ja brać kreatyne

Witam. Mam Pytanie może nie potrzebnie zakłądam temat ale chciał bym sie dowiedziec jak i kiedy brac: -Kreatyne -Bcaa -carbo -No xplode +(ale nie koniecznie, ja uwazacie) Betoalanie JAk i kiedy stosowac te odzywki najlepiej w dzien treningu siłowni a jak w dzien treningu SW ?

Witam mam w planach zakup kreatyny będzie to mój pierwszy cykl, możecie mi polecić jakąś kreatyne i powiedzieć ile mniej więcej będzie mnie to kosztowało? oraz byłbym wdzięczny jakby mi ktoś powiedział jak ją brać tzn nie chodzi mi o dawkowanie tylko o cykle ile robić przerwy pomiędzy cyklami? rozumiem ze 1 cykl to jedno opakowanie kreatyny tak?

siema mam pytanie. Jestem przy koncy cyklu SAA(100meta)imam zamiar po jego zakonczeniu wziac kreatyne. nie wiem od kiedy zaczac ja brac i jak? co to jest faza nasycenia?? mam 500g krety i 500g dekstrozy. prosze o odpowiedzi

Witam, mam taki maly problem. wlasnie koncze brac kreatyne. ale przez ten pierwszy cykl rownoczesnie bralem tauryne. i nie wiem czy teraz przestac jeszcz tauryne wraz z kreatyna i poczekac na drugi cykl czy jechac caly czas tauryne?! no i jesli tak to jak ja stosowac bez kreatyny ?!

mam problem kupielm kreatyne i nie wiem jak ja brac oczywiescie najpierw faza nasycenia a potem jak? raz dziennie czy dawa po 5 gr. kazdy z moich znajomych mowi inaczej.pozdarwiam luk

Mam 16 lat od ponad roku ćwicze na siłowni.Dodam że mam gdzieś 177-178 cm wzrostu i 72-73 kg wagi i wyciskam 108 na klate.Czy w tym wieku i przy tym starzu mugłbym zacząć brać kreatyne, czy ma ona jakieś skutki uboczne i czy można pić alkochol biorąc ją równocześnie.z góry dzięki za odpowiedzi pozdro

czy można brać bez żadnej przerwy 12 tyg bo ja raczej kreatynę brałem 8 tyg a na tym opakowaniu i w internecie jest nie jasno napisane a , jestem z niej zadowolony i chcialbym wziąć 3 puszki .

No wiec tak latek mam 21 wzrostu 188 i 97kg wagi trenowalem wczesniej tak okolo 2 lat potem przerwa okolo rok moze pułotra i znowó wrócilem do treningów no i teraz pytanko czy warto kupic kreatyne i zaczac ją brac czy narazie sobie odpuscic? Chodzi mi o dobranie jeszcze troche masy no i siły bo tej bardzo brakuje mi teraz.

Witam.Trenuje boks już prawie rok.Startuję w zawodach.Chciałbym zaczac brać kreatyne aby poprawić wytrzymałość i siłę.Dietę mam.Trenuję 5x w tygodniu.Myślałem nad jabłczanem cm3 z trec czy to dobry pomysł.Czy waga wzrośnie mi po cyklu bo muszę ją teraz trzymać?

Kupiłem sobie kreatynę w proszku i mam zamiar ją brac od poniedziałku. Do tej pory okazjonalnie piłem białko z mlekiem na śniadanie i na noc, czasem po treningu. Słyszałem, że mleko osłabia działanie kreatyny, więc muszę zaprzestać jego poranne przyjmowanie na rzecz kreatyny ?

Jaka kreatyne byscie polecili ceny nie maja znaczenia.Konkretnie przymierza, sie do olimpa creapure pyruvate i z trego co slyszalem to jest niby najlepsza.Ale czy oplaca sie ja brac czy stosowac cos innego ?? Prosze o szybka odpowiedz!! z gory dzieki Thot7

Mam Pytanie..... Mam 14 lat.... 170cm wzrostu i 60 wagi..... Kupiłem Kreatyne OLIMP MEGA CAPS i zaczełem ja brac..... Mam dylemat Czy bede po cyklu rusł w Góre??? bo mam tylko 170cm wzrostu...

Chcialbym sie poradzic, chodze na kickbox 2x w tyg i chcialbym zakupic kreatyne. Moje pytanie brzmi.. da mi cos ta kretka ?? Kiedy ja brac ? przez caly tydzien ? przed/po treningu ??w jakich ilosciach i jaka najlepsza kretka ?:) Bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi, pozdrawiam

Witam Mam pytanie.Mam staż na siłowni jakieś 1,5 roku i biorę kreatyne creatine vitalmax .Wczoraj grałem w piłłkę nożną i złamałem kość śródstopia i mam nogę w gipsie.I nachodzi pytanie czy mogę ją brać dalej ? CReatynę bioręrano a zaszczyki piorę wieczorem .

joł.kumpel mi powiedział ze nie warto brac kreatyne bo przytyje,zrobie sie okrągły na buzi,organizm zatrzyma tylko wode a na koncu jak ją skńcze to i tak mięsnie zejdą i wogóle lipa czy to prawda? Nie jest źle czuć sie dobrze.

witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

Mam 17 lat trenuje dobrze ponad rok czasu na sucho zakupiłem właśnie kreatyne firmy OLIMP mega caps 1250 w 400 kapsułkach i zastanawiam sie jak ją brać i kiedy co z dniami treningowymi i nie treningowymi poprostu mało wiem bo to mój pierwszy suplemęt jest Prosze doswiadczonych o pomoc co i jak?? Z góry wielkie dzięki :P

Co sądzicie o kreatynie Trec CM3 1250 zamierzam ją brać w wakacje i chodzić na jakąś siłownie a rok temu tez brałem kreatynę OLIMP TCM i długo od tej pory nie ćwiczyłem tylko czasami jakieś pompki Mam 17 lat 57kg i 172 wzrostu.

witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

Zdecydowalem sie na branie kreatyny.Cwicze 7 miechuw i mam 18 lat.czy moge ja brac bez zadnych problemuw ? czy lepiej jak poczekam ? kupilem jusz sobie kreatyne creapure Trec'a w proszku to jest . czy to dobry wybór ?