[...] malto czy glukoza. Zaletą vitargo jest masa cząsteczkowa, co sprawia że można dostarczyc wiecej "energii" w mniejszej objetności płynu, zachowują pożądaną osmolalnośc roztworu. Innymi słowy można zrobic hipo lub izotonik z wiekszei ilości węgli niz w wypadku carbo czy glukozy. Ma to znaczenie jak ktos spożywa dużo węgli okołotreningowo.
no 2 wafle to dałem przykład ;) no właśnie chciałbym jakiś izotonik bo czasem w połowie treningu troche niekontaktujący jestem Zaznaczam nie biore pod uwage coffy, gainerów itp
izotonik sona ma lux sklad i naprawde sie oplaca Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
bialko sie bierze wedlug brakow w diecie+ po treningu mozna łyknąć. bcaa okołotreningowo: 1g/10kg przed aero. jesli nie robisz aero/hitt- daj przed silowym ten izotonik bym wywaliła z miejsca. na co ci on na redukcji? jesli juz chcesz cos poza wodą popijać w trakcie treningu- polecam 3R Xtreme (bardzo dobry zarowno po, w trakcie jak i przed [...]
zadbaj w pierwszej kolejnosci zadbac o jadlospis syna - by byl pelnowartosciowy i wystarczajaco obfity. z supli: preparat witaminowy, ew carbo i izotonik.
1.prawda 2.bardziej skladniki mineralne pomagaj 3.izotonik to roztwor wodny o stezeniu cukru w ilosci okolo 5-6g na 100ml plynu, z posypka soli, wiec zerknij na sklad i bedziesz mial odp czy spelnia ten warunek, reszta skladnikow jest mniej istotna 4.tak, kwestia cukru i jego ilosci 5.osobiscie nie polecam w ogole, ale w pewnych sportach, [...]
tiger i powerade to dwa zupełnie inne typy napoi - ten pierwszy to energetyk, drugi izotonik, który może przydać się podczas ciężkich treningów, jako napój do picia "od tak" nie jest przydatny. pzdr/
[...] 30g rodzynek, 30g orzechów, a reszta bez zmian. W 2 posiłku - nadal jest mało białka i polędwica to kiepski pomysł. Daj pierś 100g W 3 posiłku - dorzuć do tego napoju jeszcze sól i masz izotonik ;-) W 5 posiłku - Daj więcej tego twarogu i wtedy wyp****** mleko. Pamiętaj o warzywach i owocach. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2013-07-29 12:53:46
Aha, zapomniałem dodać że jeszcze w czasie treningu piję.. i tu nie wiem czy dobrze robie: gainera w dawce 10gr/500ml. Nie miałem już pieniedzy na specjalny izotonik, ale myśle ze to nie szkodzi... A gainer który biorę to olimp Gain Bolic 6000