POCZATEK- ODZYWEK

Wyjezdzam na 5 miesiecy. A co do diety to nie wiem czy kuleje ale wydaje mi sie ze tak. Chyba powinien byc wiekszy przyrost masy tak mi sie wydaje. Myslalem raczej nad tym, aby kupic moze bialko jako uzupelnienie diety. Ale jak widze to wiekszosc osob mowi zeby sobie darowac. Moze przez ten okres 5 miesiecy przybedzie mi masy ale raczej tluszczowej, bo nie bede mial czasu aby trzymac diete przez ten okres. A wiecie moze do ilu kg powinno sie stosowac diete na mase? Czy moze nie ma czegos takie i jesz dopuki nie bedziesz uwazal ze juz wystarczy i powinno sie przejsc na trening na rzezbe?

szczerze? jesli nie cwiczysz tylko dlatego zeby powyrywac w lato lachony to cwicz bo pewnie to po prosut lubisz

inacze bym odpuscil bo i tak w ciagu tych 5 miechow CI spadnie all

a masz tam możliwość ćwiczeń, czy jedziesz do krainy bez sztangi i worków z piachem?

Nie wiem czy tam gdzie jadę będzie siłownia, jak będzie to postaram się na nią chodzić chyba że będzie ona za droga na moją kieszeń. Ewentualnie pozostaje mi tylko ćwiczyć w domu, jakieś pompki, brzuszki itp. Na siłownię zapisałem się aby zwiększyć swoją siłę, ale mi się to spodobało i postanowiłem podejść do tego bardzij profesjonalnie czyli według zaleceń trenera na siłown. Ułożyłem sobię dietę jak narazie to się do niej stosuję ale zaczyna mi rosnąć brzuch i to mnie denerwuje, teraz postanowiłem tłusz z brzucha spalić robiąc więcej brzuszków. Hehe te trzy kilo co przytyłem to chyba właśnie ten tłusz na brzuchu.

to masz zayebistego trenera, swietną dietą i dużą wiedzę na temat redukcji tkanki.

swiftsoul - musisz duzo poczytac - jak chcesz zrzucic tłuszcz z brzucha - same brzuszki ci nic nie dadza - ODPOWIEDNIA dieta ( czytaj dział odzywanie - redukcja itd ) !
same cwiczenia na siłce ci nie pomoga - mozesz jezdzic na rowerze - biegac czy cos takiego - jesli chcesz schudnac .
albo rowerek na siłce z 20-25 minut.

CZYTAJ CZYTAJ i jesce raz czytaj bo nie bede pisał bo duzo tego.

Ale ja nie mam aż tak dużego tłuszczu aby spalać go tak bardzo chodzi mi tylko troche.

swiftsoul

Nawet spalenie niewielkiej ilości tłuszczu wymaga ujemnego bilansu kalorycznego i jakiejś aktywności. Ćwiczenie danej partii mięśniowej rozwija jej mięśnie, jednak nie powoduje spalania z niej tłuszczu(tzn. źle rozumujesz myśląc, że "robie brzuch=spalam tłuszczu z brzucha, robie nogi=spalam tłuszcz z nóg", to tak nie działa, ćwiczenia spalają równomiernie tłuszcz z całego ciała, tyle że tłuszcz na różnych partiach może być mniej lub bardziej oporny).

A no czaję, że trzeba się trochę więcej ruszać niż tylko same ćwiczenia i dieta. Dlatego myślę że jak zacznę chociażby jeździć na rowerze bądź skakać na skakance (po 0,5h dziennie) to napewno więcej uzyskam niż tylko same brzuszki.