swiftsoul

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Tom

Nazwisko K

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie Ehh szkoda gadać:)

Zainteresowania b.d.

Dieta od czasu do czasu

Uprawiane sporty jazda na rowerze, silownia

Ostatnia aktywność 20.05.2008 (22:14)

Data rejestracji 02.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanka witam. wiek:25 wzrost:170 waga:62kg staż:4 miesiące. witam mam takie pytanko. do tej pory robiłem ćwiczenia na siłę. próbowałem coś kombinować z dietą przez pierwsze 2 miesiące ale nie dawała mi ona żadnych rezultatów więc z niej	2	2008-05-18 13:01
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening witam wszystkich czytających i bawiących się w kulturystykę oraz tych co poważnie podchodzą do sprawy. na początek coś o mnie aby było łatwiej. wiek: 25 waga: 63,5kg staż: hmm tutaj było tak 4 miesiące potem 5 miesięcy przerwy (ale znowu nie do	9	2008-02-20 11:23
Odżywki i suplementy	Activita-Massive Gainer. Czy ktoś może to sprawdzić i wprowadzić poprawki? witam ludziska. wiek:24 waga:62kg wzrost: 170cm wymiary: znikome raczej nie istotne(w tym poście oczywiście) staż:4 miesiące następnie 5 miesięcy przerwy teraz powrót cel: masa mięśniowa do 75kg, potem rzeźba jak już wyżej wspomniałem	7	2007-11-22 14:59
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK chodzę na siłownie 3 miesiące będę chodził jeszcze przez miesiąc, bo niestety wyjeżdzam. od samego początku stosuję dietę na masę mój wzrost to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. zastanawiam się czy może	20	2007-03-28 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie MAMY:) sprawa jest tego typu, że moja mamuśka postanowiła się odchudzić, kiedyś była dietetyczką więc z ułożeniem diety raczej nie będzie miała problemu. ma nadwagę dokładnie nie wiem ile, ale na oko sporą. zaproponowałem jej aby na początek przez pierwszy	3	2007-03-04 03:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam mam 170cm wzrostu i wagę 59kg. trenuję codziennie na przemian w jednym dniu biceps, ramiona i brzuch w następny dzień resztę. jestem początkującym "zawodnikiem":). staram się jeść ostatni posiłek 3h przed snem, zazwyczaj jest to: jajko i płatki	25	2006-11-21 23:34
Trening dla zaawansowanych	Czy taki trening moze byc? witam wszystkich. mam 23 lata i postanowilem wziac sie za poprawienie swojej sylwetki. ulozylem sobie trening ale nie wiem czy jest to dobrze zrobione i chcialem sie zapytac kogos, kto juz siedzi w tym dluzszy czas czy jest ok. moja waga to 60 kg	0	2006-11-02 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanka	2008-05-19 11:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny - cel sila	2008-05-18 12:31
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-23 16:31
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-23 16:15
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-22 00:38
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-20 14:20
Odżywki i suplementy	Activita-Massive Gainer. Czy ktoś może to sprawdzić i wprowadzić poprawki?	2007-11-22 17:15
Odżywki i suplementy	Activita-Massive Gainer. Czy ktoś może to sprawdzić i wprowadzić poprawki?	2007-11-22 16:36
Trening dla zaawansowanych	Chyba do poprawy - plan na mase!!!	2007-04-19 22:30
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-31 17:38
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-31 01:07
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-30 00:08
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-29 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie MAMY:)	2007-03-04 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-29 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 00:51