ja brać kreatyne

gain bolic niewiem osobiscie bym nie kupil tego z tego wzgledu ze bialka to min kazeina i inne dlugowchlanialne bialka ktore najlepiej brac przed snem z wiadomych przyczyn glowna zaleta tych bialek jest to ze dlugo sie wchlaniaja ale gdyby brac ta odzywke na dobranoc to sadlo by tylko urosło...po drugie glukoza najleprza po treningu ale ja [...]

ADRIANUS88 zapamiętaj jedną ważną rzecz teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką ! to taka złota rada aby nie brać poważnie różnych badań , teorii itd. traktować je z delikatnym dystansem . próbować na sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej [...]

[...] Oczywiście dieta była. Ja mam odmienne doświadczenia. Pozytywnego wpływu nie zauważyłem. superciec: Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna nie działa jak się ja przestaje brać, u mnie jakoś się wszystko otrzymywało po cyklach. może złe ja stosowałeś. Też kiedyś sobie mówiłem, ze suplementy to strata kasy, ale spróbowałem i nie żałuję wydanej [...]

[...] (5g DNT, 10g DT) czy po tych 10tyg mogę stosowac np przez kolejne 10tyg krete? ale juz w DT i DNT po 5g i dopiero po 20tyg zrobić przerwe Kreatynę moim zdaniem powinno się brać cyklicznie przez okres 6-8tygodni, dłuższe branie nie ma sensu lepiej odzwyczaić organizm od dostawania kreatyny i wrzucić w jej miejsce coś z argininą na pompę [...]

sorki Apokalipsa-masz racje-nie zauwazylem;/no bo ja koncze trening kolo 19 i nie wiem czy jest sens brac porcje potreningowa?!bo wiem ze niektorzy nie moga spac jak wezma kreatyne po treningu i nie chce miec takich problemow:p a powiedz mi czemu piszesz ze taka porcja jest bardzo przydatna??ja slyszalem ze kreatyne wystarczy brac rano i przed lub [...]

Witam Ponownie , otóż kupiłem tą kreatyne Inkosporu i napisane jest na opakowaniu dawkowanie 3g rano na czczo, nie ma nic o tym zeby brac ją po treningu jak i przed nim. Może ktos kto jadł ją podopowie mi w jakich proporcjach mam ją dawkować.

[...] dzień posiłków a i pieniędzy też brak oczywiście mam zamiar to zmienić jak rodzice wrócą za wakacji i w tedy może da radę z tą dietą. Proszę tak czy owak o napisanie jak ma brać tą argininę. Jego sytuacja wygląda tak, ćwiczymy o 10 lub o 11 więc wstaje dopiero o godzinie 9 lub troszkę później do tej pory jadł śniadanie przed treningiem ale [...]

Moim zdaniem kreatynę powinno się brać co najmniej po 6 miesiącach regularnych i przemyślanych treningów . Dla tego że pierwsze miesiące nawet na sucho dadzą rezultaty i progresię . Ja po pierwszych trzech miesiącach ćwiczeń zyskałem w łapie tyle co nawet teraz po całym roku nie doświadczę . Piszesz że ćwiczysz 4 miesiące ale bez żadnego [...]

[...] kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze [...]

[...] kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze [...]

[...] Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? cykl 8-12 tygodni będzie ok Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? bez żadnych faz, 5g kreatyny w dnt, a w dt 5g przed oraz 5g po treningu Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich [...]

[...] pytanie, jak to wszystko dawkować i kiedy??! Najbardziej interesuje mnie NITROBOLON poniewaz wyczytałem na SFD (http://www.sfd.pl/temat237903/) zeby w połaczeniu z kreatyną brać go 15g przed terningiem, czy to nie za duzo? Nie lepiej podzielic to na dwie lub trzy porcje? Na nim napisane jest własnie zeby brac rano, przed cwiczeniem i po [...]

[...] polecał sól jodowaną, bo jodu u nas trochę mało, a dobrze działająca tarczyca zawsze się przyda. Kreatynę biorę codziennie po 5 gram. Beta alaniny nigdy nie myślałem żeby brać, najwyżej dokupię następnym razem, tym razem tylko BCAA dodałem, bo było tanio i w dużej ilości. Pozdrawiam i niech temat umrze zanim dostanę w mordę kotletem, joł! :-) [...]

[...] wypowiedzi zostala sformuowana pszez holdera (to co ja napisze nie tylko w tym posicie to smieszna ortografia ale co na to poradze) Patryk88 naprawdę jesteś zbyt młody żeby brać sterydy. Nie wiem jak Ci wytłumaczyć, wiem że ciężko wyperswadować takie myśli ale zrozum że to zniszczy Twój organizm. Po pierwsze wszystko w Twoim ciele jest jeszcze [...]

[...] łaczenie kreatyny z TT i ZMA jest niewskazane?Rozumiem intencje- po cylku kreatynowym mozna próbować podnieść poziom testosteronu aby utrzymać/zwiekszyć siłe i mase.Ja chce brać razem bo mam nadzieje ze da mi to duzego kopa.Zaczynam rózwnocześnie kreatyne, TT i ZMA.Kreatyna 6 tygodni a 8 tygodni kuracja TT i ZMA.Gdy skończe te dwa cykle chce [...]

[...] latek z zapytaniem o sens stosowania w tym wieku koksów to powinniście takiego delikwenta pożądnie opieprzyc. Owszem zgadzam się z opinią że lepiej laikowi doradzić jak i co brać niż miałby sam eksperymentować. Ale niech nikt nie wciska kitu że koksy nie szkodzą! Borsuk z całym dla ciebie szacunkiem ale masz dopiero 17 lat ciekaw jestem jak [...]

Teoretycznie może brać już kreatyne. Chociaż ja bym jeszcze troszke z tym poczekał. Pierwszy cykl jest najlepszy. Najpierw (pomijam oczywiście diete) pokombinowałbym z gajnerem i białkiem. Może sie okazać że na kreatyne ma jeszcze czas. Do tego odpowiedni trening i powinno iść całkiem nieżle. Ja mam podobny staż treningowy i choć jestem znacznie [...]

Mam jeszcze pytanie. Kupiłem kreatynę mono biotecha na której jest napisane żeby brać ja na porcje 3.4g tyle ile jest na dołączonej miarce. Zawsze porcje kreatyn różnych brałem 5g. To jak ja wkoncu brać. Tak jak zaleca producent? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-25 16:24:21

ALe Ja kreatyne i mete biore od 3 tyg juz! i niewiem czy przestrać breac kreaty6ne i zaczac brac ja dopiero w 6tyg po mecie czy brac dalej juz jak biore do 6 tyg mete i kreatyne?

[...] ale teraz jaką? jest mi to objętnie cenowo, tzn. czy 40 czy np. 80 zł aby dobrze działała i była w tabletkach. Do Nitrobolonu II i kreatyny miałbym dokupić beta alaninę i brać ją w dniu nie treningowe np. po południu, a w treningowe rano i po południu. Czy to wszystko? - Jeśli tak to proszę mi powiedzieć przyjmijmy dwie wersje, że idę na [...]