gwid

kerad na chu mi ta masa:-( bardziej mi na sile zależy niż wyglądzie jak szafa. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-22 23:12:03 chciec to za mało ,trzeba jeszcze móc

Widzisz i to jest jedna z nielicznych pozytywnych rzeczy przy wysokim BF. zanim dojdziesz do rzeźby to masę możesz rozwinąć trzymając stałą wagę bo zamieniasz fat w mięśnie. A ja nadal pozostane przy zdaniu że można masować i redukować chociaż wolniej. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią w 1995 roku ... A mi się wydaje, że zarówno Gwid jak i [...]

Jesteśmy tylko ludźmi i nie popadajmy w paranoję. Przypomnę, że cała dyskusja zaczęła się od tego, że Gwid dał średniej wielkości (130 g) banana do placka. Gdyby patrzeć w ten sposób trzeba byłoby naprawdę bardzo uważać na to co się je (a właściwie łączy). Mhm. To faktycznie może iść tym tropem. I przepraszam jeżeli czasem zajmuję skrajne [...]

Ze 130 na koniec HST do 95. Ostatnia seria hst 5 rep robiłem 110 kg 5 razy. ... ... 95 zrobiłem 8 rep. to z ilu w końcu Ci spadło %-) :-P? nie porównujesz przypadkiem gruszek z jabłkami :->?

Przemek - ale zobacz z punktu widzenia matematyki (może się nie powinno) ale jak to nisko jest: Gwid waży 89 kg i ostatnio zjadł 2359 kcal... To ja ważąc 69 powinienem jeść z proporcji 1828 kcal (jem 2700) - no chyba bym nic nie zrobił - a każdy trening byłby na odpier... byle "zaliczyć" Gwid redukcja redukcją ale żebyś nie przegiął szkoda by było [...]

Technika wyciskania jest najlepiej omówiona w działach dotyczących sportów siłowych. Jak ktoś chce tym ćwiczeniem rozwinać całą klatkę-także na górze i nie mieć kontuzji(robiąc to źle załapiecie na 100 % kontuzje barków i nie zrobicie porzadnego wyniku)-te wskazówki sa bezcenne. Wyciskanie nie dotykając klaty-5-10 cm nad klatka to jest tak [...]

Ron- podziwiam za te 20 km ale może masz lepszy metabolizm. Narazie to co mam mi wystarcza. Jestem w stanie zapanować nad głodem;-) Gwid to jest człapanie - każdy tak "przebiegnie" 20km, może dzięki temu też troszkę przyspieszam metabolizm :-) Moim zdaniem zawsze możesz pobiegać jak ja 4-6 rano/raz w tygodniu i po temacie - tu Ciebie nic nie [...]

Gwid - to się robi tak. 1. Wyznaczasz sobie realny, mierzalny cel, który da się osiągnąć w jakiejś perspektywie czasu - nie przekraczającej roku. 2. Do tego celu dostosowujesz takie elementy jak trening, dieta, regeneracja oraz co najmniej w jakimś stopniu, co często bywa trudne styl życia, pozostałą aktywność fizyczną, aktywność towarzyską itp. [...]

Gwidzie - zanim podejmiesz decyzję pomyśl dobrze. Kulturystyka jest prosta. Reakcje anaboliczne już nie. To nie jest tak, jak wyobraża to sobie umysł przeciętnego zjadacza szejków proteinowych: A. Nadwyżka kaloryczna + B. Trening = C. Przyrost masy tłuszczowo-mięśniowej (taka mielonka, lunchmeat) ------------- I tu pojawiają się "warunki [...]

HIIT to interwały Gwid nie do końca chyba, na bieganiu się nie znam ale z tego co poczytałem to są różnice między nimi. xzaar ma rację xzaar ma rację też z tym że każdy hiit to interwały ;-), nawet nazwa to mówi - High Intensity Interval Training między HIITem a interwałami jest taka różnica, że interwały to możesz robić spacer-trucht, a HIIT to [...]

Gwid - wydrukuj i przyklej na lodówce |-) Równie dobrze może oblać się benzyną i odpalić zapałkę |-) A ja to wykrakałem u mnie zmianę frontu - wczoraj z żoną dwa razy godziliśmy się i wieczorem i w nocy 8-) Gwid to jedyna właściwa droga |-) tylko teścia trochę ubędzie...

kuba zaryzykuje;-) a co. W biedronce widziałem już arbuzy, może wyszykuj sobie od razu taki kask: http://widocznedziecko.pl/zdrowyrower/wp-content/uploads/2013/05/Kask_ekologiczny1.jpg sezon na arbuzy dopiero się zaczął, nie wiem czy Gwid znajdzie swój kaliber bo mówił że ma dużą bankę w razie czego może być dynia - ta powinna styknąć [...]

Gwid - musisz chyba trochę zwolnić bo jak będziesz leciał -4%BF co dwa tygodnie to za chwilę znikniesz %-) btw ważysz już tyle co ja trzy tygodnie temu ;-) Gwid za dwa miesiące: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11b98c12660042a3b04b6ff6f2a1dddb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56d1fa70e3b249a29e2772c6f97fcf59.jpg [...]

[ Kuba powiedz mi gdzie jest napisane że ja chce w rok 44cm w łapie zrobić?:-? o proszę marcel co do spalacza to obydwoje tj. zarówno domer jak i snes odradzali. nawet na końcu jak miałem 13%. xzaar racja, każda skrajność jest zła;-) ja nie zamierzam tak robić do końca życia - rok na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF albo kettli. [...]

kabo widzę, że masz ciężki dzień i nudzisz się w pracy. czy zadowoliło by Ciebie jak bym się teraz ukrzyżował i powiesił głową w dół w ramach pokuty? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-10 10:57:54 dzień mam całkiem niezły bo jak widzisz mam czas żeby trochę popisać %-), zwisa mi czy będziesz sypał głowę popiołem, czy się ukrzyżujesz chcę Ci [...]

dokładnie tyle jem - dlatego wpisuje te serniki, placki ziemniaczane i inne badziewia. sam jestem zaskoczony tym co się dzieje. nie wpisuję jedynie herbaty i wody bo nie widziałem żeby ktokolwiek to robił. Panie Janku proszę trochę lepiej dobierać porównania co do ludzi i zwierząt na przyszłość. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-21 14:06:29 [...]

Gwid wygra... z jego lustrem nikt nie ma szans :). Sorry Gwid... nie mogłem się powstrzymać, ale to już ostatni raz :-)

Dzisiaj już basen zaliczony - 40 długości zmiennymi stylami.. Stwierdzam uczciwie, że dzień po robieniu pleców basen nie jest najlepszym rozwiązaniem;-) Do tego prawy brak coś mnie delikatnie łupie. Nagrałem wczoraj filmiki z MC ale nie wstawiam bo za durne miny robię;-) mogę poprosić adminów/modów o zmianę nazwy tematu na Gwid - powolny progres - [...]

Gwid to Ty teraz jesteś na masie i tylko 2609kcal spożywasz To ściema! Je optymalnie aby Cię pokonać! Gwid - podciągania super (jeśli chodzi o ilość!). Podziw przy takiej wadze ciała! Serio!

Kabo - chodziło mi o to, że napisałeś, iż Gwid będzie starał się udowodnić że nie jest. I zaprawdę nie jest. Tylko podejście startujących z HST bywa ;) Gwid - opieram się na opiniach tych, co to przerobili i ich efektach. Nawet Peponent robił hst ale przy masie supli... Rok temu przed pierwszym cyklem przerobiłem godziny czytania artykułów oraz [...]