jak sie uczy

[...] niezłą orkę :D Ja sobie delikatnie syczę ale nie wiem czy wystarczająco. Akurat taka wersja też mi się wydaje mniej obciachowa niż niektóre jęki na siłce :P Paula pamiętam jak miałyśmy w planie swing i na miękko wchodziło z 20kg i więcej . Tu i tak zaczęłam odważnie , co poczułam już przy 25 rep .... i jeszcze jak szalona podciąganie wzięłam [...]

Wyszło jak wyszło i czasu już nie cofniemy W lustrze widzę, że jest lepiej. PS. Dochodze do wniosku, że kreatyna po prostu na mnie nie działa. W teście treca było podobnie - przez pierwszy miesiąc poszły wymiary i to sporo, natomiast od drugiego miesiaca kiedy wkroczyla kreatyna - zastój. Niezależnie od manipulacją dieta itd... Ewidentnie [...]

o to ze pjerdolicie mu o diecie (na poczatku tez to robilem) je jak je, lubi, czy zycie mu pozwala jak napisal nie stac go na kure 5x ed moze prawda, moze nie, ale jezdzi dzikus na eventy a sam wiem ze do tanich taka zabawa nie nalezy, pracuje (zarabia wiecej niz ja ) uczy sie, chvj wie co robi, na silke smiga, nie opjerdala sie, na filmikach [...]

[...] kazdym stezeniu , nie ma co ukrywac , ale jesli ktos jest zupelnie zdrowy to napewno mu nie zaszkodzi moze najwyzej pomoc tylko . Ja utrzymywalem z regoly troche pow 3g ale jak jezdzilem na rowerze w czasie robienia masy po 15h tygodniowo to jadlem 4 g bialka i nawet do 8-8,5g wegli - inaczej na nic bylby moj trening , bo to co bym zrobil na [...]

ooooo kucze inżynier a nie pomyślałem żeby isc w ta stronę ;} dziękuję zaraz spróbuję jak bede mial jakis pusty. człowiek niby tyle wie a uczy sie całe życie ;) Pozdrawiam

[...] bardziej zalezy mi na najszerszych , ogólnej grubości pleców wiec nie zaszkodzi kilka tygodni porobić inaczej. Muszę jeszcze pracować nad ruchem bo nie jest do końca taki jak ma być Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-12 11:48:30 Przeczytałem i Mariusz ma dużo racji.Ale praca łopatkami nie uaktywni w jakimś znacznym stopniu [...]

[...] zejść z obciążeń trochę odciążyć naramienne i stawy łokciowe - i to mi się na pewno udało. Wpadłem na serię z Dawidem Damasikiem i jego treningiem barków dla TV SFD - jako 1 ćwiczenie zrobiłem taką formę wyciskania jednorącz: https://www.youtube.com/watch?v=VKz8R1xUQKA Małe ciężarki ale już po chwili wiedziałem , że lekko nie będzie. Jedna [...]

[...] 5 min za kółkiem, bo mi prawa noge lapalo oraz odcinek krzyzowo-lędźwiowy. Bol byl nie do zniesienia, chodziłem do renomowanego fizjo, który powiedzial, ze mam kręgosłup jak u 40 latka. Te wizyty wiele nie daly, zakazal stosowac pasa, u ciebie tez radze, bo bd oslabial mięśnie grzbietu. Od roku zacząłem trenowac ostro mc nawet 8-10 serii w [...]

Jawor Rówiesnicy którzy będą startować 29X jak mi doniesiono robili dzisiaj z 50kg po 23-25x.Moze jednak się skusisz na kolejny start w WW:) Pożyjemy zobaczymy :-D i tutaj nie chodzi o wygranie z kimś czy okazanie się lepszym --mam świadomość że WW to specjalizacja i w samym Wrocławiu jest dużo ludzi robiących ponad 100 powtórzeń a ja poczynam [...]

[...] uczy się kopać i uderzać, to lepiej iść na sekcje boksu i kickboxingu bo tam uczą lepiej. To nie tak, w KM stawiamy nacisk na samoobrone, na myślenie, na przegląd sytuacji, jak wykorzystać podręczne przedmioty, jak nie dać się zaskoczyć. Nauka boksowania jest po to, że jeśli nie uda się technika samoobrony, nie zaskoczymy przeciwnika, będziemy [...]

Witam! Jesli chodzi o krav maga w wykonaniu Admaczyka i Sawickiego to Porti ma tu racje to sa 2 rozne swiaty. Chodzi tu o wykonywanie podstawowych technik jak i samą filozofie szkolenie. To ze ktos widział Sawickiego gdzies w Poznaniu 2002 i twierdzi ze treningi wygldały jak u Adamczyka nie jest podstawa to oceniania tego co robi teraz. Aktualnie [...]

[...] zamiar użyć technik aikido w warunkach innych niż trening pozostaje mu: -dobrze (15 lat?chyba minimum) poznać aikido -poznać parę innych styli-najlepiej zarówno chwytanych jak i uderzanych Po to, aby praktykowac aikido? Wyjdzie z tego koniec końców MMA a nie aikido. Szkoda, ze nie wypowiada się Remi-Thor, on własnie ma doswiadczenia podobne do [...]

[...] Waldek: Nie nazywam tego(walki z dwoma) sparringiem-w miarę realne randori przy więcej niż jednym przeciwniku zmienia sie z walki na próbe przetrwania. Nierealne wygląda tak jak na pokazach-gdzie nikt nie chce zobaczyć mistrza walczącego na ziemi. Jest popyt na widowiskowość-dajesz widowiskowe pokazy-które mają się nijak do tego co zrobi na serio [...]

Tak samo jak nie działa to że rośniecie po jednym treningu, choćby nie wiem jak ciężkim. Za pięknie by było :-) Ale już jeden hardcore'owy trening potrafi przełamać bariery psychologiczne, potrafi otworzyć umysł i dać niesamowitą motywację. Do tego jeśli raz zmusisi się organizm do wysiłku ponad siły - to orgaizm uczy się wchodzić na wyższe [...]

To czas na podsumowanie :-) Przy okazji tej okrągłej rocznicy u Shrimp skorzystam i "walnę " mały wykładzik ;-) na temat tego o czum zawsze wspominam przy okazji jakiejkolwiek próby zmiany sylwetki. A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze [...]

[...] i cywilną. a przecież różnica jest ogromna!!! w wojsku uczy się eliminacji przeciwnika ,a nie obezwładnienia. to prawda,że w kravce pewne techniki sa niebezpieczne - ale jak juz kiedyś pisałem KAZDY NORMALNY CZLOWIEK ZOSTAWIA TO NA OSTATECZNOSC. przeciez nikt nie uderzy w krtan bo jakis lepek go wyzwał... a przeciwniycy kravki uwazaja ,ze [...]

[...] roku. Niekoniecznie dlatego, że mają rękę w gipsie. We wrześniu znów zaczną szturmować gabinety lekarskie, mówiąc, że "kręci im się w głowie przy podnoszeniu" lub żaląc się, jak źle czują się na lekcjach ze swoją "alergią na kurz". Bo za dobrą wymówkę służy dziś właściwie wszystko - od alergii po miesiączkę (dziewczęta potrafią zasłaniać się nią [...]

[...] człowiek uczy się przez całe życie. Oczywiście że nie jem, wstaje przed 6,00, piję kawę i jadę na siłownie. ćwiczę na czczo, zgodnie zresztą z radami Joggera z innego forum, jem śniadanie jak przychodzę do pracy. Nie wiem czy ten trening jest siłowy - ja robię 20 powtórzeń, mam bardzo małe obciązenia, teoretycznie to ma być trening aerobowy.

tak jak pisalem 16 serii bylo dla mnie za malo!!!!!! <lol> ale czlowiek uczy sie caly czas, i teraz robie mniej serii ale w kazdej daje z siebie maks tak jak powinno byc a nie "lajtowe serie" albo serie gdzie robilem 2 ruchy sam :( musze do konca wyczuc ciezar maksymalny dla danego zakresu ruchu i nim cwiczyc, przed przejsciem do [...]

"Mialem okazje trenowac z ludzmi, ktorym moje oporowanie nie sprawialo problemu przy zakladaniu dzwigni. " Mhm, jak już się wyciągnie dźwignie to rzeczywiście dziwna sytuacja... "Czyje, Silvy? Obawiam sie, ze nie. " Akurat nie dopuszczam takiej mozliwości. "I bedzie trzeba szukac zastepcy do Tradycyjnych... " W sumie [...]