swiftsoul

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Tom

Nazwisko K

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie Ehh szkoda gadać:)

Zainteresowania b.d.

Dieta od czasu do czasu

Uprawiane sporty jazda na rowerze, silownia

Ostatnia aktywność 20.05.2008 (22:14)

Data rejestracji 02.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanka witam. wiek:25 wzrost:170 waga:62kg staż:4 miesiące. witam mam takie pytanko. do tej pory robiłem ćwiczenia na siłę. próbowałem coś kombinować z dietą przez pierwsze 2 miesiące ale nie dawała mi ona żadnych rezultatów więc z niej	2	2008-05-18 13:01
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening witam wszystkich czytających i bawiących się w kulturystykę oraz tych co poważnie podchodzą do sprawy. na początek coś o mnie aby było łatwiej. wiek: 25 waga: 63,5kg staż: hmm tutaj było tak 4 miesiące potem 5 miesięcy przerwy (ale znowu nie do	9	2008-02-20 11:23
Odżywki i suplementy	Activita-Massive Gainer. Czy ktoś może to sprawdzić i wprowadzić poprawki? witam ludziska. wiek:24 waga:62kg wzrost: 170cm wymiary: znikome raczej nie istotne(w tym poście oczywiście) staż:4 miesiące następnie 5 miesięcy przerwy teraz powrót cel: masa mięśniowa do 75kg, potem rzeźba jak już wyżej wspomniałem	7	2007-11-22 14:59
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK chodzę na siłownie 3 miesiące będę chodził jeszcze przez miesiąc, bo niestety wyjeżdzam. od samego początku stosuję dietę na masę mój wzrost to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. zastanawiam się czy może	20	2007-03-28 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie MAMY:) sprawa jest tego typu, że moja mamuśka postanowiła się odchudzić, kiedyś była dietetyczką więc z ułożeniem diety raczej nie będzie miała problemu. ma nadwagę dokładnie nie wiem ile, ale na oko sporą. zaproponowałem jej aby na początek przez pierwszy	3	2007-03-04 03:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam mam 170cm wzrostu i wagę 59kg. trenuję codziennie na przemian w jednym dniu biceps, ramiona i brzuch w następny dzień resztę. jestem początkującym "zawodnikiem":). staram się jeść ostatni posiłek 3h przed snem, zazwyczaj jest to: jajko i płatki	25	2006-11-21 23:34
Trening dla zaawansowanych	Czy taki trening moze byc? witam wszystkich. mam 23 lata i postanowilem wziac sie za poprawienie swojej sylwetki. ulozylem sobie trening ale nie wiem czy jest to dobrze zrobione i chcialem sie zapytac kogos, kto juz siedzi w tym dluzszy czas czy jest ok. moja waga to 60 kg	0	2006-11-02 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanka	2008-05-19 11:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny - cel sila	2008-05-18 12:31
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-23 16:31
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-23 16:15
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-22 00:38
Trening dla początkujących	Może ktoś rzucić na to okiem? Trening	2008-02-20 14:20
Odżywki i suplementy	Activita-Massive Gainer. Czy ktoś może to sprawdzić i wprowadzić poprawki?	2007-11-22 17:15
Odżywki i suplementy	Activita-Massive Gainer. Czy ktoś może to sprawdzić i wprowadzić poprawki?	2007-11-22 16:36
Trening dla zaawansowanych	Chyba do poprawy - plan na mase!!!	2007-04-19 22:30
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-31 17:38
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-31 01:07
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-30 00:08
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-29 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie MAMY:)	2007-03-04 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-29 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-24 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam	2006-11-23 00:51