jajka na sniadanie

[...] mam dostep. kiedy spedzam czas w domu to wyglada to tak sniadanie to tak 10-11 . jem 3 kanapki z szynka i pomidorem, salata (co znajde w lodowce lub kupie w sklepie), 2 jajka na twardo lub jajecznica z 2-3 jajek na oleju (smaze jajecznice dla mnie i partnera, i dziele mniej wiecej na pol) , czasem robie twarozek z serka wiejskiego i twarogu [...]

[...] stosuję od poniedziałku do piątku a w sobotę i niedzielę jem obojętnie co i o każdej porze (oprócz słodyczy rzecz jasna): Śniadanie (8:00-9:00) -Płatki owsiane z mlekiem -2 jajka na twardo Obiad (14-15:00 zależy o której wrócę ze szkoły) -Niestety muszę zjeść to co rodzina zrobi, kurczaki z ryżem itp. nie wchodzą w grę Przekąska (16:00) -Warzywo [...]

[...] się ruszyło, 800g na tydzień wagi to dobry wynik który mnie zadowala. DT: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane 50g - WPC 50g - oliwa z oliwek 20g - otręby 30g 2. II Śniadanie: - 3 jajka na twardo + 30g orzechów + brokuła 3. - Serek twarogowy 250g - orzechy 30g 4. przed treningowy - makaron 100g - mięsko 150g 5. po treningu - Makaron 100g - mięsko 150g [...]

[...] Tuńczyk 70g B:15.5 T:0 W:0 Kcal132 Całość: Jajka na kolacje B:165,3 T:80,4 W:176 Kcal:1922 Twarożek na kolacje B:153,8 T:53,4 W:155 KCal:1747 Oczywiście dodaje do tego jakieś warzywka, surówka do obiadu, jakiś pomidor na kolacje itd. Zastanawiam się też co lepiej jeść na kolacje, jajka czy ser z tuńczykiem. Z góry dzięki za pomoc

[...] krav maga (2xtyg), silownia (1x2 tyg), aeroby (plywanie, biganie, dywanowki, marsze x 1-2 tyg), yoga Co lubisz jeść na śniadanie: platki (owsiane, gryczane, jaglane), jajka (omlet, jajecznica, na miekko /twardo), warzywa, owoce, bekon, szynki domowej roboty Co lubisz jeść na obiad : kasze, ryz, mieso warzywa Co jako przekąskę : orzechy, [...]

[...] siedzę na tyłku. Kiedyś tańczyłam, trenując regularnie (1x w tyg. Ostro przez 1,5h) ale rzuciłam rok temu bo miałam mały depresyjny nawrót . Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owoce, jogurt z poppingiem z amarantusa, chleb ciemny z warzywami, ser Co lubisz jeść na obiad : ryba/kurczak, ryż brązowy, kasza, ziemniaki, sos z jogurtu i czosnku [...]

[...] na brzuchu ...a wiec : 1 sniadanie 10:00: płatki kukurydziane i mleko 2 procentowe kilka orzechów w czasie kiedy wyjmuje mieso z zamrazalnika na obiad 2 sniadanie 12:00: 3 jajka na miekko chleb only razowy graham lub tez z ziarnami ciemne pieczywo zero masła margaryn do tego chleba ser poł tłusty kawałek papryki pomidora ogórka zalezy od tego [...]

[...] : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: naprzemiennie: bieg + ćwiczenia na nogi 3x/tydz, ACT 3x/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: najczęściej jajka (omlet), sporadycznie płatki owsiane górskie z rodzynkami i mlekiem/jogurtem Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba na parze/smażona (bez panierki) + ryż [...]

[...] (jak często)trening siłowy 3/4 razy w tyg., basen 2 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane na wodzie+owoce+serek ziarnisty/twarogowy+migdały lub inne tp. , jajka w różnych postaciach ;) Co lubisz jeść na obiad : indyk, ryby, straczkowe, makarony...ogólnie wszystko:) Co jako przekąskę : owoce, orzechy nerkowca czasami ;) Co jako [...]

[...] min. przed śniadaniem, 15 min przed kolacją) >20CC z 250ml wody lub soku< 1 por. Odżywianie: Śniadanie -porcja płatków owsianych z mlekiem i garścią bakalii -Gotowane 2 jajka na miękko, bułeczki z masłem, kakao -Bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty [...]

[...] się ruszyło, 800g na tydzień wagi to dobry wynik który mnie zadowala. DT: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane 50g - WPC 50g - oliwa z oliwek 20g - otręby 30g 2. II Śniadanie: - 3 jajka na twardo + 30g orzechów + brokuła 3. - Serek twarogowy 250g - orzechy 30g 4. przed treningowy - makaron 100g - mięsko 150g 5. po treningu - Makaron 100g - mięsko 150g [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tyg aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę,jajka na twardo, platki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak,ryz, Co jako przekąskę : owoce, Co jako deser : niestety wszelkiego rodzaju slodycze (aktualnie sie [...]

[...] : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 2-3xtydz, po każdym cardio 20-30 min (na wznosie 10%,tetno max130) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, twaróg, serek wiejski, chleb żytni z serem,wędliną,warzywami Co lubisz jeść na obiad : kurczak,ryż,zupy Co jako przekąskę : shake owocowy, owoce, orzechy Co jako deser [...]

[...] najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe 4x w tyg, basen jako aeroby (2-3x w tyg po 1km) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : masło orzechowe PRIMAVIKA Co jako deser : rodzynki, żurawina suszona (o wieele za dużo) [...]

[...] jakaś kasza lub soczewica ok. 40g + ok.130g (liczę średnią) mięsa, zwykle kurczak lub ryba + warzywa np. przetwory lub z patelni. Czasem na obiad jem omlet z warzywami (2 jajka i warzywa), leczo z soczewicą lub rybą. Raz na tydzień jem na mieście, wtedy zwykle pierogi z mięsem (5 sztuk) albo naleśnik ze szpinakiem i serem feta. potem zwykle [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (2-3 razy w tyg), bieganie i rower (czasem codziennie, czasem wcale) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, mięso Co jako przekąskę : orzechy (uwielbiam) Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] pytanie tyczy sie tluszczy nasyconych. Sa to np.: . tluste mieso - nie jadam, chyba ze piers z kurczaka smazona na patelni na oliwie jest tlusta ? . ser . mleko, . lody, . jajka. - jem codziennie gotowane Czy w moim przypadku oznacza to, ze mam tego nie jesc wogole ? Zazwyczaj na sniadanie gotuje sobie 1-2 jajka, mam to odpusic ? Przy [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na wodzie, jajka Co lubisz jeść na obiad : kaszę z warzywami i fasolą/rybą Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko ryby, mam jakieś [...]

[...] od niedawna (dosłownie paru dni) zaczynam od poprawy kondycji czyli biegi (jak najdłużej mogę, potem marszobieg). Co lubisz jeść na śniadanie : ciemny chleb słonecznikowy, jajka w każdej postaci, mleko, jogurty, musli, płatki zbożowe, twarożek Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, brokuły, mieszanka warzyw Co jako przekąskę : owoc, [...]

śniadanie: 100 g ryżu, 2 jajka, 1 banan, 300 ml mleka badz maslanki. obiad: warzywa, ryż(100 g), pierś z kurczaka (200 g), sok owocowy badz woda mineralna kolacja: taka jak sniadanie. co o tym sadzicie? ta''dieta'' jest po to abym nabral troche masy !!. Tak mi opisał pewien znajomy na kartce ale nie rozumiem pewnych pojec moze mi pomozecie . [...]