izotonik

A co wy na to żeby dodać do tego białko 80%? Np. Przed treningiem bcaa, red faster i białko. W trakcie jakiś dobry izotonik, po treningu bcaa i białko? I jak ? Można tak czy nie za bardzo ?

to co wypisałeś jest ok warto by zadbać o jakieś witaminki lub/i izotonik. np Vita-min plus z olimpu (10-15zł)i np.Ionto Drink Vitamin z Vitalmaxa - tanie i dobre. Na coś przed meczem to możesz kupic sobie Life energgy z Treca, ale tego proponuje większe dawki niż jest zalecane na etykiecie pozdr.

zalezy jakie karbo , niekotrzy producencji dodaja sod potas i magnez - wtedy przy odpowiednim rozcienczeniu (ok 10g na 100ml) robi sie izotonik w tych co sa same wegle to izotonika nie zrobisz no bo jak ?

[...] - czy po spożyciu bezpośrednio przed lub po (czy lepiej przed czy po?) treningu areobowym carbo - na przykałd 50 g rozpuszczone w 250-300 ml wody - nie przybedzie mi szybko dodatkowych kilogramów (mając na wzgledzie to, że chcę troszkę zeszczupleć)? Może najlepiej jest spożyć Carbo przed treningiem a po wypić izotonik? Dzięki za każdą poradę.

[...] omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy i min. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html izotonik http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-08 23:12:12

carbo ok, ale zrob sobie z niego izotonik dorzuc bcaa i beta alanine a przed treningowo kofeina i masz calkiem spoko zestaw, sa rowniez gotowce http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html

[...] na aakg bo powoduja puchniecie co jest niekozystne jak gram w noge i wlasnie tak mialem zapodaj jakiegos pobudzacza ale nie polecam tauryny przed treningiem z powodu obniżenia wydolnosci (prók krytyczny przyjdzie dosc szybko) jak juz po treningu carbo powiem szczeże kup izotonik ale rozpusc go w 2 razy wiekszej ilosci wody powiino byc git

Wiem ,że żołądek to tylko jedna z pierwszych dróg w ,których zostaje trawione jedzenie i ,że posiłek nie trawi się 3 godziny EINSTEINIE. Izotoniki to wciąż woda. Izotonik=woda+elektrolity więc nie wiem co chciałeś osiągnąć swoją ironią %-) Próbujesz zgrywać wielkiego znawce ale coś Ci nie wychodzi, trochę pokory. Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

Podczas treningu ważne jest uzupełnianie minerałów, których ani Jan (który zaliczałby się do średniozmineralizowanych), ani tym bardziej źródlana Ci nie dostarczy. Chyba, że do źródlanej dorzucasz izotonik skoncentrowany, wtedy tak.

beta alanina spokojnie starczy, co do spalaczy teraz np animal a potem redline lub t-burner + yohimbina Vitalmaxa czy inny izotonik możesz popijać

Jakiś matrix białkowy przed i izotonik w trakcie .

[...] wal smoka /BD/ eq 1-8 400mg/week stanabol 4-9 200x10mg 40-40-40-50-50-50 do tego prop w tygodniach 123 6789 i na zakonczenie sally 6tyg progress dawka 24-32mg efka przed treningami + kofeina + izotonik perfect dieta + dodatkowo wpc + lecytyna + grejpfruty i TNIEEEE MNEEEEEEEEE MAAAAAAAAAAX.. heeee wlasnie takiego cyklona wrzucam na ten sezon :D

izotonik z tauaryna 30-40 minut przed treningiem i w trakcie, mi pomaga a nie buzuje az tak jak kofeina, dodatkowo nawodnienie tez swoje zrobi 9 -10 h snu sprobuj brak energii do treningu? mi to wyglada na diete, dodaj kalorii i zobacz czy cos sie zmieni po kilku tygodniach, jezeli andal waga bedzie spadac to znaczy ze bylo za malo, jak waga [...]

Syp tyle ile pisze w instrukcji, izotonik ma być izotonikiem, jak nie to kup sobie carbo.

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków, witaminy do sniadania, izotonik na treningu

Carbo to głównie węglowodany złożone (maltodekstryny) i są dobre po treningu. W czasie treningu lepiej pić typowy izotonik.

Olimp Carbo (carbonox) to średni produkt, nie jest zły aczkolwiek jak dla mnie dawał on mizerne efekty. Iso Plus bardzo fajny izotonik, ale jak ktoś gra w piłkę to raczej Trec Vitargo. Swietnę węgle + elektrolity więc za jednym razem dodaje energii i nawadnia.

Węglowodany takie jak CARBO ani dekstroza nie transportuje kreatyny. Do treningu izotonik z carbo lub gotowy kupujesz lub po treningu carbo 50-100g zależnie od wagi + białko daje najlepsze efekty ,przyspieszając regeneracje po treningową (odbudowę włókien mięśniowych)

na to nie zróciłem uwagi izotonik jak juz

[...] Na treningu naturalnie podnosi się temperatura ciała, wysoka temperatura jeszcze to "podkręca". Pocąc się w takich ilościach tracimy zarówno wiele szkodliwych związków, ale ważną rzeczą jest fakt iż tracimy też wiele minerałów, także jeśli ktoś chce próbować, to niech zaopatrzy się w izotonik. Ja jednak nie polecam tego typu praktyk.