indeks

Jako okolo treningowy to proponowalbym zostac przy miesie. W sumie nad grchem sie nie zastanawialem( za to wcinam fasole). Musialbym zapoznac sie ze skladem amino. Gdyby byl taki jak u fasoli to luz (moze uda mi sie uzyskac jakies info na uczelni dzis). Tez lubie grochowke ;D Z tym ze musisz pamietac ze przez gotowanie ten indeks wzrasta.

[...] nich budulcem. Tak się zwiększa masa mięśni a nie tłuszczu. Tak czy siak, ważył będziesz więcej. Oczywiście pijąc tylko gainera (który jako przetworzona żywność ma większy indeks glikemiczny niż ta naturalna i nieprzetworzona), wielkich rezultatów spodziewać się nie możesz. Tu odwołuję się do wypowiedzi poprzedników odnośnie michy. Jedzenie to [...]

[...] dac? chyba ze ktos w ogole nie ma czasu na normalny posilek przed treningiem to wiadomo ze lepiej 45 min przed treningiem wypic gainera niz trenowac na czczo. Radze poczytac o roli makroskładnikow w diecie i ich wykorzystaniu w trakcie treningu silowego i przedewszystkim czym jest indeks glikemiczny itp., a wtedy wszystko stanie sie jasne.

Nie specjalnie mnie przekonuje. Tekst traktuje o czynnikach warunkujących ewentualną zmianę wartości indeksu glikemicznego dla poszczególnych produktów. Jednak warto zauważyć, że sam indeks glikemiczny jeszcze nie jest wartością na podstawie której można tworzyć górnolotne idee. Ewentualny wpływ tłuszczu, czy chociażby włókna pokarmowego, na [...]

jezeli chodzi o indeks glikemiczny produktow to wpisz sobie w google znajdziesz duzo stron z opisem o co w tym chodzi i jakie produkty maja niski a jakie wysoki ig jak niema brakow w diece to nie musisz zakupywac zadnego bialka pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-13 18:50:33

[...] rozwiązaniem jest wrzucanie do posiłków większej ilości różnego rodzaju warzyw. Ilości kalorii w zasadzie śladowe, a najeść można się do syta. Również warto zwrócić uwagę na indeks sytości poszczególnych produktów, np. ziemniaki mają bardzo wysoki. Niby tak ale niezbyt mnie to zadowala, brzuch jest straszny i czuję się jakby ta cała masa co [...]

[...] z zasypianiem, a poza tym podjadanie. To jak pisałem, wrzuć do posiłków warzyw w większej ilości i na pewno pomoże. Poza tym większy udział produktów posiadających wysoki indeks sytości: https://potreningu.pl/articles/5592/najbardziej-sycace-produkty Skoro tkanki tłuszczowej jest dość sporo, to oczywiste, efekty wizualne nie będą szybkie.

Płatki owsiane (i nie tylko) trzeba kupować w sklepach 'zdrowa żywność', gdyż są grubo mielone, więc bardziej wartościowe odżywczo od białych, i lekko przyprażone, co dodatkowo obniża ich indeks glikemiczny. Poza tym trzeba jeść nierozgotowane, też z powodu IG. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Twój indeks BMI: 17.5 15,0–17,4 – wychudzenie OO Chłopie weź się za jedzenie !

[...] poszukiwań (obalenia lub potwierdzenia śmiałej tezy) i w ten właśnie sposób tworzy się postęp cywilizacyjny. Dla przykładu... Skoro mamy badania, dowodzące wysokiego indeksu anaboliczno-androgennego niektórych steroidów roślinnych, ich aktywności insulinomimetycznej, dodatniego wpływu na libido, syntezę tlenku azotu i rozwój zdolności [...]

[...] dochodzeniu faktów - wymagają one przypomnienia w dyskusji niezależnie od tego czy stanowią one dla mojego rozmówcy elementarz, czy wyższy pułap wiedzy. Jeśli chodzi o indeks anaboliczno-androgenny, to zauważ że nie odnoszę się do wyniku uzyskanego w dla ekstraktu z kozieradki w wypadku szczurów, uważam jednak że jego znaczenie jest [...]

[...] badana molekuła - aby posiadała wartość terapeutyczną - powinna znacznie bardziej poprawiać wagę mięśnia, aniżeli - prostaty. W ten sposób wyznacza się właśnie tzw. indeks anaboliczno-androgenny. Wszystko to spowodowało, że określenie 'aktywność anaboliczna' stosowane jest tylko do anabolicznej aktywności androgenów w tkance mięśniowej [...]

tak jaki pisz Pinter można zakupić dżem bez cukru który jest słodzony fruktozą i ma niski indeks glikemiczny firma sante

indeks glikemiczny google.pl

[...] siłowymi preferuję (które też lubię). A co do diety to nie mam wyliczonych kalorii itd. Zwracam uwagę na sposób odżywiania. Mam główne wytyczne (m.in. dużo białka, indeks glikemiczny)i to na razie, na moim poziomie mi wystarcza. Myślę, że nie musisz za bardzo przejmować się dietą (zwłaszcza, że mogą być tak precyzyjnie skonstruowane [...]

Diet nie ułożę, aam Ci w miare ogólne wskazówki: 1) posiłków powinno być 5 - 6. Tak co 2 - 3 godziny. 2) Aby nie głodować kluczem jest spożywanie produktów o niskim IG. Indeks Glikemiczny (IG) informuje nas jak szybko energia z danego produktu jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) [...]

[...] Co do produktów: -jajka ok -przetworzone płatki z mąki kukurydzianej- sama kukurydza jest zbożem, czyli zawiera pewne substancje antyodżywcze plus po przemiale ma wysoki indeks glikemiczny. Mimo to w takich ilościach i na takim etapie zaawansowania płatki śniadaniowe nie stanowią żadnego zagrożenia ;-), jednak gdy będziesz chciał naprawdę [...]

Może w tym kierunku warto poszukać odpowiedzi: Milk as a supplement to mixed meals may elevate postprandial insulinaemia. Lil***erg Elmstahl H, Bjorck I. Department of Applied Nutrition and Food Chemistry, Center for Chemistry and Chemical Engineering, Lund University, PO Box 124, SE-221 00 Lund, Sweden. [email protected] OBJECTIVE: The [...]

[...] pszenne, musli robione (pełno cukru), błyskawiczne płatki jak i odtłuszczony nabiał. Nie jestem zwolennikiem serka wiejskiego (ubogi odżywczo produkt) i strasznie niski indeks sytości. Celuj w sery podpuszczkowe, napoje fermentowane mleczne (źródło żywych kultur bakterii). Warzywa dostarczaj w każdym posiłku (różnokolorowe) najlepiej w [...]

Ziemniaki nie sa polecane glownie ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny ale poki nie bedziesz robil redukcji, to ujda Jednak przeciez zawsze mozesz sam sobie ugotowac kasze gryczana lub ryz. Co do Twojego wieku to uwazam, ze troche za wczesnie na silownie.