gwid

A brales kiedys w innym czasie? I czules roznice? Ja takowej nie zanotowalem. ja uczciwie nigdy nie czułem różnicy. z 3 czy 4 puchy opróżniłem w życiu i nic. za to przedtreningów to ło matko musiałem odstawić i nie wykorzystałem nawet 1/5 puchy;-) To znaczy że co przedtreningówka na Ciebie nie działa czy działa aż tam mocno ? Ja BCAA biorę tylko [...]

Ja zrozumiałem że Gwid był za mocno nakręcony po przed treningówce...dlatego odstawił. Natomiast ja muszę mieć na prawdę konkretną przed treningówkę , żeby mnie kopneło...bardzo często biorę podwójne dawki i praktycznie zawsze podczas treningu popijam sobie słodką kawą. Tak trochę hardcorowo , ale wielokrotnie mierzyłem ciśnienie w trakcie [...]

przepraszam..... Loozik, Gwidzie. Pod chu... Fansa brałem, bo pisał że z godziny na godzinę coraz lepiej, a tu 48h minęło, a Fansa ni widu ni słychu. Może oni tam inny czas mają :-?

robisz kółko do gleby a ciągów się boisz? u mnie plecy jak jestem przy samej glebie pracują jak oszalałe na kółku. Jakoś nie potrafię sobie wyobrazić pracy prostownika grzbietu przy kółku.

fan jak sobie taką ławeczkę sprawisz jak kabo wkleił to już krok do CF ;-) Nigdy nie byłem jakimś orłem z matematyki (chociaż maturę zrobiłem na 5tke, ale lubiliśmy się z młoda panią mgr :-P), ale 250 w MC to chyba CCL a nie CF? ps. ta ławka skojarzyła mi się z czymś innym, ale to pewnie dlatego, że żonę wysłałem do Polski 4 dni temu i planków [...]

jak sie Młody tak zafascynuje siłką jak kompem i ciastkami to mu przyszłość w tej dziedzinie wróże:) jak sie nie okaze slomiany zapal to tak jak piszesz. Szajba, to za mala jest, na jeden reps by starczylo. Musialby szukac w sklepie dla nurow albo spawaczy %-) patrząc na pozycję z rackiem do GB, a bardziej nawet na zakres ruchu, to wydaje mi się, [...]

Panowie jak to jest z tymi dziarami? Tak to jest Gwidzie, że jak chcesz to sobie robisz i masz centralnie w dupie co o nich myślą inni. Wiele wody w Odrze upłynęło, wiele kilogramów ubyło, trochę na sztandze przybyło, ale jedna rzecz jest niezmienna. Jak fans się odwadnia na kaca, to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że morza by brakło ;-) To [...]

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-) Wyprasam sobie babski :-|

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-) Wypraszam sobie babski :-| Gdyby mój wpis odnosił się do Twoich obciążeń treningowych , użyłbym zwrotu "damski" :-) Nie będę się tu genderowo sprzeczać, bo mam dystans i sie nie obrażam za takie bzdury ale... brzydko się przyjeło, że kobiety to słaba płeć. [...]

Zagladnie Gwid to bedzie sie tlumaczyl, bo to o nim zarowno ja jak i Szajba jajca sobie krecilismy. Na koniec znane haslo fansa, gdzies tam jest kobieta ktora rozgrzewa sie naszym maksem (nie dotyczy szczypiora ;-D )

Fajna szatanica, ale co na to powie Gwid?

Fajna szatanica, ale co na to powie Gwid? Heh, sporo mamy takich szatanic na świecie. Moje faworytki to Amanda Kohatsu, Kimberly Walford (chyba każdy zna?), Isabella von Weissenberg, Kristen Dunsmore, Marisa Inda, Marte Elverum, MegSquats.... w sumie to dużo tych bab jeszcze jest, możnaby zrobić oddzielny temat na silne i piękne a nie tylko na [...]

Dzięki panie Janku, w rzeczy samej szybko wyszło. Coś a'la Gwid ;-) Szajba, dzięki. To gule %-) Kot odpisał,że nada się do jego programu analiz, ciekawym co doradzi.

im wężej chwytasz tym większa sztywność tułowia. Popracuję trochę nad mobilnością barków i nadgarstków. Powinno pomóc. Miałem jeszcze o białko dopytać. W diecie mam ustaloną podaż białka na 2g na kg całkowitej masy ciała. Zostawić tak jak jest, czy może trochę podnieść, np do 2.5? Ja osobiście na LC bym nie podnosił bo źle się czułem przy [...]

I pamiętaj, że MaGor nie jest sylwetkowcem! Sylwetkowiec je mniej tłuszczu a więcej węglowodanów niż biegacze i kulkowcy. E tam, nikt tu nie je tyle wegli co ja - 700 do 1000 gram dziennie ;) Sylwetkowcy wymiekaja ;) Nie idz droga zerowych wegli, to nie jest odpowiedni wybor.. Gdzieś na forum spotkałem się z opinią że "Xzaar to chyba z kosmosu [...]

Dieta Dieta bez zmian. W DT 150 węgli, w DNT - 50 Nie wiem co myśleć o tej mojej redukcji. Waga niby powoli w dół, ale bardzo powoli, prawie niezauważalnie. Lecę chyba na sporym deficycie, bo 2000 kcal to trochę mało. Progres w obciążenia właściwie cały czas, a obwody w dół. Ubijam się czy jak? progres siłowy na deficycie możliwy tylko u [...]

Ciężary niezłe, widać ze cos tam idzi do przodu. Tak słodko to nie jest. Coś tam niby idzie, ale jak krew z nosa. Rok wcześniej wyciskałem w konkursie lutowym 85kgx3 przy wadze niższej o 5kg. Zatem słabo jest. Pocieszeniem może być to, że jestem o rok starszy i formę trzymam. Trening Rozgrzewka - 10 minut Podciąganie chwyt neutralny - 5x6 , 5x5 [...]

Projekt można modyfikować, znaczy się ja jako właściciel praw mogę ;-) W Polsce myślę, że za 80 tysięcy byłbym w stanie zbudować 50m2. Musiałbym to przekalkulować Silny to będę jak wycisnę 2KB32 w MP ;-) Znaczy się będę wystarczająco silny. nie powiedział żaden facet }:-( nigdy nie można być wystarczająco silnym|-) Miałem na myśli wielokrotne [...]

A kto wie co to jest pocałunek kowala?:-) O ile dobrze kojarzę to przy takim pocałunku większość musiała by sie udać do dobrego protetyka a najpierw do chirurga szczękowego :-D

704 kcal - prawie jak byś z 7-8 km przebiegł szybszym tempem. nieźle. fajny bajer to santuao. Fajny bajer ,ale czasami niebezpieczny :-) Z wczorajszego dnia wyszło mi że przetrenowałem połowę tego co zjadłem przez cały dzień. I jak tu żyć? Poranny rower. Trochę zmieniłem trasę, część asfaltem, część szutrem, część leśnymi ścieżkami. Byle się nie [...]