idealne

[...] z jajkami. Postaram się dodawać tego mniej, a jogurt to też daję tylko naturalny, takich słodkich to w ogóle nie jem, ani żadnych serków. Chociaż naturalne to też wiem, że idealne nie są z tym mlekiem w proszku. Tylko, czy ja za dużo tych kasz nie jem i ryżów? Może faktycznie od czasu do czasu powinnam zjeść ryż biały, albo kawałek chleba z [...]

[...] to sie prezentuje calkiem calkiem czekam na podsumowanie i ciekaw jestem rezultatow... Test podobnie jak i poprzedni prowadzony swietnie fajnie sie czyta Ps. A ta dzialeczka idealne miejsce aby sie zaszyc i trenowac tylko tam silke zrobic i salke do boksu i jak wielcy mistrzowie szlifowac mega forme w ukryciu hehe Pozdrawiam i powodzenia

[...] zrobiłam 12, ale nie jestem pewna 2b. tu ciągle ktoś mi sztangę podbierał chociaż leżała pod moimi stopami, więc kombinowałam jak koń pod górkę z obciązeniem. 25 kg jest idealne, ale nie zawsze dostepne 3a, 3b. wyszło za lekko, jakoś tak słabo jestem przyzwyczajona do takiego zakresu powtórzeń i ciężko mi dobrać ciężar 4a. sprzęt w ogóle nie [...]

przejdzmy do mego fachu A teraz dieta: Jaka diete do tego wybrac? Nisko-weglowodanowa wydaje się kuszaca, aczkolwiek na restrykcje dotyczace chleba i temu podobnych pokarmow nie wiem czy jestem przygotowany (dieta Lutza), Ze względu na brak czasu na dokladne dowiedzenie się na temat diet (za co przepraszam) zadam tutaj kilka, być moze oczywistych, [...]

ja bym walił te rodzynki po treningu, najbezpieczniejszy czas na spożycie węgli a z czasem jak będziesz ciął węgle coraz bardziej to będzie to idealne miejsce, żeby je zostawić właśnie tam

[...] 2. Galaretka z kurczakiem /SFD/2017/6/9/6e0699e0ce4040c78b084ffedaebf377.jpg 3. Lód, pyszny, pyszny, PYSZNY i co najważniejsze - idealne dopełnienie dzisiejszego bilansu, najlepiej spożytkowane 115kcal /SFD/2017/6/9/f238ea075cb242988123b0c70e4e30a9.jpg 4. Bataty pieczone z ziołami i czosnkiem, pstrąg [...]

[...] póki co nieścisłe. Białka nie mniej niż 130g. Muszę nieco zadbać o jakość jedzenia - mam do zbicia cholesterol. Nie dużo, bo nie dużo, ale ostatnie wyniki badań nie były idealne. Przygotowuje się aktualnie do dwóch startów biegowych - 22.04 bieg 10km oraz na początku września do półmaratonu. Biegam 3 razy w tygodniu, a 2 razy jestem na [...]

[...] cos innego niz placek owsiany ;-) znalazlam chyba nowe, lepsze sniadanko, bo tym razem nie zglodnialam tak szybko. Musze jeszcze kilka poprawek wprowadzic, zeby bylo idealne ;-) Za to do obiadu ledwo wytrzymalam, brzuch mnie z glodu bolal 88-O Jak tak dalej pojdzie to zaczne upychac po kieszeniach salate, zeby miec awaryjnie czym sie [...]

[...] Ale 90-95% to takie lc właśnie. Wszedłem na takie odżywianie momentalnie, z dnia na dzień. 2 dni były średnie, ale potem lux. Cały czas teraz nie dość, że trawienie mam idealne to jeszcze świetnie się czuję. Nie czuję "wypchania", do tego brzuch płaski. Posiłki tanie i szybkie w przygotowaniu. Zamierzam cały czas tak jeść. Tylko [...]

[...] przy obecnym bf musiałoby ich troche zejśc. Poki co ide podliczyć na oko wczorajsze CN. Trwało od 11 do 23 jakos. Trening był o 9, naczczo. Łapy i kaptury juz mega bolą. Ogolnie cały tydzien przeleciałem i fajnie to wymyślił Christian. Znowu mysle ze takie plany sa idealne dla mnie bo tu sie nie da poprostu wiecej kg zrobic tak superserie męczą.

[...] 20 przysiadow przygotuje nas do ciezkiego treningu po czym nastepuja wymachy boczne... wypadalo by robic jakas rozgrzewke miesni krawieckich i ogolnie pachwin prze tymi wymachami a przysiady tego nie zapewniaja. nadmierne rozciagniecie ujemnie wplywa na zdolnosci biegacza, byl post Kejt o tym wiec na pewno nie jest takze idealne dla koszykarza.

halo 1300 kcal? nu nu nu !!! przy takiej kaloryce jak ćwiczysz to wodę pewnie zatrzymujesz też wklejałas tu wyniki glukozy i insy - które idealne nie są a jak tarczyca, zelazo, cholesterol?

[...] 4.15 min/km. Co do miejsca to 15 open i najgorsze z możliwych dla sportowca 4 w kategorii wiekowej :-D Szkoda, że nie ma kategorii wagowej |-) Warunki do biegania były idealne, więc biegło się świetnie. Trochę jestem na siebie wkurzony, ponieważ za późno przyspieszyłem i dobiegłem z zapasem sił. Z diety dziś za dużo nie będzie, tylko [...]

[...] alergię na buty z antywstrząsową podeszwą, używane przy wszystkich ćwiczeniach, w których wymaga się supermocnego kontaktu z podłożem (przyjrzyj się zdjęciu). Buty nie sa idealne, sam preferuje inne, ale uwazam, ze buty sa tutaj znacznie mniej wazne niz inne elementy. 1. Koles przykuca gleboko do sztangi. Z niezrozumialych powodow wielu [...]

majty ma idealne do fot konkursowych %-)

[...] chyba bym nie kupił. Mam takie rozwiązanie w 32 kg i nie jest najlepsze. Czarny z czerwoną taśmą: 32 kg - "prosta" rączka a'la turniejówka Żółty - 24 kg - rączka półokrągła Czarne po 16 kg - takie samo rozwiązanie jak w 24 kg - moim zdaniem idealne. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1006144_198262030334152_543548407_n.jpg

[...] i pusty. Podobno to przyspiesza ketozę. Z tymi dwoma dniami podładowania też trafiłem raczej - warunkiem jest pojawienie się ketonów najpóźniej w piątek. Samopoczucie: idealne, umysł: żyleta i z każdą godziną lepiej. Pod wieczór chyba napiszę jakiś mądry traktat :-D Najważniejsze to wbić się w ketozę i potem podtrzymać ją przez 10-12 dni. [...]

[...] przyspiesza. Podobno rwania sztangi nad głowę można i trzeba się uczyć od trenera. Nie mam takiego luksusu i muszę sobie radzić sam :-) No i druga sprawa. Rwanie sztangi to idealne ćwiczenie pod drążek. Moim zdaniem :-) I tego będę się trzymał. I nie dam się sprowokować. Nałożę tam góra 10 kg więcej zanim nie nauczę się techniki. Zjadłem dzisiaj [...]

Wyglądasz jak brat Steva Maxwella :-) :-D Aż przeszukam Googla :-D Zbieram się powoli, bardzo powoli, na trening. Obżarłem się jak prosię: schab + seler pieczony + full masła, sezamu i garść orzechów na deser. Po treningu mój dzisiejszy bieg. Całe 4 km. Bez żadnych przebieżek. Idealne na lekkie dotlenienie po odważnikach. Jakiś ten plan niezbyt [...]

[...] taki trening do 5 km spokojnego biegu. Jeżeli tak, to wyzwoliłem dzisiaj z siebie energię na 8 + 5 km biegu. I tak mam dwa razy w tygodniu. 10000 swingów z 75% maksa, to idealne połączenie z takim naładowanym planem biegowym. A monotonia to zaleta. Zauważam to zarówno w obcowaniu z odważnikiem, jak i w kuchni. Jeżeli kuchnia kojarzy mi się [...]