jak sie uczy

[...] w pewnych sytuacjach wręcz przeciwnie tylko to zagrożenie dodatkowo spotęguje. Wszystko zależy od rozwoju sytuacji i to rozwoju w szerokim kontekście tego słowa ( nie tylko jak się ustawić aby przywalić lub rzucić). Problem z sw sportowymi polega na tym, że one do tego nie przygotowują -przygotowują do walki w której wyszystko jest jasne i w [...]

[...] maksymalnej rekrutacji. Podczas treningu hipertrofii zwiększa się ilość włókien mięśniowych a tym samym rosnie przekrój mięśnia. Podczas treningu rekrutacji pracujemy nad 'jakością' włókien, nie ich ilością. W efekcie trening maksymalnej rekrutacji może prowadzić nawet do zmniejszenia przekroju mięśnia przy wzroście jego siły. Stosowanie [...]

[...] obwód 15 burpee męskie wyskok 10 pompek w oparciu o ławkę 5 sit up czas: 14 min byłam strasznie już zmęczona bo przed całym treningiem robiłam te ćwiczenia do nagrania ale jakoś dałam radę nie zawalić czasu Zmieniam trochę ćwiczenia według rad jestem zła na siebie że na początku konkursu się nie nagrałam i nie pokazałam ekspertom bo tam u mnie [...]

[...] ryba zdrowa, a tu proszę - rebus - nie zdrowa }:-( niestety nie wyrzucę bo szkoda, jedną na dwa dni zjem i wydaje mi się że nie wykręci mego ryła od tego ;d Swoją drogą masz jakiś link pod ręką do tego zagadnienia ? Chętnie bym się doinformował co ? jak ? dlaczego ? :-) 26 marca 2015 r. Czwartek Dziś jak obiecałem wymiary, mierzone rano na [...]

ale nie tak jak chciałem xd mimo ok. 5-4 h snu jestem wyspany xd ide się uczyć bd potem sztanga sztanga sztanga xd po nauce xDDD masakra tyle godzin:] ale kofeina pozwala mi się świetnie uczyć, wiedza wsiąka we mnie jak w gąbke:] ale już mam dosyć:) kurde jaki schab jest tłusty-.-! więcej go nie dotykam, nawet nie wiedziałem że tyle kcal ma... [...]

[...] kalorycznej równej twojemu BMR i co dalej będzie? Będziesz cięła do 1000kcal? Zadaj sobie pytanie chcesz schudnąć zdrowo, wolniej, ale na stałe, czy to ma być szybka, nijaka i tymczasowa redukcja. Prośba 1. Masz wiele filmów instruktażowych, jest też w naszym dziale temat Ćwiczenia filmy, znajdziesz również filmiki dziewczyn, które są [...]

Patka, czlowiek cale zycie sie uczy Kika powiedz mi jak ty to rozłożysz, bo generalnie nie ma znaczenia dla ciebie czy robisz trening w garazu, czy na silowni. ja tak bedzie rozłożone to czy bedzie dobrze dzien1. sila maksymalna (plan staly) dzien2. krotki kondycyjny z ciezarem wlasnego ciala generalnie (raczej plan staly, ale do wyboru) + brzuch [...]

nauka parteru ale to zależy od sekcji (związane z walką)wiem że parter to nie techniki z capo ale jest faktem że uczą Ale Ty pieprzysz głupoty ^^ to jak ja na mt będę miał np zajęxcia dodatkowe z bjj to mogę mówić że tego uczą w mt ? Przecież też się zdarza ?! Mówisz o capoeira to nie dodawaj do tego innych stylów! Tak to każdy może powiedzieć. [...]

Cavior jak zwykle masz wielką słuszność. Imi wyznaczył następcę w Izraelskim Stowarzyszeniu Krav Maga. Nie miał rozdwojenia jaźni - jak zauważył Wilk - więc nie miał więcej innych organizacji.IKMA, która stworzył, do dnia dzisiejszego realizuje kierunki rozwoju jeszcze nakreslone przez Imiego. Wszyscy instruktorzy liczący się na świecie po tym [...]

[...] nim tak wypompowana, że zdycham. Może na następnym treningu machnę filmik, żebyście zobaczyły czy to co robię, w ogóle przysiad przypomina, żebym kuku sobie nie zrobiła tak jak na ostatnim treningu, kiedy sztangę po położyłam praktycznie na karku i przez 3 dni nie mogłam się schylać (w tym przypadku głupota bardzo boli i uczy%-)) Gunia każdy się [...]

Maniek nie o foty chodiz ale jak co to daj jakies nowe najlepiej jak sie uczysz Bart na hooj Ci foty jak sie Maniek uczy? Pewnie ze Na Fspólnej dzis nawet ciekawy odcinek byl

[...] filmów a tak naprawdę niczym się nigdy nie wyróżnił) - tradycyjność w tym względzie jest sprawą drugożędną. Ja jedynie twierdzę że nie można klasyfikować setek styli Kung Fu jako calości na podstawie tego, że jakiś baran (za przeproszeniem) jede czy drugi czasem święcie przekonany o sojej skuteczności oraz tym że zna jedyny prawdziwy i tradycyjny [...]

[...] który taką stosuje:) zjada 1 posiłek dziennie ale je go przez godzinę a przez resztę dnia pije piwo:)" hehee:D co do podciągania szerokim nie dam dam pewnie 8razy rade(jak dla mnie, mega zayebisty wynik) wąsko podchwyt może 10 ale na szerokości barków myśle ze 12 by poszło:P a i wygrałem dzisiaj 3zł xD dałem rade podciągnąc się na samej [...]

[...] przysiad oglądnąłem na spokojnie i chyba nieco za głęboki można by było nieco go skrócić bo tam ucieka Ci na dole prawidłowa pozycja. Wyjście kolan do przodu nie jest błędem jakimś poważnym i spotykam się coraz częściej z badaniami że nie jest tak szkodliwe jak się powszechnie sądziło ale kontrolowanie pozycji uczy trzymania ciężaru w przysiadzie [...]

[...] z treningiem Zgodzę się z Tobą w 100% ważniejsza od układu,czy siły jest chęć i wiara,bo można być silnym mieć układ,ale jeśli zabraknie tego najważniejszego-wiary i pasji jaką jest trening to już nie jest to samo. Póki co w moim przypadku to każdy trening to krok do przodu...braki siłowe mam,ale nie można oczekiwać,że po 4-5miesiącach stanę [...]

[...] w zyciu w najszerszym plecow. Mozesz zwiekszyc ilosc opuszczen na serie, dalam 5 bo uznalam ze to bardzo trudne cwiczenie, ale spokojnie mozesz 10 opuszczen w serii robic, jak juz podciagasz sie podchwytem. Wierz mi przerobilam setki podciagniec z oparciem nog, nie raz w wytrzymalosciowkach po 100 na jednym treningu i nie umywa sie do [...]

[...] i plakac mi sie chcialo po 10 opuszczeniach a zakwasy mialam pierwszy taz w zyciu w najszerszym plecow na pewno źle robię, nie mogę wyczuć z ławki zaprę się o drążek,ale tak jakbym od razu zwisła w dół szybko mi się ręce prostują tak jakbym sobie powisiała,a starałam się te 5s i ogólnie jak się powiedzmy opuszczę to znowu na ławeczkę i to samo [...]

[...] Następnym razem wezmę, beż żadnego badziewia przyklejonego do gryfu, żeby było miękko. Człowiek się uczy na błędach. @-) Nie było źle. Bardzo nisko i czułam ładnie pupe jak pracuje, ale nóg muszę pilnowąć. 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 15xcc / 12xcc / 12xcc Tylko tyle :)) Przerwy po tym dłuższe niż 90 sekund, bo inaczej [...]

ktos kto poznal te prawdziwe wu shu i te sportowe :) oraz nijakie wu shu :) SPARING Tomasz Twardowski [email protected] Każdy ćwiczący kung fu na pewno zetknął się z zarzutami ze strony osób ćwiczących inne style o sens ćwiczenia form, jeżeli potem sparuje się tak samo jak w kickboxingu czy thaiboxingu i bynajmniej nie widać, że da się te [...]

[...] wygląda tor lotu kettla. Może lepiej byłoby przełożyć kettla od tyłu i robić snatch "ze środka"? No właśnie, tu tkwi cały bajer. Taki snatch uczy drugiej fazy rwania. Tego - jak go nazwałeś - szruga. Zauważ, że lekko rozpędzony odważnik nie ma tyle impetu żeby wzlecieć do góry i ćwiczenie zamienia się niemal w hang snatch. Drugi aspekt jest [...]