ja brać kreatyne

dalem i to nawet dwa! Mam jeszcze Kreatyne! Kiedy mam ja brac?? z odblokiem po czy na poczatku cykl??

ja bym Ci radził brac kreatyne nawet jak nie bedziesz cwiczyl z 5 dni

[...] sprawdzę i Ci potem napiszę... Onyx - najcząściej poleca się stosowanie rybozy w ilości 1/2 dawki kreatyny. Taurus - ryboza to bardzo dobry dodatek do KO. Możesz zacząć ją brać dopiero od połowy cyklu. Ziper - Taurus był nawet blisko... KO jest wzorowany na stekach amerykańskich. Tam nie dają rybozy. Gdyby w KO ona była, to dopiero byłaby [...]

To chyba juz moje ostatnie pytanie bo nikomu juz tylka truc nie chce. Boje sie ze gdy zaczne brac kreatyne i pozniej po cyklu(albo wczesniej) ją odstawie to z moich miesni bedzie tylko woda... nie jestem az takim znawca w suplementach ale z tego co wiem kreatyna nie przechodzi w czystą mase miesniową tylko miesnie sa napompowane wlasnie woda.I [...]

A ja mam inne pytanko. Czy ja mając 14 lat będąc dziewczyną też moge brać kreatyne i coś na spalanie tłuszczyku jeszcze. Mam 3 treningi na siłowni po 30 minut w szkole. 3 treningi judo po 90 minut. 2 trenigi biegowo-siłowe po 90 minut. Czy to ma sens?? Judo to moje życie!

ją a nie jał ... LOL gorzej niz ja :D jasne,ze mozesz.. przeciez na cyklu nikt z glodu nie umarl jeszcze ;) ... hehe .. poza tym to taki lekki mit.. rownie dobrze mozesz brac kreatyne chwile przed posilkiem czy tez po(le tutaj nie jestem pewien)

ale czytałem na forum ze mozna zapodawac na redukcji kreatyne przezto ja wziołem wiec jak kiedy ja brac???

i ja tak samo zaczynam od poniedzialku cykl 2 grupie II :) planuje rano na czczo jazde na rowerze 30-40 minut :) mam tylko pytanie czy brac kreatyne mega caps przed poranna jazda czy po ?

dzieki za odp mam jeszczw jednpo pytanko ja mam zamiar zakupic ruzne suplementy bialka ,kreatyne itd tylko chodzi mi o to jak do tego dostosowac witamine B12 co jaki czas ja brac ? pozdrowionka

sa posty podwieszone . na ich podstawie uloz diete . pozniej daj ja do sprawdzenia. dextroze odsprzedaj komus testosterol tez . w wieku 17 lat w niczym ci nie pomoze. na kreatyne pewno za wczesnie , ale na upartego mozesz ja brac.

[...] ci coś takiego zapakuje do quada? Hmm... Do pudełka z żywnością? Nie wiem czy się zmieści. Z racji iż umieściłem temat w odżywki suplementy mam kilka pytań. Chciałbym zacząć brać kreatyne, najlepiej w proszku, dobrą i żeby w miarę tanio było. Jaki produkt (firma) będzie najlepszy w połączeniu z nitrobolonem II? Jeśli kreta to jaką mi poleciacie. [...]

w zaleceniach producenta jest ze w DNT na noc sie bierze :p ogólnie to piszą żeby brać 3 razy dziennie ;> w takim razie w DT rano na czczo i po treningu a w DNT tez na czczo i po południu w godzinach treningowych tak? a jeżeli przychodzę z pracy tj z nocjej zmiany kończę ją o 7 rano wtedy mam wziąć 5g i iść spać tak? Bo ja tą kreatynę mam w [...]

Ja tam myślę, że na początek lepiej jest zarzucić mono, w sumie efekty dobre a oszczędnośc kasy jest. Co do przyjmowania to myślę, że można brać kreatyne jeśli ma się już jakieś pojęcie o treningu/dietcem.

Ja jak zaczalem brac kreatyne, to z poczatku mialem problemy zoladkowe, ale po 5 dniach wszystko ok, wrocilo do normy Ja tam pije tyle ile musze, czyli jak mi sie chce + na treningu tyle ile potrzebuje.

jezus maryja pokasujcie to jakoś :) Jestem z tych, których zdaniem lepiej się napakować póki jest chłodniej a potem przy cieplejszych dniach spalać. Jakbyś to widział czasowo? Maj - clen Lipiec - metanabol? Do clenu wziąłbym kreatynę, ale po cyklu znowu muszę ją brać

[...] Co do odżywek, na pewno Bcaa przy dluższych treningach się przyda, brane 10g przed i 10g w trakcie, najlepiej sobie w bidonie z wodą rozpuscić i popijać. Co do BCAA warto wybrać te bcaa ktore ma stosunek leucyny co całej reszty 8-1-1 ew 4-2-2, bo jak wiadomo tylko leucyna jest pewnym aminokwasem. Gdy nie czujesz mocy możesz kupić jakąś [...]

[...] oraz biorę przez 1-2 dni węgiel leczniczy w ilości 1-2 tabletki. Przypomnę swoje pytanie bo widzę, że dyskusja zmierza całkiem w innym kierunku od zamierzonego. Czy można brać kreatynę lub BCAA gdy bierze się węgiel leczniczy w ilości 1-2 tabletki dziennie? Jeśli nie to kiedy można wznowić branie kretki i BCAA po odstawieniu węgla. [...]

Czyli reasumjac mozna powiedziec, ze jest mozliwe utrzymywanie takich samych efektow stosujac caly czas latwostrawna odzywke.Oczywiscie slowo efekty to za duzo powiedziane, bo zalezy to od szeregu innych wartosci.Tak? Puentujac chcialbym zauwazyc iz w takim przypadku podawanie suplementow(pewnego rodzaju) i odzywek ulatwia organizmowi [...]

jA myślę że w ostatnim tyg brania metki zacznij brać kreatyne żeby zdąrzyła sie rozkręcić i żebyś ją czuł od razu po odstawieniu koksu.

Jak zaczynasz dopiero ćwiczyć to nic nie bierz. ja sam jeszcze niczego nie brałem i wszystko idzie oki. Szkoda brać kreatyne jak ci i tak nie da za dużo więcej niż narazie sam możesz osiągnąć. Poprostu poczytaj dział odżywianie ułóż dobry plan ui narazie nie patrz w strone odżywek. A za jakieś 5-6 miesięcy zrób cykl mono a do tego czasu [...]