POCZATEK- ODZYWEK

Chodzę na siłownie 3 miesiące będę chodził jeszcze przez miesiąc, bo niestety wyjeżdzam. Od samego początku stosuję dietę na masę mój wzrost to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. Zastanawiam się czy może nie zacząć brać jakiś odżywek, może jakiegoś białka albo węglowodanów. Czy warto jest brać przez miesiąc te odżywki i jeżeli tak to jakie byście polecali, kiedy i w jakich ilościach brać? A może zamiast białka lepszy byłby ser biały?

A no czaję, że trzeba się trochę więcej ruszać niż tylko same ćwiczenia i dieta. Dlatego myślę że jak zacznę chociażby jeździć na rowerze bądź skakać na skakance (po 0,5h dziennie) to napewno więcej uzyskam niż tylko same brzuszki.

Jak długa będzie przerwa po wyjeździe ?

Odzywi zawsze wart brac jako uzupełnienie diety jak nie masz ochoty na maślanke po siłowni bierzesz carbo z białkiem, albo gotowego gainera. Zacznij moze cykl kreatynowy

bzdura.

Nie warto.
szkoda kasy, za krótki okres.

zrobic trening i pojeśc duzó produktów spozywczych co przy takiej wadze nie jest żadnym problemem.


zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-03-29 00:35:08

j.w za krotki okres czasu by cos zdzialac konkretnego.

zaiste szkoda pieniedzy.

Eee tam, ja wychodze z innego założenia. Odzywki po to są żeby zastępowały naturalny posiłek wtedy kiedy nie mozemu normalnie zjeść, żeby uzupełnic diete... Może rzeczywiście trioche za wcześnie na to..

No skoro ma diete na mase, jak sam z resztą napisał, to po co mu brać odżywki przez ten miesiąc. Ja wogóle nie rozumiem już po tym sensu pytania...
Chce - niech stosuje jeśli dieta kuleje, pytanie, dlaczego dopiero teraz to zauważył.

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-29 13:59:04

koledzy maja racje - jak za miesiac wyjezdzasz - niema sensu - zakup suple jak wrocisz. pozdro

..narazie do czasu wyjazdu,
cwicz i 3maj diete,
jak wrocisz pocwicz troche na sucho i wtedy mozna sie zastanawiac,
teraz nie ma to najmniejszego sensu
pzdr

a na ile jedziesz?