[...] tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 70 minut orbitrek i 10 minut bierznia Odżywianie : jak w diecie Cel : szybka i duza redukcja do BF ponizej 10 i przejscie na diete na mase Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności [...]
a jak bym zostawił sam winstrol i miał bym diete na mase oczywiście to przymasował bym coś czy jak to jest z nim
[...] to jest pierwszy post na tym forum. Napisze po krotce, otórz mój staż na silowni to niecale 2 lata. Przez ten okres pracowalem bez zadnych odzywek czyli "na sucho" ,jak kto woli.Potem trafilem w rece trenera ktory ma doswiadczenie w sportach siolwych itp juz jakies 20 lat.Ulozyl mi diete na mase, gdyz dalej przez nastepne pare miesiecy [...]
pomocna bedzie wyszukiwarka sfd gdzie znajdziesz jak układac diete na mase i cwiczenia w domu
czyli z grubsza ta dieta jest ok? w tym wypadku bialko by sie zgadzalo, a nie za malo wegli jak na diete na mase? wlasnie rano do platkow owsianych dourzucam mix suszonych owocow, migdaly tez w tym sa, tylko juz w tym dzienniku za duzo roboty z szukaniem tego ;p Zmieniony przez - jezior w dniu 2013-08-02 19:42:52
poprosty w podwieszonych masz link do treningu. Ponadto ukladasz diete na mase i gwarantuje ze na jednym cyklu(3 miesiace) urosnie ci z 2 cm lapa jak nie wiecej
Dokładnie tak jak M-ka. Ten artykuł również powinien Ci rozjaśnić nieco sytuację. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
No skoro ma diete na mase, jak sam z resztą napisał, to po co mu brać odżywki przez ten miesiąc. Ja wogóle nie rozumiem już po tym sensu pytania... Chce - niech stosuje jeśli dieta kuleje, pytanie, dlaczego dopiero teraz to zauważył. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-29 13:59:04
obrosnac w tluszcz?? przeca to nic trudnego jak koledzy fryty cola fast food robi swoje pozniej bedziesz żalować ale jak chcesz w miare zdrowo to ukladaj diete na mase + 500kcal i nie cwicz Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-08-02 23:25:34
No ale tyle wydałem na to kasy i chce żeby efekty były jak najlepsze. Może ułoże diete na mase na 4-5 tyg i po tym cyklu dam redukcje.
jak chcesz dietę na mase daj ok 2500kcal na poczatek i podnieś ilość tłuszczy
Albo jak jesteś leniwy, to w dziale odżywiania...znajdź sobie gotową diete na mase i leć.
To jak polecacie układać dietę na masę mięśniowa , macie jakieś podpowiedzi ?
Uloz diete na mase, zacznij od bilansu na 0 i zwiekszaj kalorycznosc diety. Bo jak zaczniesz od 3000kcal to sie zrazisz do tego sportu Wszystko masz w postach podwieszonych, tylko troche checi
makabra Http://www.sfd.pl/temat173140/ przeczytaj ten post jak chcesz normalna diete na mase.
[...] 6 miechow i nie bralem zadnych odzywek etc. Mam diete na mase, ale chce sobie czyms pomoc, mam 150 piguł tej kreatyny CREAPURE CITATRE i nie wiem ile tego spożywac, tyle ile pisze na opakowaniu ? btw. wiek - 18 lat. Ps. od jakichs 3 miesiecy mam problem z sercem, cos z przystawka mam z***ane, i przy wiekszych wysilkach czasami nawala. pzdr.
Witam czy możecie ułozyć mi tylko diete na mase bez treningu w jak najszybszym mozliwym czasie?
a czy by było by ok połączenie ćwiczeń rozciągających z spinającymi na klatę? Bo jednak teraz mam dietę na masę i chciałbym aby tak klata jakoś wyglądała, ale też nie chcę sobie zrobić krzywdy, ponieważ właśnie ja powinienem, ze tak powiem osłabić mięśnie klatki piersiowej bo ona ściąga ramiona do środka (to się jakoś nazywa przykurcz) mi się [...]
Tak czy owak, musisz mieć dietę na masę, aby mieć dobre efekty, a nie wpierdzielać to co popadnie, tak jak już napisałem w pierwszym poście.
Odwiedź dział odżywianie pomogą ci ułożyć diete na mase, jak nabierzesz masy mięsniowej to dopiero będziesz mógł sie rzeźbić...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
