------------------------------------------------------------------- DT 19.12.2011 II dzień odwadniania Miska: [...]

[...] też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały pokibicować albo podglądały z partyzanta ;-) Nie jestem pewna, czy z odwadnianiem poszło wszystko ok., bo mam wrażenie, że między wczoraj a dziś niewiele się zmieniło (albo nawet, że wczoraj było lepiej) – może za mało/dużo [...]

[...] też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały pokibicować albo podglądały z partyzanta ;-) Nie jestem pewna, czy z odwadnianiem poszło wszystko ok., bo mam wrażenie, że między wczoraj a dziś niewiele się zmieniło (albo nawet, że wczoraj było lepiej) – może za mało/dużo [...]

[...] kable, czekamy 40 minut. Oboje po ostatniej kłótni ledwo na siebie patrzeliśmy więc było nudno jak w p1zdzie. Ok, ide spróbować. Dobra, chooj. Zepsułem auto. 40 minut i jest jeszcze gorzej niż było. Już mamy go brać na hol do mechanika, aż tu jakiś typ nieopodal pucujący woskiem Yarisa swojej kobiety (witaj w klubie), nas zaczepił, że ma [...]

[...] odpuściłam diety, ale bez zbytnich szaleństw, nie spałam do okolic 5, ogólnie bawiłam się naprawdę dobrze. : D Rano byłam biegać, strasznie mroźno było. No ale wolę jak jest tak zimno, niż za gorąco, lepiej się biega. /SFD/Images/2016/1/1/3672786ffcde43c3a084e74b478af384.png Jadłam mniej więcej tak do popołudnia: [...]

[...] zatem wiem nad czym muszę jeszcze popracować :-)) 4 pętle po 6km każda co dało całkowity dystans 24km (trochę więcej niż półmaraton, ale trasy nie mają atestów zatem jest to dopuszczalne) Jazda nie w kółko tylko z jednej miejscowości do drugiej - w każdej ciasna nawrotka 180 stopni i powrót. Asfalt bardzo dobrej jakości, pogoda bajka - [...]

[...] ustawal tak dlugi jak naciskalem mocno, ale raz za mocno wcisnalem tam i cos jakby mi weszlo wyzej do klatki piersiowej i ja nie wiem co sie stalo, bo teraz jama brzuszna jest jakby pusta brzuch i przepona sa wklesle do srodka ,gdy przedtem przepona robila sie wypukla gdy oddychalem a teraz jest caly czas wklesla, i mam dusznosci, co mogla sie [...]

[...] Piec mi sie nie chciało i nie miałam pomysłu, więc zrobiłam sernik na zimno. Troche za mało żelatyny dałam, przez to nie dokońca wyszedł taki jak w planie. Dzis sprawdze czy jest jadalny :-D Aktywność Troche spacerowania, poza tym rozciąganie + brzuch. Zaczeło mnie coś boleć w okolicy pępka, jakby mi ktoś coś wbijał albo skóre ciągnął :-( [...]

Eve na zimową edycję się nie wybieram ;-) Ogólnie nie lubię zimna i zimnej wody, poza tym mi zawsze jest zimno, nawet jak innym gorąco %-) Oby październik w górach był łagodny :-) A na przyszły rok zamawiam ładna pogodę od kwietnia ;-) Night dzięki :-) Na chwile obecną bieganie jest moją najsłabszą stroną. Do kolejnego biegu zostane przy fbw 3x, [...]

[...] z tluszczem - przejechalam sie na makreli @@-) Kaszmirka żebys wiedziała że marzę o chłodnym deszczowym dniu |-) Już nie mogę się doczekać ucieczki na północ. W tym roku jest coś strasznego, nigdy tak gorąco nie było tak wczesnie i tak dlugo. Lunika mówisz kakao z owsem? Hmm no dam temu szansę, chociaż jak ostatnio w ramach eksperymentu [...]

[...] wieczorem, bo trasę miałam na wsi, po krzakach i polach - więc wyszłam późnym popołudniem. Niestety było mi tak duszno i gorąco że ruszałam się jak mucha w smole. Wynik jest żenujący, miałam nadzieję, że będzie chociaż trochę lepiej. Przynajmniej dałam radę jakoś się tę godzinę ruszać - zawsze coś. No i poskakałam sobie po kępach trawy, [...]

[...] + warzywa 4 posiłek: serek wiejski + warzywa Karate (przed i po BCAA) 5 posiłek: białko poleci 6 posiłek: łosoś Do łososia nie dokładałem tłuszczów, bo z tego co mi wiadomo jest to tłusta ryba (mam rację ? ) Dzień przyjemny, w szkole luzują, wakacje się zbliżają, więc treningi i micha będą lepsze. [...]