jajka na sniadanie

[...] silka w tyg. chcialbym przedstawic wam tutaj moje podejscie do diety sniadanie 1 pon. platki owsiane(50gram)+200ml mleka+30gram chleba razowego z szynka wt. jajecznica (3 jajka)+60gram chleba razowego z szynka srod. platki owsiane(50gram)+200ml mleka+30gram chleba razowego z szynka czwa. jajecznica (3 jajka)+60gram chleba razowego z szynka [...]

I po dłuuugiej przerwie - zaległe wypiski: DZIEŃ 43/56 Poniedziałek, 16.08 MICHA: 8:30 -> płatki kukurydziane, mleko 1% 11:30 -> 2 jajka, brokuł, oliwa 14:30 -> whey, brzoskwinia 17:30 -> sushi, kokosanki Wartości nieliczone TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Z rana już nie muliło ale bałam się omleta (zwykle wychodzi mi w miarę [...]

[...] masz smaki na śledzie ? jak dla mnie ciężkie dla żołądka Warto odwiedzić dział odżywianie. Moja propozycja: - białka - filet z kurczaka, wołowina (stek), filet z indyka, jajka, proch z odżywki (jeśli nie ma czasu na zrobienie zdrowego posiłku) - tłuszcze - orzechy włoskie lub laskowe, oliwa z oliwek extra virgin - węglowodany - jedz warzywa i [...]

[...] Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA po bieganiu (bardziej miałam ochotę na coś smakowego niż na suplementację jako taką :P) Śniadanie: jajka na miękko, szparagi, chleb z twarożkiem z rzodkiewką Przekąska: Gofry z mąki żytniej razowej (wprowadzone zwykłe) z gorgonzolą, szynką parmeńską i rukolą Obiad: Burger [...]

Ustaliłyśmy z Bziu nowy plan. Jestem pełna nadziei, że będzie dobrze :D Kaloryka troszkę obcięta, białko podniesione kosztem węgli i przede wszystkim ograniczenie aktywności, bo może tego za dużo i organizm się buntuje. Mój tydzień będzie wyglądał tak: Pn Pole dance 1750 150/65/140 Wt DT1 2050 150/65/215 Śr Wolne 1600 150/65/100 Czw DT2 2050 [...]

[...] więc jedzenie szykowałam dzisiaj. Na takie sytuacje dobrze, że mam wafle w pracy :) Śniadanie: Omlet francuski z cukinią w cieście curry, pomidor Przekąska: tuńczyk, 2 jajka na twardo, pomidor, 3 wafle ryżowe Obiad: schab z oscypkiem, kasza gryczana, pomidor Kolacja: sushi Wieczorem panieński- sushi, alkoholizacja i tańce. Mam [...]

[...] że układ nerwowy w ostatnim miesiącu intensywnie się rozwija - to fakt. A olej lniany jest zdrowy- to fakt. Więc na pewno nie zaszkodzi :) Śniadanie: Parówki z szynki, jajka na miękko, chleb żytni, pomidor Przekąska: Obiad: "młode ziemniaki" z zawijasami z szynki (papryka + boczek) Przekąska banan Kolacja: jajecznica z szynką, chleb żytni [...]

[...] idę na wesel, po którym będę pewnie nocował u koleżanki. Prawda, że kiepski termin? Wszędzie atakują mnie same rarytasy Dzisiejszy jadłospis: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka - trochę mleka - warzywa - oliwa II śniadanie: - tuna - warzywa - orzechy Obiad: - serek wiejski - troche twarogu - warzywa - oliwa Kolacja: - twaróg chudy (taki mi [...]

witam ! mógłby ktoś sprawdzić i ewentualnie skorygować moja dietę ? będę wdzięczny za jakiekolwiek sugestie. śniadanie: jajka (na twardo) oliwa z oliwek sałata 2 śniadanie: twaróg chudy orzechy włoskie warzywa obiad: filet z kurczaka ryz naturalny (brązowy) warzywa przed treningowy: bcaa banan po treningowy: białko miód kolacja: chleb [...]

[...] rozklad: I sniadanie - 8.30 II sniadanie - 11.00 Obiad - 13.00 Przedtreningowy - 16.30 Potreningowy - 19.30 Kolacja - 22.00 Poniedzialek: I sniadanie: Musli mleko 2% 2 jajka na twardo Papryka b/t/w/kcal 27/17/74/568 II sniadnanie Chleb razowy Polędwica Ogórek kons. b/t/w/kcal 14/2/37/223 Obiad - jak juz wczesniej wspomnialem nie bedzie [...]

[...] do ogórków kiszonych i kapusty kiszonej domowej roboty? Muszą być koniecznie domowej roboty! Przez najbliższy tydzień jedz na śniadanie i obiad coś z podanych produktów: jajka, kaszę jaglaną lub gryczaną, ogórki kiszone, kapustę kiszoną, duszone mięsa, dużo surowych warzyw, z owoców głównie jabłka ze skórką. Na kolację jedz kefir, maślankę, [...]

chcialbym przedstawic wam tutaj moje "podejscie" do diety cel lekka redkucja waga 74kg sniadanie 1 pon. platki owsiane(50gram)+300ml mleka wt. jajecznica (3 jajka)+60gram chleba razowego z szynka i maslem srod. platki owsiane(50gram)+300ml mleka czwa. jajecznica (3 jajka)+60gram chleba razowego z szynka i maslem piat. platki [...]

[...] tej godzinie na szlakach jeszcze pusto Ze względu na formę treningu, pozwoliłam sobie nie liczyć kalorii i na sporą dawkę węgli. DIETA i SUPLEMENTACJA: Na śniadanie wcięłam jajka i owsiankę z kawałkami gorzkiej czekolady (90%). Połowę ów czekolady schowałam do plecaka Do tego jeden baton białkowo-węglowodanowy, dwie porcje whey'a, dwie butelki [...]

[...] nogach bo trzeba było nałożyć kolejną warstwę bronzera;-) postanowiłem stestowac ładowanie nie na czysto więc o 7 udaliśmy się na śniadanie w hotelu i wleciało: 3 gotowane jajka, 3 parówki, 8 tostów z szynką, serem, salami i dżemem i jakieś tam pierdółki jeszcze;-) o 9 30 wyruszyliśmy na halę po drodze MC ale lipne menu śniadaniowe więc jakieś [...]

[...] w MC i ładowałem wóz albo przewóz%-) Decyzja trafana, rano sucho i forma bdb a skurcze minęły także sód pomógł;-) pobudka o 6 00 przegląd formy, wrzuciłem 4 całę jajka, 100g ryżu trochę rodzynek i keczupu, pakowanie rzeczy potrzebnych na start i 8 30 wyruszyliśmy z kwatery. Gorąco od rana na miejscu już na weryfikacji sporo osób i [...]

[...] maja takich samych wlasciwosci jak inne owoce i nie fermentuja w zoladku mimo pozstania w nim dluzej. Sniadania bialkowo-tluszczowe p l e c a n e produkty: - jajecznica - jajka na twardo - jajka sadzone i tak dalej i tak dalej, jajca po prostu - kielbaski (musisz jednak znac dokladnie sklad, zeby nie bylo roznego rodzaju dodaktow w stylu [...]

Dietę na początek miałem na "maks białka", były sery, były jajka. Potem zacząłem analizować reakcje organizmu, tętno, objawy alergiczne - najpierw poleciały sery (nawet nie pamiętam, czy poleciały przed rozpoczęciem treningów czy po), potem jajka. Liczyłem, ile mam białka w diecie, wychodzi że po wywaleniu jajek i serów mam dalej w [...]

Dzień 17 Miałam mega stresa przez to opóźnienie okresu. Myślałam, że to już 4 dzień. W dodatku dziś waga pokazywała kolejną górkę- to już 73,8. Już nawet brzuch oglądałam czy jest zaokrąglony... Ale posprawdzałam w kalendarzyku i okazało się że nie wprowadziłam ostatniego opóźnienia na urlopie i wszystko jest w normie. Powinnam się spodziewać [...]

29.11 DNT Aktywność: Brak- za długo w pracy siedziałam i nie zdążyłam na pole dance Brzuch: OK Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z twarogiem z mandarynkami i "konfiturą" z truskawek- smakowo bomba (Cudzysłów bo to była moja pierwsza próba robienia dżemu w wersji fit i to są po prostu truskawki słodzone erytrolem i [...]

Dlaczego darowałabyś na mleku??? piłam z wodą to jest ohydne Zdrowe tłuszcze to ciężko dołożyć jak zjem mięso tłuste i jajka to już słabo coś tłustego dołożyć ale postaram się. Jajka ważę,zawsze jem 4szt tak około 2 lata jem jajka sadzone na śniadanie,bardzo je lubię :-) No i dlaczego sądzisz że dla mnie te tłuszcze są potrzebne bardziej niż [...]