[...] w lodówce - zawsze myślałem (nie biłem wcześniej insy) że cały czas w lodówie. To więc jak? Im wiecej czasu spedzi w lodowce tym lepiej, ale nie ma cisnienia z tym. Na ile jednostek masz podzielone te strzykawki ? Witam czy po zejściu z T3 , robić jakieś badania dotyczące pracy tarczycy ?? Miesiac po zejsciu zrob TSH a płatki typu fitnes + [...]
[...] rzymskim, jednak pod warunkiem braku negatywnych odczuc na nodze 3-4*25-15 biceps -uginanie ze sztangielkami siedzac 12-15, 2*12-8 -j.w. na lawce skosnej, kat 45stopni Mysle ze to powinno byc wystarczajace jezeli chodzi o trening oporowy. Reszta to trening o charakterze aerobowym, z czasem bedziesz mogla zwiekszac ilosc jednostek. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest do 01.08 i do tego czasu chcemy wyciągnąć z formy możliwie jak najwięcej. Jest też ambitny plan powoli swoje doświadczenie wykorzystywać przy prowadzeniu pojedynczych jednostek (głownie osoby dopiero zaczynające przygodę z tym sportem) całkowicie za darmo, ale najpierw chce to wszystko potwierdzić stosownym papierem.%-) Obecnie kaloryka na [...]
ale akurat Twoje przyklady Kondi chyba nie maja specjalnie sensu, bo co tu oceniac,glupote (lub jej brak,zaleznie od oceny) pojedynczych jednostek? wiadomo,ze kazdy ma w swoim otoczeniu przyklady osob jego zdaniem glupich. ja np wychodze z zalozenia,ze jesli ktos swoja glupota nie szkodzi innym,to wystarczy to ignorowac i dlatego tez nie biore [...]
[...] etat. Mowa o studiach 5 letnich. Nie wiem czy Ci chodzi teraz o studia oficerskie czy może o kurs oficerski. teraz nie, nie mam ukonczonego II stopnia studiow, ale juz sie o wszystko wypytywalem i pytalem po znajomych, zlozylem do oszw, bor, do abw i agatu, no i z braku laku do okolicznych jednostek Wujek generał nie może nic poradzić?
Kiedyś rozmawiałem z koelsiem, który był na selekcji w formozie. Z tego co mówił, to dostał ostro po dupie. A w wku to zawsze będą mówić, że nie mają etatów. Najlepiej to wchodzić na strony jednostek i tam patrzeć czy są jakieś etaty lub na strony wku.
[...] do gromu biorą bez urazy %-) ogórów co pojęcia nie mają o niczym tylko kilka msc w NSR? nie nabijam się itp tylko jakoś mi się nie chce wierzyć w to, żeby brali do topowych jednostek typów bez pojęcia o czym kolwiek, no bo chyba nie czujesz się komandosem po tych paru mięsiącach? bez spiny, pytam tylko bo dziwne mi się to wydaje, że celowałeś [...]
Jak wiadomo, w wyższych zakresach dochodzi do mocniejszej fatygi jednostek motorycznych.Przedziały niższe to tak naprawdę głównie praca układu nerwowego i on jest w tej strefie najbardziej eksploatowany.Jeśli mam nie rozdzielać układu mięśniowego od nerwowego, to sądzę, że mimo wszystko wyższe przedziały powtórzeń spowodują większe ogólne [...]
[...] powiedzieć jak to można nazwać fachowo. Po prostu można doprowadzić się do stanu, gdzie siła zaczyna spadać, bo układ nerwowy nie jest w stanie tak sprawnie rekrutować jednostek motorycznych. Poszedłeś po rozum do głowy czy raczej zrobisz kilka dni wolnego i wrócisz do swoich treningów ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-13 [...]
Tu nie trzeba jednostek. Wystarczy że kilka osób które w danym momencie siedzą w spamie każe delikwentowi s******lać. Od pewnego czasu wchodzi tu kto chce i po 2 dniach już jest "swój", pomimo tego że wygląd/zachowanie pozostawia wiele do życzenia. Od kilku tygodni poziom tego SPAMu puka w dno. Od spodu. Żeby normalnie z kimś [...]
28.11 Dzień bez treningu, poleciał raport do trenera gdzie wspólnie stwierdziliśmy, że czas na deload. Z ciężarów nic nie będę schodził, ilość jednostek treningowych bez zmian, ale ucinam serie robocze do jednej. Miska także bez zmian, wywalam jedynie dzień high carb przy Pullu, także zostaje: DNT: 270B 60T 580W DT: 270B 40T 760W Zmęczenie dość [...]
[...] ;-) zawsze pasuje szukać swojego ja pomiędzy wszystkimi wytycznymi, planami, możliwościami, ambicjami etc. Do czego zmierzam, nie ma takich samym organizmów, oprócz jednostek bliźniaczych, warto to mieć na uwadze :-) Dla przykładu nasz Xzaar świetnie znosi olbrzymie obciążenia treningowe. Czy mamy naśladować metodę Xzaa'ra która w jego [...]
[...] biegać to 4' /km. Lekki trening to 100 drążków. :-D A swoją drogą to racja. Przy podciąganiu siłowym (pełny zwis, zero kołysania). Przy technicznym już nie bardzo. Więcej jednostek motorycznych pracuje na drążku. No i praca ciągnięta a nie pchana. Ludzie, którzy robią wiosło hantlą 30 kg zazwyczaj nie wycisną jej nad głowę. Wolę o tym nie [...]
[...] siły specjalne Rosji to nie tylko Alfa (w Biesłanie byli tylko obserwatorzy) więc nie mogę zrozumieć czemu udział w "szturmie" brał OMON, i żołnierze z liniowych jednostek z twarzami dzieciaków, którzy powinni pełnić rolę pierścienia bezpieczeństwa bo tylko do tego się nadawali. W Biesłanie nie można mówić o żadnej "akcji" [...]