gwid

Gwid - kręgosłup nie boli, poza tym, że później coś mnie strzyknęło ;-), wiem że różnica może być spora dlatego dałem tryb mocno przypuszczający %-) kalikstat - w PP wybijasz z nóg, żołnierskie jest statyczne

jeśli wrócisz to ok, możesz znikać;-) nie trzeba się ze wszystkimi dzielić swoimi bolączkami. trening to i tak bardzo indywidualna sprawa na którą i tak nie znajdziesz rozwiązania w internecie;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-04-27 09:54:03

Gratki...ja muszę poczekać chwilę, 70 raczej lekko, 80 do połowy. Może nie byłem zmotywowany dostatecznie...w każdym razie nie poszło, niezależnie od przyczyn:) Tak trzymaj Gwid, tez mi się to podoba :)

Ajazy coś dla Ciebie. To powinna byc Twoja kategoria;-) Gwidu - pierwszy krzyczy: "Nie jesteśmy pro, nie jesteśmy nawet ćwierć pro! Opanujcie się!" A nagle taki wist :-D Jak Wy robicie to wojskowe wyciskanie? Cisnę kettla 40 kg jedną ręką. Lewą i prawą. Ale 80 kg na obie łapy - za chińskiego bożka. Nie wiem czy 70 bym pocisnął. Może jakiś blok mam [...]

Czemu za dużo? Jeśli leci programem który mi sam polecił to tam jest stopniowanie co 5% na tydzień i to 80% maxa. Nie wiem, tak tylko się zastanawiam, Po 5ciu treningach w tygodniu, to szybko się to dokładanie może skończyć ?

to się nazywa chwalenie talentów kulinarnych małżonki? ;-) Pojechał równo! Widać, że jego żona ma inne walory, które spowodowały iż została jego partnerką na dalszą drogę życia! Skromniś nie chciał potwierdzić, że zabrał ją z sobą za morze i teraz korzysta. Prawie pewny zwycięzca kraty na lato!

Przy okazji chciałem zaprosić do głosowania w konkursie Krata na Lato 2017 Dla ułatwienia przykładowa lista do głosowania /-)_ Krata na Lato 2017 1.rutkow - nie ma kraty 2.drazekm - nie ma kraty 3.Gwid - nie ma kraty 4.jsdolan5 - nie ma kraty 5.KEBUL74 - nie ma kraty 6.muzzy17 - nie ma kraty 7.maceek - nie ma kraty 8.nadine21 - nie ma kraty [...]

Mam wrażenie ze tak ten konkurs się trochę rozmył :-(, szkoda bo fajny. Myślałem ze będzie większa rywalizacja, gdzie Fan, Czołg, Gwid i inni siłacze działu :->

mnie ciekawi bardzie potyczka Ramy vs Cedrik vs Morel. Victor też może zamieszać w zależności od przygotowania. Ciekawa wypowiedź Vica o Ramym oraz Roni o Ramym przez AC Brasil. https://www.youtube.com/watch?v=I0__81yBpoo Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-05-27 09:34:14

Miałem 3 dni wolne od pracy postanowiłem nadgonić prace przy domy nie miałem za bardzo czasu żeby buszować po forum, dlatego dopiero teraz odpowiadam :-). Ojan -Nie jesteś za stary lecz bardziej dojrzały! Dojrzałeś do zrozumienia, że co za dużo to nie zdrowo Masz rację. Jak sie tak zastanawiam to ja do tego dojrzałem już w zeszłym roku, ale [...]

Panowie tego życzę wszystkim aby w końcu zobaczyli swoje kraty bo po to własnie spotykamy się w tym konkursie. Mi chodzi o to że kiedyś tam wierzyłem że robiąc ciężkie przysiady i ciężkie MC brzuch sam "się zrobi" lecz niestety z wiekiem wiem że trzeba go katować dwa razy mocniej niż barki i trzy razy mocniej niż nogi;-)Najlepiej codziennie.

10 rep w podciagnieciu jest a gdzie filmik na konkurs?:-) Filmik będzie. Jest jeszcze troszkę czasu, trzeba dotrenować :-D

spoko Gwid nas nauczy VOODOO |-) i polecim :) Voodoo fajne jest...nawet grałem to z zespołem 30 lat temu%-) https://www.youtube.com/watch?v=cHJRIlNXwdk

sie mu proszki przydadza /-)_ Gwid'u jednemu :-D

Gwid pewnie spęka.

Gwid wysłałem Ci @ luknij może również kto jest sponsorem tego działu %-)

Panowie którzy brali termogeniki - po jakim czasie się już od nich uzależnialiście i nie dawały "kopa" oraz jakieś braliście? Teraz już prawie nie ma na rynku termogeników z geranaminą i yohimbiną - zatem cudów nie ma. Są tak łagodne, że czasem biorąc zalecaną dawkę nawet nie poczujesz w ogóle, że coś wziąłeś. Także sporo z nich nie daje kopa od [...]

a Ty do pracy w papier zawijasz i wynosisz jak za PRL-u?:-P mam tego w ciul to pakuje w kontenery. Dobrze że mam teraz tylko 4 posiłki, przy 6 to był problem. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-14 21:26:43

Gwid usmaż pół cebuli na oliwce i wymieszaj z ryżem bo tam w pudełku sucho jak na pustyni.

no własnie chyba zmienię to na siedzące bo dzisiaj czuję dolny kręgosłup i to raczej nie od MC. fakt faktem na siedząco nie można delikatnie podrzucić z nóg wiec będzie lżej ale ważne żeby zdrowo. Pogadam ze Snesem co on na to. Jak ja wyciskam w sadzie to stojaki ustawiam wysoko i ruch zaczynam od góry w dół. Uważam, ze to lepsze rozwiązanie niż [...]