SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co sądzicie o moim bicepsie ??- jak mam go poprawić ??

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1940

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128
witam !!! chciałbym was prosić o pomoc ... ćwicze już od roku , wszystko jest spoko , tylko ten bic mnie denerwuje . niedość że jest mały to jeszcze tak jakby na całą rekę i taki .. hmm brzydki !! ćwicze 2 razy w tygodniu ... ćwicze sztangą na modlitewniku i hantlami (młotkowy) zmienić ćwiczenia ?? prosze o pomoc dzix z góry !!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1433 Napisanych postów 4008 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72849
A jakim chwytem się onanizujesz ? bo na bica lepiej podchwyt wchodzi ;)

Powodów może być kilka - trudno powiedzieć. Może masz źle ułożony trening. Jaki staż ? wiek ? plan treningowy ?

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3094
Opisz swój trening to cos podpowiemy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128
fsl : ćwicze nadchwytem ... dzięki za podpowiedz myśłem zawsze że to nadchwyt lepiej działa na bica :D hmm mój trening wygląda tak :
biceps ćwicze w środe i sobote , razem z tricepsem
na biceps robie 2 ćwiczenia po 3 serie i 12 powtórzeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128
staż : rok
wiek : 18 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128
mam pytanie ... możecie mi powiedzieć jak wrzucić obrazek mojego bicepsa do tego artykułu... bo bym wam pokazał jak wyglądam mój biceps i może byście mogli lepiej doradzić ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3094
Chodziło mi dokladnie o rozpiske jakie cwiczenia ile serii ile powtórzen itp. klikasz wyslij odpowiedz i nad tym polem do pisania w prawej czesci jest Przeglądaj, klikasz i wyszukujesz tej foty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128
ok ... sory że jestem taki dziwny ale na forum jestem pierwszy raz więc nie dziwcie mi się ... aha oki
młotkowy - 3 serie 12 powtórzeń
sztangą przez modlitewnik - 3 serie 12 powtórzeń
między seriami robie 2 minutowe odpoczynki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3094
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 47928 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a diete masz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128
czytałem troche o diecie i próbuje jadać takie posiłki które należy jeść .dziex Maciek737 przeczytam artykuł . a i zaraz wrzuce zdjęcie .
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Plan HST do sprawdzenia.

Następny temat

Dziennik treningowy - FSL - plan stacyjny

Whey vit