Kolego tomhasz, troche uzupelnilem swoj profil, jezeli to za malo powiedz mi co mam jeszcze tu zamiescic, i czy da sie ankiete edytowac?? ________________ Nowy Plan PONIEDZIAŁEK -KLATKA >HANTLE SKOS >SZTANGA PROSTA >ROZPIETKI SKOS -BICEPS >GRYF LAMANY STOJAC >HANTLE SIEDZAC SKOS >GRYF LAMANY STOJAC MODLITEWNIK WTOREK -BARKI >WYCISKANIE GRYFU [...]
To jak sie bierze kreatyne bez fazy nasycenia to efekty zostaja na dlużej. To jak w końcy ją brać ??? ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
sorki żle przeczytałem twoje pytanie jak z czym ???? chodzi ci o jakąś odżywke??? jeśli tak to zamierzam brać z gainerem z olimpu tak jak napisałem. jeśli chodzi ci o to czym popijam to nie popijam bo ja biore kreatyne powder ( w proszku)
sorki żle przeczytałem twoje pytanie jak z czym ???? chodzi ci o jakąś odżywke??? jeśli tak to zamierzam brać z gainerem z olimpu tak jak napisałem. jeśli chodzi ci o to czym popijam to nie popijam bo ja biore kreatyne powder ( w proszku) więć ???
[...] powinienem pić podczas trwania tej diety ??? Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? Gdzie dostane glukoze i pod jaką postacią ??? Jak wkońcu brać kreatyne ??? Czy wsypać ją np. do słoika z wodą i wymieszać czyli przygotować jako napój??? Czy na łyżeczke i bezpośrednio do japy i popić wodą (jak aspiryne) ???? [...]
Jesli o mnie chodzi to szczerze mówiąc to diety raczej nie mam, oczywiscie ze slodyczy calkowicie zrezygnowalem. Przegladalem rozne diety na sfd i po prostu jem takie posilki jakie tam sa, jednak dokladnie zwazonych porcji i wyliczonych kalorii nie mam. Co do suplemetnow to ja narazie bym sie wstrzymal, ja takze przy niewielkim stazu zaczalem brac [...]
ja też mam problem-miałem zaczynać cykl kre alkalyn mega caps 2500 OLIMP, a złapała mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca przyszłego [...]
EHhehaheh za malo brales caluy czas i tak wyszlo. Ale skoro jush tak zaczales to wsumie dobrze - bo mozesz jako jeden z nielicznych brac kreatyne w sposob ciagly i podzielic sie wrazeniami. Polega to naty ze beirzesz dziennie 0,03 (dla ulatwienia bierze sie 3 gramy zeby niebylo problemoof z liczeniem) grama kreatyny na kilogram masy ciala - i [...]
Witam Moim Zdaniem Znaczy z tego co mi wiadomo Brac Kreatyne olimp mega caps 1250 jak dla mnie jest najlepsza i wogle najtansza ; D ja bralem 8 kapsów dziennie ale piłem 4 litry wody dziennie ii do tego jakies białeczko ja może i źle mieszałem ale jeszcze wpc ostrowie mialem i piłem sobie przed posiłkami albo zastąpywałem je gdy np byłem daleko od [...]
Ja mam 14 lat (rocznik 94) mam 183 wzrostu i 70 kg wagi moj starz to 0,5 roku zamierzam brac kreatyne bo chodzi mi ogolnie o rzezbe i o sile zastanawiam sie czy dobrze robie
[...] alaninę Activlabu - 4 kapsułki na dawkę (4g beta alaniny). Po miesiącu chcę ja zmienić na Beta-Alanine Carno Rush z Olimpu. Co o niej sądzicie gdyz nie ma za wiele na jej temat opinii. Czy moge ją brać również 4 kapsuły (tyle żeby było 4 gramy BA) bo producent zaleca na dawkę 2-3szt. Po miesiącu stosowania BA chcę dołaczyć jeszcze kreatyne.
Mezjash ja własnie skączyłem brać kreatyne olimpu, i jestem z niej zadowolony, nie wiem czy bym ci ją polecił czy nie bo kazdy ma inny organizm i na kazdego działa inaczej , ale wiem że nastepny cykl z kreatyną bede miał własnie z olimpu(70zł,200tb- to nie jest duzo),narazicho,pozdrowichp prongo------Być nie mieć------
faktycznie jak KOledzy juz powiedzieli - wpierw dieta i odpowiedni trening tuaj pomocne beda artykuly z magazynu Perfect Body i strony www.perfectbody.pl co do samej kreatyny - mozesz ja brac - tutaj nie ma ograniczenia wiekowego ale faktycznie sadze ze mozesz nie umiec wykrozystac jaj calego potencjalu jako poczatkujacy i tak szybko zbudujesz [...]
1 mety się nie wbija tylko je brałem to z osłonką sylimarol i hepatil po cyklu widzę że nie znasz się wogole na ssa do 100 tabletek mety nie trzeba odblkowania i nie są one drażliwe dla wątroby mete zjadłęm bo poczułem że mam zastoj i nic nie szło nawet na suplach diete to mam 3g białka na 1 kg masy ciała ja jestem ogolnie sczupły i mam szybką [...]
zle zaczeles brac kreatyne ja tez skonczylem swoj 1 cykl kreatynowy pare dni temu i rezultaty bylo takie ze 2 cm w bicku z 76 do 90 na plaskiej wedlug mnie za szybko sie chyciles za krete powinnno sie conajmniej 80 kg na sucho pozniej zaczucic krete