co sądzicie o moim bicepsie ??- jak mam go poprawić ??

oki dzieki za rady :D jak się coś polepszy to napisze ... a jak ćwiczyć ?? na mase ?? jaki ćwiczenia są najlepsze na mase ?? a i spoko nie przejmuje się wiem że mam słabego bicka ... i chcem się wziąść za siebie ... :D

poprosty w podwieszonych masz link do treningu. Ponadto ukladasz diete na mase i gwarantuje ze na jednym cyklu(3 miesiace) urosnie ci z 2 cm lapa jak nie wiecej

Szczerze jak patrzę na te przeszczepy to nawet najgorszym planem powinno pójść. Winy dopatrywałbym się raczej w odżywianiu, więc tym też się zainteresuj.

eot