jajka na sniadanie

[...] :P 18.02 DNT Aktywność: Zakupy :P Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Zkupy= dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Miałam ochotę na wszysto - chyba przez ten brak kolacji. Były jajka sadzone, feta z suszonymi pomidorami, awokado, pomidor, parówki z szynki i bułeczki Przekąska: będą marchewki w kinie Obiad: Frytki z piekarnika, stek z antrykotu, [...]

[...] na IP to nie przygotowałam za bardzo jedzonka. Dobrze, że miałam ze sobą saszetki z Lidla z jogurtem, owocami i płatkami- sprawdziły się. Śniadanie: Ziemniaki z patelni, jajka sadzone Przekąska: jogurt z owocami z saszetki Obiad: Sałatka z krewetkami a właściwie to same krewetki i pomidory, bo sałata okazała się okropna; lody jogurtowe z [...]

Dzisiejszy dzień: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka - warzywa - oliwa (dziś ledwie ją przełknąłem) II śniadanie: - serek wiejski - marchewki Posiłek przedtreningowy (w teorii) - kasza - kurak - marchewki (tutaj zamiast treningu aerobowego był długi spacer) Podwieczorek: - odrobina kaszy - tuna - orzechy Kolacja: - twaróg - siemię - warzywa [...]

[...] drugi obiad – 19.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kapusty kiszonej, 10 ml oliwy V kolacja – 22.30 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jajka, cebuli i pomidorów SUPLEMENTACJA Whey Protein Concentrate Xtreme – 30g do śniadania. BCAA Xtra, smak pomarańczowy – 10g ok. 15 Tak wygląda już [...]

W takim razie, mógłbyś napisać co myslisz o takim jadłospisie? ;) Sniadanie: -jajka - płatki owsiane - oliwa z oliwek TRENING po treningu: -tuńczyk -kasza gryczana Obiad: -ryż brązowy -schab -siemię lniane kolacja: - ser żółty - orzechy przed snem: - twaróg - oliwa z oliwek (Warzywa do każdego posiłku) Jest tu 5 posiłków, dlatego nie lepiej byłoby [...]

[...] , dużo białka śniadanie : średnio węgli , białka i tłuszczu kolacja : średnio białka i odrobina tłuszczy układając diete korzystaj z tych produktów białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe [...]

[...] :/ 7:00 1 Posiłek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5% wywal 50g twarogu chudego Moim zdaniem spróbuj takie śniadanie: - 100 g płatków owsianych ŻADNYCH INNYCH! - 2-3 jajka - dodaj jakieś rodzynki, bakalie, orzechy itp. - Możesz dodać 50 g twarogu Najpierw mieszasz jajka tak aby była żadka ciecz i dolewasz do płatków owsianych a do tego te [...]

Poprawiona dieta: Śniadanie 7.00 Płatki owsiane na wodzie 100g 2 jajka gotowane ~100g białko 21g, tłuszcze 15g, węglowodany 69g, kcal 475 II Śniadanie w szkole ok. 10.30 Ryż brązowy 50g Kurczak 100g 3 „Posiłek” 13.30 (też w szkole) 2 jajka w sumie w szkole: b 35g, tł 10g, ww 38g, kcal 369 [...]

[...] nadzieje ze nie bialy,serwatke odpusc i dodaj warzywa. POSIŁEK PO TRENINGOWY: Jajka sadzone z chlebem pełnoziarnistym. tu powinno unikac sie tluszczy,a nie dosc ze sa one w jajkach to eszcze je smazysz(dodatkowy tluszcz),dalbym inne zrodlo ww niz chleb KOLACJA: : Kanapki z chleba pełnoziarnistego głównie z serwem białym, tuńczykiem, jajkiem + [...]

Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

posilek SNIADANIE 10.00: - szklanka mleka na cieplo + 1 slodzik(lub jogurt 0%) + platki mussli 100g JAK RANO NIE CI SIĘ JEŚĆ TO KUP DOBRE WPC. TO NIE JEST ŚNIADANIE DLA 125 KG CHŁOPA. NAJLEPSZE BY BYŁY JAJKA II posilek 12.00: -100g brazowego ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry 100 G MIĘSA TO JEST NIC, MIELONEGO UNIKAJ. SOS WYWAL [...]

[...] kolacja: - ok. 18 mały morelowy jogurt jogobelli. - w międzyczasie jabłko - kanapki z serem i jakąś polędwiczką czy coś tam podobnego było. niedziela śniadanie: -8:30 jajka sadzone do tego pół bółki -10-10:30 bułka z serem żółtym (w drodze na mecz) -około 12:30 druga bułka z serem (po meczu) oraz jabłko obiad: -ok. 14:15 filet z kurczaka [...]

[...] (100 g), kromka chleba orkiszowego, herbata z róży. II ŚNIADANIE 105 kcal Plasterki sera białego (100 g), starte rzodkiewki (6 sztuk). OBIAD 307 kcal Omlet z truskawkami 2 jajka, 2 łyżki wody, 1 łyżeczka margaryny, 100 g truskawek, 1 łyżeczka cukru waniliowego i cynamonu, sól. Jajka roztrzepać z wodą, dodać szczyptę soli. Wylać masę na [...]

DIETA 4 DZIEN : Śniadanie 6.00 : Placki owsiane(+ 1 jablko+2 jajka)- smaczne Praca 10.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Przedtreningowe 14.30 : ryz brazowy + ok.150 g kuraka(+pomidor) Potreningowy 18.30 : ryz brazowy, ok 150g kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g(+Pomidor, ogorek) lub makrela wedzona Nie [...]

[...] 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-4.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/69284584393125880959.jpg 5. OMLET 3 jajka + 30 g skrobii + 40 g Be Fit protein SOBOTA 1.ŚNIADANIE W HOTELU trochę jajecznicy - trochę parówek i trochę sałatki z tuńczyka [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo chodzenia http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. ŚNIADANIE MIX Kiełbasa, jajka sadzone, kanapki, naleśniki http://www.iv.pl/images/43910932689888311050.jpg 2. KORYTO LICZYRZEPY+KOŁACZ http://www.iv.pl/images/92143394877545705545.jpg [...]

DZIEŃ 1, Poniedziałek, 5.09 Dieta: 1. 3 jajka, boczek wędzony 57g, chleb żytni 55g, pomidor 157g* 2. Karkówka z grilla 290g, kapusta biała 156g, 3. Pomidor 158g, śliwki 240g, papryka zielona 114g 4. Twaróg półtłusty 170g, jogurt naturalny 80g, rzodkiewka 65g, szczypior Bilans: 120g B / 109g T / 81g W, 1785 kcal * jeżeli przy nazwie warzywa jest [...]

[...] innych takich dietach bez węgli.#-P Ponadto rozwiązuję sobie zadania z chemii, bo jutro próbna matura i kompletnie nie potrafię mysleć. :-{ W skrócie: 1. Owsianka z dwoma jajkami, połówką banana, kakao, orzechy laskowe 2. Bulion, dwie rolady (chyba wieprzowe, w środku był boczek i ogórek), kapusty biała i czerwona 3. Galaretka z warzywami i [...]

[...] za połroku,(odstep miedzy kreatyna a sniadaniem 30min,ale zostaw te suple,dobrze ci radze) Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy II Śniadanie 10:00 Chleb razowy -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> [...]

[...] - 2 tosty z razowego pieczywa z oliwkami zielonymi, pomidorami, ketchupem dodatkowo serek wiejski. 2. śniadanie - makrela w sosie pomidorowym/tuńczyk w sosie własnym, 2 jajka całe obiad - 75g ryżu 200-300g kurczaka/wołowiny/indyka/łososia w trakcie treningu - izotonik/carbo (ewentualnie) po treningu - białko kolacja - twarożek z warzywami. [...]