mastahor

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

153

przeczytanych postów

865

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2013 (01:20)

Data rejestracji 17.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODKARPACKI	RZESZÓW - SKLEPy gdzie kupujecie odzywki , suple ? bo ja znam chyba tylko 2 sklepy ; - trio sport , w bramie obok fary z tyłu - bardzo dobrze wyposazony i sprawdzony - sklep koło la madame (pod kamienica koło da vinci ) - inne to tylko na siłowniach chyba ;x	58	2006-05-15 23:21
Odżywki i suplementy	MHP - Secretagogue-ONE witam, mam ze stanow produkt mhp , secretagogue-one. ktos z rodziny przywiozl i tego nie uzywa. i mam pytanie, czytalem otym - juz wiem ze wspomaga produkcje hormonu wzrostu, itd mam 23 lata czy moge to pic ? pytam poniewaz mam 197cm	3	2009-03-09 21:07
Odżywki i suplementy	Termin Waznosci - mozna jesc? witam mam w domu gainera mass xxl - kupiłem go około kwietnia/maja 2006 - w folii - przesypałem do wiadra - nie mam daty waznosci moge go jeszcze zjesc ? po czym poznam ze jest nie dobry ? pozdrawiam	5	2007-03-26 20:00
Odżywki i suplementy	ile moga lezec odzywki? teraz nie bede wstanie cwiczyc itd . i mam takie pytania , czy nic sie nie stanie jesli odzywki poczekaja z 2-3 miesiace ? mam z 2kg carbo bx i 2 kg mass xxl i witaminki trec 36 . wszystko napoczęte - czy jak bedą tak lezały nic sie im nie	6	2006-05-28 23:19
Informator PODKARPACKI	SPRZEDAM - rzeszów witam . mam do sprzedania 2kg gainera trec mass xxl - truskawka . kupiłem kiedys 4.8kg i nie zjadłem z roznych powodów (libacje:)) w sklepie kosztuje 59zł , ja dam za 45zł !!! jak cos gg : 8524218 ! towar pewny - mozemy isc do laboratorium -	8	2006-05-19 18:29
Odżywki i suplementy	co dla dziewczyny? spalanie witam . co mozecie polecic dla dziewczyny , wiek 20 lat , która chce pozbyc sie małej ilosci tłuszczyku z brzucha i ud . oczywiscie cwiczenia, areoby bedą i dieta nisko w/w i tłuszczowa . dziewczyna nie jestes w ciazy ani nie karmi piersia :)	8	2006-05-16 11:24
Odżywki i suplementy	boli ;/ bark witam . zrobiłem sobie przerw 1.5-2 tyg i ostatnio byłem na siłce . i po paru dniach od treningu boli mnie w okolicach miedzy barkiem a szyja - ie wiem jak sie ten miesien nazywa bo mi atlas nie działa www . kupiłem jakis zel w aptece na bol	8	2006-05-15 13:35
Odżywki i suplementy	taki zestaw , jak witam , cel : masa , cwicze ponad 6 miesiecy . teraz miałem chwile przerwy . zakupie(piłem) - sp 80 olimpa - witaminki treca multipack - gainer 1 vitalmax - carbo bx - zostało mi jesce troche 1) co o tym sadzicie ? chodzi o	8	2006-05-10 15:59
Odżywki i suplementy	dobry zestaw na mase gain+biało? chce kupic gainera i białko zeby diete uzupełnic. mysle nad : vitalmax gainer 1 , hardgainer sportone białko : sp80 czy jaka ostrovia albo treca jaka? dobre produkty ? cwicze 6 miesiecy , pozniej dorzuce do tego krete mono olimpa +	9	2006-05-03 22:56
Odżywki i suplementy	jaki gain i białko , zastój masy ? trenuje dopiero 6miesiecy z przerwami. wiek 20 , 197cm :/ , brałem mass xxl i cos ta masa szła , pozniej wziałem kreatyne mono. vitalmaxa +carbo bx ale wczesniej i przez cały cykl praktycznie nic nie przytylem (jedynie obwody cos poszły) teraz	13	2006-05-02 10:52
Odżywki i suplementy	co na spalenie brzucha/fatu -/ thermo , fat burner? witam nabrałem trochem kg , z 9 i chciałem spalic brzuch troche przed wakacjami , jak kazdy :) nie jeest tego strasznie duzo . w diecie ogarnicze spozycie wegli i tłuszczu , i troche wiecej białka . no i cwiczenia . a jakis spalacz do tego ? moj	6	2006-04-25 23:46
Odżywki i suplementy	Hard Gainer ? albo? zastój masy;/ witam . cwicze 5 miechów . wiek 20 . wzrost 197 cm ;] brałem mass xxl z przerwami i przytyłem około 9 kg . teraz 6tygodni brałem krete mono, vitalmaxa ale diety nie trzymałem i duzy nie przytyłem ( gównie obwody mi tylko poszly ) od jakiegos	5	2006-04-23 12:03
Odżywki i suplementy	zastój masy , niemoge przytyc... witam . cwicze prawie 5 miesiecy . jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 77,5kg - teraz waze 87kg. praktycznie cały czas trzymalem sie diety i uzupełniałem to gainerem mass xxl . i waga szała srednia 2 kg na miesiac. (miałem 3-4 tyg przerwy w	9	2006-04-19 22:06
Trening dla zaawansowanych	do oceny pierwszy dzień: plecy (grzbiet): - podciąganie na drążku 4 serie - sciaganie trójkąta do mostka 15,14,11,9 - sciaganie z wyciagu górnego za kark 12,10,8,6 - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12,8,8,6 triceps: - wyciskanie	3	2006-04-16 22:37
Odżywki i suplementy	Co jeszcze na mase? cwicze juz prawie 5 miesiecy. przybrałem około 6-7 kg. a mam ~196cm wzrostu. tłuszczem nieobrosłem bo szybko spalam. pije gainera mass xxl + staram sie trzymac diete systematycznie . co moge jesce brac na zwiekszenie efektu ze tak sie	8	2006-03-08 00:31
Trening dla zaawansowanych	poczatek,dobry trening? witam. mam 19 lat , miesiac temu sie na silke zapisałem. niemialem wczesniej duzego pojecia o tych sprawach (wogole niemiałem:)? teraz juz cos ogarniam. mam 197 cm wzrostu i waze ... 80kg / przez pierwszy miesiac z kumplem "rozgrzewałem sie"	5	2005-11-17 10:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jaka maszynka do golenia ? Skóra wrażliwa - elektryczne nie	2013-02-19 01:21
Odżywki i suplementy	MHP - Secretagogue-ONE	2009-03-09 22:08
Odżywki i suplementy	Problem z masą!!	2007-04-02 23:37
Odżywki i suplementy	Co lepsze (potrzebna szybka rada)	2007-04-01 23:32
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-31 00:32
Odżywki i suplementy	Białko, Carbo(MASA) prosze o pomoc w suplementacji	2007-03-29 16:13
Odżywki i suplementy	POCZATEK- ODZYWEK	2007-03-29 14:02
Odżywki i suplementy	BIALKO..Jakie polecacie przed snem?	2007-03-28 14:45
Odżywki i suplementy	mass xxl v carbo olimp	2007-03-28 14:39
Odżywki i suplementy	mass xxl v carbo olimp	2007-03-27 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- ocencie i pomozcie :)	2007-03-27 12:23
Odżywki i suplementy	dobre bialko ?	2006-05-31 00:40
Odżywki i suplementy	Bialko???	2006-05-29 20:28
Odżywki i suplementy	Odżywka :)	2006-05-29 20:23
Informator PODKARPACKI	tesco	2006-05-29 20:13
Odżywki i suplementy	masa masa masa + ?	2006-05-28 22:01
Informator PODKARPACKI	tesco	2006-05-28 12:48
Odżywki i suplementy	Najleprze odżywki na mase?	2006-05-27 19:49
Informator PODKARPACKI	SPRZEDAM - rzeszów	2006-05-27 10:24
Informator PODKARPACKI	SPRZEDAM - rzeszów	2006-05-26 22:53
Odżywki i suplementy	Jakie Białko lub jaki Gainer na mase do 150zł? Pomóżcie!	2006-05-26 01:39
Odżywki i suplementy	Diete juz mam tearz odzywki ... pomozecie ??	2006-05-25 15:43
Odżywki i suplementy	Które białko, ktory gainer	2006-05-24 11:29
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 5000	2006-05-24 11:23
Informator PODKARPACKI	tesco	2006-05-22 18:11
Odżywki i suplementy	gainer	2006-05-21 22:46
Odżywki i suplementy	Odżywki wysokobiałkowe - JAKI SENS?	2006-05-21 16:46
Odżywki i suplementy	suple na mase.. rozpiska + co jeszcze	2006-05-19 21:49
Informator PODKARPACKI	RZESZÓW - SKLEPy	2006-05-19 16:15
Odżywki i suplementy	rzezba,masa, spalenie tluszczu ?	2006-05-19 15:58